Bạn đi tiêu bình thường bao nhiêu lần trong một tuần?

Bạn thường đi tiêu bao nhiêu lần? Câu trả lời có thể khác nhau ở mỗi người. Một số là một lần một ngày, một lần hai ngày, thậm chí một lần một tuần. Có thể nhiều bạn nghĩ rằng tần suất đi cầu 1 lần / ngày là bình thường hoặc bạn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nhưng, có phải vậy không?

Bạn nên đi tiêu bao nhiêu lần?

Đại tiện là cách cơ thể loại bỏ các chất thải không còn cần thiết hoặc các chất độc trong cơ thể. Trong phân, nó chứa 75% là nước, vi khuẩn chết, vi khuẩn sống, chất đạm, chất xơ và các chất cặn bã từ gan và ruột. Trung bình, người ta đi 28 gram phân cứ sau 5 kg trọng lượng cơ thể.

Trên thực tế, tần suất bạn đi tiêu mỗi ngày chắc chắn sẽ khác nhau ở mỗi người. Mặc dù vậy, tần suất đi đại tiện bình thường là từ ba lần mỗi ngày hoặc ba lần mỗi tuần (miễn là phân không quá cứng hoặc quá nhiều nước).

Vì vậy, bạn không cần quá lo lắng nếu mình có thói quen đi đại tiện ít hơn so với bạn bè của mình. Thật vậy, có những người luôn luôn đi tiêu vào mỗi buổi sáng một lần một ngày, và cũng có những người đi tiêu không đều ba lần một tuần.

Điều gì ảnh hưởng đến sự khác biệt về tần suất đi tiêu ở mỗi người?

Tần suất đi tiêu của bạn bị ảnh hưởng bởi thói quen ăn uống của bạn. Và, tất nhiên, thói quen ăn uống của mỗi người là khác nhau. Những người quen ăn thức ăn có chất xơ chắc chắn có nhu động ruột tốt hơn, nhờ đó việc đi tiêu của họ sẽ trơn tru hơn mỗi ngày.

Ngoài ra, mức độ thường xuyên di chuyển của cơ thể cũng có thể ảnh hưởng đến tần suất đi tiêu của bạn. Tập thể dục thường xuyên có thể làm tăng chuyển động của các cơ trong ruột của bạn, do đó làm tăng nhu động ruột của bạn.

Bạn biết đấy, căng thẳng cũng ảnh hưởng đến tần suất đi tiêu. Tại sao? Điều này là do não và ruột của bạn được kết nối bởi các dây thần kinh và chất dẫn truyền thần kinh. Khi bạn lo lắng, cơ thể sẽ gửi nhiều máu hơn đến các cơ quan quan trọng, chẳng hạn như tim và phổi, do đó hệ tiêu hóa của bạn sẽ bị rối loạn. Sau đó, nó có thể khiến bạn đi tiêu ít hơn hoặc thậm chí thường xuyên hơn.

Hãy cẩn thận nếu bạn đi tiêu nhiều hơn hoặc ít hơn bình thường

Cố gắng xác định tần suất bạn thường đi tiêu. Bạn cần phải lo lắng nếu tần suất đi tiêu của bạn đột ngột thay đổi so với bình thường. Ví dụ, nếu trước đây bạn đi tiêu mỗi ngày, thì bây giờ bạn có thể đi đại tiện một lần một tuần. Điều này có thể cho thấy có điều gì đó không ổn hoặc có điều gì đó đang xảy ra trong cơ thể bạn.

Nguyên nhân phổ biến nhất của việc thay đổi tần suất đại tiện là do bạn thay đổi thói quen ăn uống. Sẽ rất tốt nếu bạn đi tiêu thường xuyên hơn một lần mỗi ngày sau khi bạn ăn nhiều thức ăn có chất xơ. Tuy nhiên, sẽ có vấn đề nếu bạn đi tiêu ít hơn hoặc bạn bị táo bón do không ăn đủ rau và không tập thể dục.

Đi tiêu ít thường xuyên hơn cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích hoặc ung thư đại trực tràng. Trầm cảm cũng có thể khiến bạn bị táo bón. Nếu bạn đi tiêu ít hơn bình thường và bạn cảm thấy đau khi đi tiêu trong thời gian dài, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ.

Một điều khác có thể ảnh hưởng đến thói quen đi tiêu của bạn là kinh nguyệt. Khi có kinh, bạn có thể đi tiêu thường xuyên hơn. Điều này là do hormone prostaglandin được cơ thể tiết ra trong kỳ kinh nguyệt cũng kích thích ruột, ngoài ra còn kích thích tử cung giải phóng trứng chết.