Không uống nước, chúng ta có thể tồn tại được bao lâu?

Gần 70 phần trăm cơ thể con người bao gồm nước. Nước đóng một vai trò quan trọng để hỗ trợ tất cả các chức năng của cơ thể để nó có thể tiếp tục hoạt động tối ưu. Đây là lý do tại sao con người thực sự cần nước để tồn tại. Bạn đã bao giờ tự hỏi cơ thể có thể tồn tại bao lâu nếu không được cung cấp nước? Bạn có thể sống sót vài tuần mà không có thức ăn, nhưng nếu bạn không uống nước thì sao? Hãy tìm ra câu trả lời trong bài viết này.

Cơ thể có thể tồn tại bao lâu nếu không có nước?

Người bình thường chỉ có thể sống trong 100 giờ, hay còn gọi là khoảng ba đến bốn ngày, nếu họ không uống nước. Nhưng trong thế giới thực, tình trạng mất nước có thể xảy ra nhanh hơn nhiều so với lý thuyết.

Về cơ bản, bạn có thể tồn tại bao lâu mà không có nước có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau. Ví dụ, tuổi tác, tình trạng sức khỏe cơ thể, thời tiết và hoạt động thể chất của một người.

Trích dẫn từ trang Live Science, nhà sinh vật học từ Đại học George Washington tên Randal K. Packer cho biết, trong thời tiết nắng nóng, một người trưởng thành bình thường có thể mất 1-2 lít mồ hôi trong một giờ nếu không uống chút nào.

Khi bạn hoạt động thể chất hoặc tập thể dục mạnh mẽ vào một ngày quá nóng, bạn có thể bị mất nước nghiêm trọng và chết trong vòng vài giờ mà không uống bất kỳ nước nào.

Vì vậy, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn không uống nước?

Khi bạn bắt đầu cảm thấy khát, tức là bạn đã hơi mất nước. Tình trạng này thường có hai dấu hiệu đặc biệt, đó là khô miệng và nước tiểu màu vàng sẫm kèm theo mùi nước tiểu nồng nặc. Đây là cách cơ thể cố gắng tiết kiệm nhiều chất lỏng hơn.

Một khi lượng nước trong cơ thể giảm xuống dưới mức bình thường, hàng loạt các triệu chứng mất nước khác sẽ kéo theo. Bắt đầu từ khát nước, da khô (không hồi phục sau khi véo), mệt mỏi, suy nhược, chóng mặt, choáng váng, lú lẫn, khô miệng, tim đập nhanh, đến thở nhanh và nông.

Theo hướng dẫn của Dịch vụ Y tế Quốc gia năm 2009 ở Anh, tình trạng mất nước nghiêm trọng xảy ra khi cơ thể mất khoảng 10% trọng lượng nước so với tổng trọng lượng cơ thể. Khi lượng nước trong cơ thể giảm đột ngột, các chất lỏng này được chuyển hướng để cung cấp máu cho các cơ quan quan trọng. Điều này làm cho các tế bào khắp cơ thể co lại.

Thận thường là cơ quan đầu tiên bị hỏng trong số các cơ quan khác. Một ngày đến hai ngày không uống nước, số lần đi tiểu của bạn sẽ giảm và thậm chí dừng hẳn. Do đó, thận ngừng làm sạch chất thải do nguồn cung cấp máu bị thu hẹp. Khi các tế bào não bị cạn kiệt nguồn cung cấp nước, não có thể sưng lên và các mạch máu trong hộp sọ có thể vỡ ra.

Ở giai đoạn này, bạn bắt đầu mất ý thức và suy giảm nghiêm trọng chức năng não bộ. Bạn cũng sẽ gặp khó khăn khi nuốt, co thắt cơ và có nhiều khả năng bị buồn nôn.

Sau đó, các cơ quan khác sẽ theo đó không hoạt động được. Nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ tăng đột ngột và bắt đầu xuất hiện màu xanh trên da. Ngày hôm sau, các cơ quan quan trọng và não của bạn không còn hoạt động được nữa.

Tầm quan trọng của việc đáp ứng lượng chất lỏng hàng ngày của bạn

Như đã đề cập ở trên, nếu bạn ngừng uống nước trong nhiều ngày, cơ thể bạn sẽ gặp phải những tác hại của nó. Nó thậm chí có thể gây ra tử vong.

Điều này là do mất nước có thể ảnh hưởng đến nhiều bộ phận của cơ thể bạn. Một số trong số chúng gây ra mệt mỏi quá mức, giảm huyết áp, khó tiêu, độ ẩm của da, các vấn đề về tâm trạng và cũng có tác động đến chức năng nhận thức. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là bạn phải chú ý đến lượng chất lỏng của mình.

Tuy nhiên, bạn phải hiểu rằng có sự khác biệt về nhu cầu nước ở mỗi người, tùy thuộc vào độ tuổi và các hoạt động được thực hiện.

Vì vậy, bạn không cần phải uống 8 cốc nước mỗi ngày như nhiều chuyên gia khuyến nghị nếu cơ thể bạn cảm thấy đủ nước. Và bạn cũng không cần phải nhịn nếu vẫn thấy khát dù đã uống 8 cốc nước cả ngày.

Quan trọng nhất, hãy uống bất cứ khi nào bạn cảm thấy khát, để nhu cầu nước của bạn luôn được đáp ứng đúng cách.