Huyết áp bình thường và cách tính huyết áp

Nếu bạn kiểm tra sức khỏe, bác sĩ thường sẽ đo huyết áp cho bạn. Ở một số người có một số vấn đề về sức khỏe, huyết áp phải được kiểm soát, nằm trong giới hạn bình thường. Tuy nhiên, bạn có biết huyết áp (căng thẳng) là bình thường? Nào, hãy tìm hiểu câu trả lời dưới đây.

Huyết áp bình thường (căng thẳng) là gì?

Huyết áp là thước đo lực mà tim bơm máu đi khắp cơ thể. Điều này có nghĩa là huyết áp liên quan mật thiết đến tình trạng sức khỏe tim mạch của bạn, vì vậy khi bạn kiểm tra sức khỏe của cơ thể thì cũng sẽ đo được huyết áp.

Theo phân loại của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, Huyết áp bình thường ở một người là dưới 120/80 mm Hg.

Con số 120 cho biết mức độ áp lực khi tim đang bơm máu. Tim bơm máu để lưu thông đến tất cả các bộ phận của cơ thể. Số 120, hay số đo huyết áp, được gọi là số tâm thu.

Trong khi đó, số 80, hay số huyết áp thấp hơn, được gọi là số tâm trương. Ý nghĩa của con số này là tim đang tạm nghỉ để bơm máu.

Không phải lúc nào huyết áp cũng ổn định hoặc giữ nguyên một con số. Con số này có thể tăng lên hoặc giảm xuống, tùy thuộc vào bạn đang làm gì, cảm thấy như thế nào hoặc tình trạng sức khỏe của bạn tại thời điểm đó.

Ngoài mức bình thường, huyết áp còn được phân thành nhiều nhóm, cụ thể là:

Huyết áp thấp. Các tình trạng được phân loại là huyết áp thấp hoặc hạ huyết áp là khi chúng ở dưới mức bình thường, khoảng 90/60 mm Hg hoặc thấp hơn.
Huyết áp cao. Huyết áp dao động từ 120-129 tâm thu và tâm trương dưới 80 mm Hg. Những người bị huyết áp này, phải kiểm soát lối sống của mình để không bị tăng huyết áp (một tình trạng huyết áp cao).
Tăng huyết áp giai đoạn 1. Trong tình trạng này, huyết áp dao động trong khoảng 130-139 tâm thu hoặc 80-89 mm Hg tâm trương. Bác sĩ của bạn thường sẽ khuyến nghị thay đổi lối sống và có thể kê đơn thuốc để giảm huyết áp, để giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Tăng huyết áp giai đoạn 2.Huyết áp nằm trong khoảng từ 140/90 mm Hg trở lên. Trong tình trạng này, bác sĩ sẽ chỉ định kết hợp nhiều loại thuốc để giảm huyết áp cao và thay đổi lối sống lành mạnh hơn.
Cuộc khủng hoảng tăng huyết áp. Khi huyết áp vượt quá 180/120 mm Hg, nó được phân loại là tình trạng tăng huyết áp hoặc cấp cứu tăng huyết áp. Thông thường, để chắc chắn, hai lần kiểm tra được thực hiện với thời gian nghỉ 5 phút. Thông thường, tình trạng này còn kèm theo các triệu chứng đau tức ngực, khó thở, đau lưng, suy nhược nên cần đến sự chăm sóc của bác sĩ ngay lập tức.

Huyết áp bình thường (căng thẳng) dựa trên tuổi

Số lần căng cơ bình thường ở mỗi người là khác nhau. Một yếu tố là tuổi tác. Sau đây là giới hạn huyết áp bình thường dựa trên độ tuổi của một người.

Huyết áp bình thường ở người lớn

Đối với tất cả người lớn, bất kể tuổi tác, huyết áp dựa trên tuổi trưởng thành được coi là bình thường là 120/80 mm Hg. Nếu huyết áp của bạn không vượt quá giới hạn này, bạn có thể có một số hoạt động, lối sống hoặc các vấn đề sức khỏe mà bạn gặp phải.

Huyết áp bình thường ở trẻ sơ sinh và trẻ em

Trẻ em có xu hướng huyết áp thấp hơn người lớn. Vì vậy, điều này cho thấy rằng một người càng trẻ thì huyết áp của họ càng giảm. Ở trẻ em, huyết áp bình thường dao động từ:

Ở trẻ sơ sinh, số lượng tâm thu là khoảng 60-90 và số lượng tâm trương là 20-60 mm Hg.
Ở trẻ sơ sinh, số lượng tâm thu là khoảng 87-105 và số lượng tâm trương là 53-66 mm Hg.
Ở trẻ sơ sinh từ 1 đến 3 tuổi, số tâm thu vào khoảng 95-105 và số tâm trương là 53-66 mm Hg.
Ở trẻ em từ 3 đến 7 tuổi, số lượng tâm thu khoảng 95-110 và số lượng tâm trương là 56-70 mm Hg.
Ở trẻ em trong độ tuổi đi học, số tâm thu là 97-112 và số tâm trương là 57-71 mm Hg.
Ở thanh thiếu niên, số tâm thu là 112-128 và số tâm trương là 66-80 mm Hg.

Huyết áp bình thường ở người già

Năm 2017, các hướng dẫn gần đây của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ và các tổ chức y tế khác đã giảm tỷ lệ chẩn đoán huyết áp cao xuống 130/80 mm Hg cho mọi lứa tuổi.

Khi bạn già đi, huyết áp của bạn có xu hướng tăng lên. Đó là lý do tại sao, ở người cao tuổi, huyết áp của họ có thể vượt quá giới hạn huyết áp bình thường của người trưởng thành. Có một lưu ý, huyết áp của anh ấy không vượt quá giới hạn 130/80 mm Hg và cần thực hiện một lối sống lành mạnh.

Huyết áp bình thường ở phụ nữ có thai

Hướng dẫn về huyết áp bình thường cho phụ nữ mang thai cũng giống như những người khác nói chung, đó là dưới 120/80 mm Hg. Nếu vượt quá giới hạn này khi thai chưa bước sang tuần 20 thì rất có thể bà bầu đã bị tăng huyết áp.

Cách đo huyết áp

Ở người cao tuổi và những người có vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến huyết áp bình thường, phải thường xuyên kiểm tra huyết áp. Mục đích là ngăn ngừa bệnh tăng huyết áp nói chung không gây ra triệu chứng và giữ huyết áp trong giới hạn bình thường để cơ thể luôn khỏe mạnh.

Việc đo huyết áp có thể được thực hiện tại các phòng khám, trung tâm y tế, bệnh viện, thậm chí là tại nhà. Vâng, các bước kiểm tra huyết áp tại nhà mà bạn cần chú ý bao gồm:

Trước khi kiểm tra huyết áp, tránh tiêu thụ đồ uống có chứa caffein và tập thể dục trong 30 phút trước đó. Cố gắng thư giãn cơ thể trong 5 phút và xoa dịu tâm trí.
Ngồi thẳng lưng trên ghế, hai chân duỗi thẳng xuống, không được bắt chéo. Đặt cánh tay của bạn trên một bề mặt phẳng ngang với trái tim của bạn. Sử dụng một vòng bít đo và đảm bảo nó quấn qua khuỷu tay.
Kiểm tra huyết áp nhiều lần, ví dụ 2 lần với khoảng thời gian 1-5 phút. Bạn có thể kiểm tra huyết áp ở cả hai bên cánh tay. Lý do là, huyết áp của cánh tay phải và cánh tay trái có thể khác nhau và đây là dấu hiệu của một cơn đau tim.
Bạn có thể đo huyết áp thường xuyên và độc lập vào cùng một thời điểm, chẳng hạn như buổi sáng và buổi tối. Thông thường, kiểm tra huyết áp định kỳ được thực hiện 2 tuần sau khi thay đổi phương pháp điều trị hoặc một tuần trước khi đến bác sĩ kiểm tra sức khỏe, đặc biệt là những bạn có tình trạng sức khỏe nhất định.

Những điều ảnh hưởng đến huyết áp bình thường

Huyết áp tăng hoặc giảm đôi khi không rõ nguyên nhân nhất định. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều gặp phải những thay đổi về huyết áp so với con số bình thường do chế độ ăn uống, lối sống và điều kiện y tế của họ.

Thay đổi huyết áp do lối sống và chế độ ăn uống

Tăng huyết áp có thể xảy ra do bạn uống quá nhiều rượu, có thói quen hút thuốc hoặc ăn quá nhiều thức ăn có nhiều muối nhưng ít kali.

Ngoài ra, hiếm khi tập thể dục và thừa cân cũng có thể làm tăng huyết áp bình thường. Trong khi đó, tụt huyết áp thường do lâu ngày không ăn hoặc nằm lâu (không tích cực vận động).

Xin lưu ý rằng thông thường, huyết áp sẽ tự giảm vào ban đêm và tăng lên vào buổi sáng.

Thay đổi huyết áp do một số tình trạng hoặc vấn đề sức khỏe

Trong một số trường hợp hiếm hoi, một số tình trạng hoặc bệnh nhất định có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu bình thường, bao gồm:

Trải qua căng thẳng có thể chiếm lấy tâm trí của bạn, đặc biệt là về lâu dài.
Đã từ trên 64-65 tuổi, cả nam và nữ.
Mắc bệnh tim, chẳng hạn như nhịp tim chậm (nhịp tim rất thấp), đau tim, bệnh van tim hoặc suy tim có thể gây ra huyết áp thấp.
Việc sử dụng các loại thuốc như thuốc tránh thai, thuốc cảm, thuốc giảm đau mà không có chỉ định của bác sĩ có thể làm tăng huyết áp. Trong khi đó, huyết áp có thể giảm khi bạn sử dụng thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị rối loạn cương dương và thuốc điều trị bệnh Parkinson.
Mắc bệnh tiểu đường, ngưng thở khi ngủ (rối loạn giấc ngủ), các vấn đề về thận và tuyến giáp, rối loạn mạch máu cũng có thể gây ra huyết áp cao. Những người bị thiếu máu, các vấn đề về nội tiết, nhiễm trùng huyết (nhiễm độc vi khuẩn trong máu), phản ứng dị ứng với kháng sinh như penicillin, thiếu vitamin B12 và axit folic có xu hướng bị huyết áp thấp.
Phụ nữ mang thai khi bước vào tuổi thai ở tuần thứ 24 cũng rất dễ gặp phải tình trạng huyết áp thấp.