Mục lục:
- Mất trí nhớ là gì?
- Nhiều nguyên nhân gây mất trí nhớ
- Dùng một số loại thuốc
- Rượu và ma túy
- Thiếu ngủ
- Trầm cảm và căng thẳng
- Chấn thương đầu hoặc chấn thương
- Thiếu hụt dinh dưỡng
- Rối loạn tuyến giáp
- Bệnh sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer
- Một bệnh não khác
- Nhiễm virus
- Làm thế nào để đối phó với tình trạng mất trí nhớ?
- Làm thế nào để ngăn ngừa suy giảm trí nhớ?
Mất trí nhớ thường liên quan đến chấn thương đầu do lực thổi mạnh hoặc tai nạn xe hơi. Trên thực tế, các nguyên nhân gây mất trí nhớ có thể khác nhau và bạn có thể chưa bao giờ nghĩ đến trước đây, bao gồm cả do một số điều kiện y tế hoặc bệnh tật. Vì vậy, những nguyên nhân là gì? Làm thế nào để điều trị và ngăn ngừa tình trạng này?
Mất trí nhớ là gì?
Mọi người thường trải qua tình trạng mất trí nhớ hoặc dễ dàng quên điều gì đó. Trong tình huống này, bạn có thể không xác định được các mục bạn đã lưu trữ hoặc chỉ đơn giản là quên tên của những người bạn vừa gặp.
Thông thường, đây là một điều tự nhiên đối với tất cả mọi người. Nguyên nhân là do bộ não của con người liên tục phân loại, lưu trữ và truy xuất tất cả các loại thông tin, do đó có thể xảy ra tình trạng mất trí nhớ. Về điều này, nó thường liên quan đến người già (người già) do yếu tố lão hóa.
Tuy nhiên, nếu bạn liên tục quên một cách bất thường, đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị mất trí nhớ. Mất trí nhớ là tình trạng trí nhớ của một người bị gián đoạn để ghi nhớ các sự kiện và ký ức trong quá khứ cũng như các sự kiện hoặc ký ức mới.
Tình trạng này có thể xảy ra đột ngột trong một thời gian ngắn hoặc tạm thời và có thể được giải quyết. Tuy nhiên, tình trạng suy giảm trí nhớ cũng có thể diễn ra liên tục, từ từ và trở nên tồi tệ hơn theo thời gian, tùy thuộc vào nguyên nhân. Trong tình trạng nghiêm trọng, rối loạn trí nhớ này có thể cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn.
Nhiều nguyên nhân gây mất trí nhớ
Mặc dù lão hóa thường là nguyên nhân gây ra các vấn đề về trí nhớ, đặc biệt là chứng hay quên. Tuy nhiên, lão hóa không phải là nguyên nhân gây mất trí nhớ nghiêm trọng. Tình trạng này có thể xảy ra với bất kỳ ai vì nhiều lý do khác nhau, bao gồm một số bệnh hoặc điều kiện y tế. Dưới đây là một số nguyên nhân gây mất trí nhớ mà bạn có thể lưu ý:
Một số loại thuốc, cả kê đơn và không cần đơn của bác sĩ, có thể có tác dụng phụ từ các vấn đề nhận thức đến mất trí nhớ, đặc biệt nếu dùng trong thời gian dài và vượt quá liều lượng khuyến cáo. Những loại thuốc này bao gồm thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng histamine, thuốc giãn cơ, thuốc an thần, thuốc ngủ, thuốc giảm đau, thuốc điều trị huyết áp, thuốc trị viêm khớp và thuốc kháng cholinergic cho chứng tiểu không tự chủ.
Tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn có thể khiến một người thiếu vitamin B1 (thiamine), có thể làm hỏng trí nhớ. Ngoài ra, rượu và các loại thuốc bất hợp pháp (ma túy) cũng có thể làm thay đổi các chất hóa học trong não và ảnh hưởng đến trí nhớ. Tình trạng này có thể gây mất trí nhớ ngắn hạn và có thể tiếp tục ảnh hưởng đến trí nhớ sau đó, làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ.
Cả số lượng và chất lượng của giấc ngủ đều rất quan trọng đối với trí nhớ của một người. Thiếu ngủ hoặc thường xuyên thức giấc vào ban đêm có thể gây mệt mỏi, cản trở khả năng ghi nhớ và xử lý thông tin của não bộ.
Rối loạn cảm xúc, bao gồm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm, có thể gây ra chứng hay quên, lú lẫn, khó tập trung và tập trung, có thể ảnh hưởng đến trí nhớ của họ. Lý do là, căng thẳng và lo lắng có thể gây ra sản xuất dư thừa hormone căng thẳng (cortisol), có thể cản trở khả năng ghi nhớ của não.
Có thể không nghi ngờ nguyên nhân của một lần mất trí nhớ này. Một cú đánh mạnh vào đầu do bị đánh, ngã, hoặc tai nạn có thể làm tổn thương não và gây mất trí nhớ ngắn hạn và dài hạn. Những ký ức này có thể quay trở lại dần dần theo thời gian, nhưng có thể duy trì nếu chấn thương hoặc chấn thương xảy ra nhiều lần.
Thiếu vitamin B1 và B12 có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và có thể là nguyên nhân gây mất trí nhớ. Lý do là, vitamin B1 và B12 có chức năng bảo vệ các tế bào thần kinh (tế bào thần kinh) rất quan trọng cho chức năng não khỏe mạnh. Do đó, sự thiếu hụt vitamin này có nguy cơ gây ra tổn thương vĩnh viễn cho não và tạo ra các vấn đề về trí nhớ.
Tuyến giáp kiểm soát sự trao đổi chất của cơ thể. Nếu quá trình trao đổi chất diễn ra quá nhanh, bạn có thể cảm thấy bối rối, nhưng nếu quá chậm, bạn có thể cảm thấy uể oải và chán nản. Điều này có thể xảy ra do tuyến giáp của bạn có vấn đề, cho dù đó là tuyến giáp hoạt động kém hay hoạt động quá mức. Đối với các vấn đề về tuyến giáp, điều này có thể gây ra các vấn đề về trí nhớ dẫn đến mất trí nhớ.
Sa sút trí tuệ là tình trạng mất trí nhớ tiến triển và nghiêm trọng đến mức cản trở khả năng ghi nhớ và suy nghĩ trong các hoạt động hàng ngày. Đây là dạng mất trí nhớ nghiêm trọng nhất. Mặc dù có nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng sa sút trí tuệ, nhưng phổ biến nhất là bệnh Alzheimer. Bệnh Alzheimer là một bệnh thoái hóa não, trong đó các tế bào não bị mất dần cùng với các rối loạn não khác.
Ngoài bệnh mất trí nhớ và bệnh Alzheimer, một số bệnh hoặc rối loạn não khác cũng có thể làm hỏng chức năng não và khiến một người gặp các vấn đề về trí nhớ dẫn đến mất trí nhớ. Mất trí nhớ do rối loạn não này có thể ngắn hạn và có thể điều trị được, nhưng trong một số trường hợp, mất trí nhớ có thể tái phát và xảy ra lâu dài.
Một số bệnh não này bao gồm đột quỵ, u não, rối loạn co giật hoặc động kinh, nhiễm trùng não (viêm não, viêm màng não), bệnh Parkinson và các bệnh lý khác.
Các vấn đề về trí nhớ và mất trí nhớ cũng có thể xảy ra ở một số người mắc một số bệnh do nhiễm virus, chẳng hạn như HIV, lao, giang mai, herpes và các bệnh nhiễm trùng khác ảnh hưởng đến lớp niêm mạc hoặc chất của não.
Làm thế nào để đối phó với tình trạng mất trí nhớ?
Việc khắc phục chứng mất trí nhớ có thể khác nhau ở mỗi người, tùy thuộc vào các điều kiện gây ra nó. Ví dụ, ở một người bị mất trí nhớ do dùng một số loại thuốc, bác sĩ có thể thay đổi hoặc điều chỉnh liều lượng của thuốc để giảm vấn đề về trí nhớ.
Trong khi đó, tình trạng mất trí nhớ ở những người căng thẳng, lo lắng quá mức và trầm cảm có thể được cải thiện bằng cách khắc phục những rối loạn cảm xúc này. Khắc phục chứng trầm cảm và rối loạn lo âu có thể được thực hiện bằng thuốc hoặc liệu pháp tâm lý đối với những trường hợp nặng hơn.
Nếu bạn bị mất trí nhớ do lối sống xấu, chẳng hạn như thiếu ngủ và uống quá nhiều rượu hoặc ma túy, tình trạng này có thể cải thiện bằng cách cải thiện lối sống của bạn. Tham khảo ý kiến của bác sĩ để có cách xử lý tốt nhất.
Ngoài ra, cũng như bệnh trầm cảm, việc khắc phục chứng mất trí nhớ do một số điều kiện hoặc bệnh tật có thể được khắc phục bằng cách điều trị bệnh, trừ những rối loạn không thể chữa khỏi hoàn toàn. Ví dụ, ở những người sống sót sau đột quỵ, mất trí nhớ có thể cải thiện thông qua phục hồi chức năng hoặc liệu pháp được thiết kế để cải thiện tư duy và trí nhớ.
Còn đối với những người bị sa sút trí tuệ hoặc bệnh Alzheimer, theo báo cáo của Hiệp hội Alzheimer, không có loại thuốc nào có thể chữa khỏi tình trạng này, vì vậy các vấn đề về trí nhớ có khả năng tiếp diễn. Tuy nhiên, thuốc từ bác sĩ có thể giúp giảm mất trí nhớ trong một thời gian giới hạn và duy trì khả năng suy nghĩ.
Hãy chắc chắn rằng bạn luôn nói với bác sĩ của bạn về bất kỳ điều kiện y tế, thuốc và những thứ khác mà bạn đang gặp phải để có được phương pháp điều trị mất trí nhớ phù hợp với tình trạng của bạn.
Làm thế nào để ngăn ngừa suy giảm trí nhớ?
Mất trí nhớ có thể được ngăn ngừa bằng cách áp dụng một lối sống lành mạnh và những thứ khác có thể làm giảm nguy cơ xảy ra hiện tượng này. Dưới đây là một số cách để ngăn ngừa các vấn đề về trí nhớ, bao gồm cả mất trí nhớ, mà bạn có thể thực hiện:
- Ngừng hút thuốc và không uống quá nhiều rượu và ma túy bất hợp pháp.
- Ngủ đủ giấc. Ở người lớn, ngủ ít nhất 6 giờ một đêm mỗi ngày.
- Quản lý căng thẳng, chẳng hạn như thư giãn, thực hiện các sở thích thú vị hoặc giao lưu với đồng nghiệp hoặc người thân.
- Tập thể dục thường xuyên, có thể làm giảm nguy cơ phát triển chứng sa sút trí tuệ.
- Hãy quen với việc áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, chẳng hạn như ăn nhiều rau lá xanh, giảm thực phẩm chứa chất béo bão hòa và tăng cường tiêu thụ cá có axit béo omega-3 có lợi cho sức khỏe não bộ, chẳng hạn như cá hồi và cá ngừ.
- Uống thuốc theo đúng nguyên tắc và liều lượng mà bác sĩ khuyến cáo và không dùng bất kỳ loại thuốc nào.
- Giữ cho não hoạt động, chẳng hạn như đọc, viết, học các kỹ năng mới, chơi Trò chơi,hoặc làm vườn. Điều này có thể kích thích các tế bào não và các kết nối giữa các tế bào có thể làm giảm nguy cơ mất trí nhớ.
