Đau háng? đây là những thứ khác nhau có thể là nguyên nhân

Bẹn hay còn gọi là phần trên của đùi thường xuyên bị đau nhức nếu bạn hoạt động nhiều trên cơ thể. Điều kiện này thường được gọi là đau háng và thường tấn công những vận động viên tập trung vào việc tập thể dục ở chân. Sau đó, những nguyên nhân chính gây đau háng là gì? Có cách nào để phòng tránh và điều trị không?

Biết rôi đau hánghoặc đau háng

Đau háng hoặc tình trạng đau ở háng, xảy ra khi đùi trong (bẹn) phải chịu áp lực mạnh. Kết quả là không thường xuyên, nó có thể làm cho các cơ xung quanh đùi trở nên căng thẳng hoặc thậm chí bị rách.

Vết thương ở bẹn này, sẽ gây đau nhức và ảnh hưởng đến khả năng đi lại của bạn. Ngoài ra, trong một số trường hợp còn dẫn đến hậu quả là do các cơ hoạt động quá sức, đùi bị vật cứng va đập hoặc do hoạt động quá sức cũng có thể gây ra các cơn đau ở đùi trên.

Quá trình điều trị bệnh đau đùi này, ban đầu phải thông qua chẩn đoán của bác sĩ, sau đó sẽ tiến hành chụp X-quang để kiểm tra tình trạng của xương. Sau đó, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật hoặc thực hiện vật lý trị liệu, tùy thuộc vào tình trạng cơn đau mà bạn đang gặp phải.

Nguyên nhân đau háng

Một nguyên nhân phổ biến khác của đau háng là thoát vị bẹn. Thoát vị bẹn xảy ra khi mô bên trong di chuyển qua một điểm yếu trong cơ bẹn. Điều này có thể gây ra một khối u ở vùng bẹn gây đau. Trong khi đó, sỏi thận hoặc gãy xương cũng có thể gây đau ở háng. Có một số yếu tố nguy cơ phổ biến gây đau háng:

Cơ, gân hoặc dây chằnghấp dẫn trong khi tập thể dục
Bạn có tiền sử thoát vị hoặc bị yếu cơ thành bụng
Trải qua chấn thương hoặc bệnh tật ở khớp háng

Nếu bạn không có các yếu tố nguy cơ ở trên, không có nghĩa là bạn sẽ không gặp phải các triệu chứng đau bẹn. Các yếu tố trên là những yếu tố phổ biến gây ra đau hoặc nhức đùi trên. Bạn vẫn phải thảo luận với bác sĩ để chẩn đoán các vấn đề ở háng. Tuy nhiên, nhiều tình trạng khác có thể xảy ra, vì đau ở háng có thể do các cơ quan xung quanh gây ra. Tình trạng này có thể xảy ra do một số nguyên nhân, bao gồm:

Nhiễm trùng đường tiết niệu
Sự hiện diện của viêm tinh hoàn hoặc mào tinh hoàn
Sỏi thận

Cách ngăn ngừa và điều trị đau háng (đau háng)

1. Khởi động trước khi tập thể dục

Khởi động bằng cách kéo căng cơ háng trước khi tập. Kéo căng có thể làm tăng phạm vi chuyển động của bạn và giảm tác động của cơn đau lên cơ.

2. Không đẩy

Tăng dần cường độ và chuyển động của bài tập. Nếu cơ thể bạn bình thường và cảm thấy phù hợp, bạn có thể tập thể thao thường xuyên nhất có thể và tránh bị chấn thương. Tránh nâng những vật quá nặng đối với bạn. Đừng thúc ép bản thân.

3. Đừng chỉ tập thể dục một lần trong một thời gian

Cố gắng tập thể dục thường xuyên và không chỉ vào cuối tuần. Đừng quên sử dụng các kỹ thuật và thiết bị thể thao phù hợp. Đây là một ví dụ:

Khi tập thể dục, hãy mang giày theo môn thể thao bạn tập. Sử dụng giày thể thao sai cách có thể gây ra chấn thương cho chân và đùi của bạn.
Uống nhiều nước mỗi ngày để ngăn ngừa chuột rút và cứng cơ.