Mục lục:
- Giống như những gì, đang nói dối chính mình?
- Tại sao nói dối với chính mình lại khó dừng lại như vậy?
- Sau đó, làm thế nào để bạn ngừng nói dối chính mình?
- 1. Đầu tiên, hãy biết bản thân
- 2. Bạn nói dối bản thân nhiều nhất trong những tình huống nào?
- 3. Quan trọng nhất là dám thành thật với chính mình
Nếu không nhận ra điều đó, chắc hẳn ai cũng đã tự dối mình. Trên thực tế, cũng giống như nói dối người khác, nói dối chính mình sẽ không có kết cục tốt đẹp. Thói quen nói dối bản thân này có thể cản trở nhiều khía cạnh khác nhau trong cuộc sống của bạn. Bắt đầu từ việc xây dựng mối quan hệ tốt đẹp với bạn bè và gia đình, đến chuyện tình cảm, sự nghiệp. Vậy bạn phải làm thế nào để phá bỏ thói quen này? Tham khảo các thủ thuật sau đây, chúng ta cùng đi nào.
Giống như những gì, đang nói dối chính mình?
Một ví dụ về sự tự lừa dối là từ chối tin vào tình yêu. Vì không tin vào tình yêu nên bạn luôn sống nửa vời trong mối quan hệ với những người thân thiết nhất. Hoặc với bạn bè một mình hoặc với một đối tác.
Có một số lý do khiến mọi người tự dối mình bằng cách không tin vào tình yêu. Theo Cristalle Sese, Psy.D., một nhà tâm lý học lâm sàng ở Los Angeles, Hoa Kỳ (US), bạn có thể thực sự muốn tin vào tình yêu. Tuy nhiên, bạn sợ đau lòng vì thất tình. Cho dù vì ai đó bị từ chối, có một cuộc chiến lớn, bị phản bội bởi một đối tác, v.v.
Vì vậy, để tránh đau đớn, bạn có thể tự huyễn hoặc mình rằng tình yêu không tồn tại.
Một lời nói dối khác thường được cấy ghép là nghĩ rằng bạn không có khả năng làm điều gì đó. Giả sử sếp của bạn tại nơi làm việc đang tìm kiếm một ứng viên cho vị trí lãnh đạo của một dự án quan trọng. Trên thực tế, bạn đã để mắt đến vị trí này trong một thời gian dài. Tuy nhiên, bạn phải cạnh tranh với những đồng nghiệp có hiệu suất và công việc rất tốt.
Vì sợ thất vọng nếu không đạt được vị trí này, bạn sẽ tự lừa dối bản thân bằng cách gieo vào lòng những suy nghĩ như “À, không sao đâu nếu tôi không đạt được vị trí này. Tuy nhiên, các đối thủ của tôi làm rất tốt. Biết đâu sau này sẽ có cơ hội khác dành cho tôi ”.
Tại sao nói dối với chính mình lại khó dừng lại như vậy?
Bạn đang nói dối chính mình vì về cơ bản bạn muốn tìm một vị trí an toàn và thoải mái. Bạn cũng sợ những điều không thể đoán trước. Kết quả là, rất khó chấp nhận thực tế.
Bạn nói dối để làm cho cuộc sống dễ dàng hơn một chút và ngăn ngừa căng thẳng. Nói dối là một cách để tránh thất vọng hoặc đau đớn.
Tuy nhiên, điều khiến thói quen này khó bị phá vỡ là bạn thường không nhận thức được rằng bạn thực sự đang nói dối chính mình.
Sau đó, làm thế nào để bạn ngừng nói dối chính mình?
1. Đầu tiên, hãy biết bản thân
Để ngăn bản thân nói dối nhiều lần, bạn phải học cách hiểu rõ bản thân hơn. Phương pháp khác nhau và khác nhau ở mỗi người. Có những người có thể biết đến bản thân vì họ siêng năng viết nhật ký, trò chuyện với những người thân thiết nhất hoặc bằng cách thử những điều mới mẻ trong cuộc sống.
Hiểu rõ bản thân sẽ giúp bạn hiểu bạn muốn gì, thực tế phải đối mặt là gì và cách tốt nhất để vượt qua những thử thách trong cuộc sống. Bằng cách đó, không cần phải nói dối chính mình nữa.
Trong khi tìm hiểu bản thân, bạn cũng phải nhớ rằng mỗi người đều có những điểm mạnh và điểm yếu khác nhau. Vì vậy, không cần thiết phải che đậy bất cứ điều gì để thể hiện bản thân, suy nghĩ và cảm xúc của bạn ra khỏi đó.
2. Bạn nói dối bản thân nhiều nhất trong những tình huống nào?
Sau khi hiểu sâu hơn về bản thân, bạn có thể suy nghĩ về những điều khiến bạn nói dối. Hãy đắm mình trong cảm giác của bạn khi nói dối chính mình.
Điều này có thể giúp bạn ngăn chặn những lời nói dối xuất hiện trong bản thân khi bạn bắt đầu cảm thấy bị đe dọa hoặc sợ hãi. Vì vậy, trước khi nói dối chính mình, bạn đã có thể phân biệt đâu là lời nói dối và đâu là sự thật.
3. Quan trọng nhất là dám thành thật với chính mình
Bước cuối cùng này khó nhất nhưng rất hiệu quả. Để thành thật với bản thân, bạn có thể nhờ bạn thân hoặc người thân thiết nhất nhắc nhở khi bắt đầu nói dối bản thân.
Ngoài ra, thành thật mà nói, bạn phải chuẩn bị một kho vũ khí đầy đủ để chiến đấu cho những gì bạn thực sự muốn. Giả sử bạn đang để mắt đến một vị trí là trưởng dự án. Nếu bạn không chuẩn bị kỹ lưỡng, tất nhiên bạn sẽ kém cạnh với các đồng nghiệp khác.
Vì vậy, thay vì nói dối bản thân rằng bạn không thực sự muốn vị trí đó, tốt hơn là bạn nên chuẩn bị tốt nhất có thể. Điều này có thể bằng cách nêu bật những thành tựu của bạn trong các dự án trước đó hoặc tìm kiếm những ý tưởng sáng giá cho những dự án mới này.
Sự chuẩn bị như thế này sẽ khiến bạn tập trung hơn vào mục tiêu chứ không phải những chướng ngại vật.
