Chuẩn bị trước khi quan hệ: thực phẩm nên và tránh

Bạn chuẩn bị những gì trước khi quan hệ? Không chỉ, kỹ thuậtmàn dạo đầu mà bạn phải chuẩn bị, mà còn cả thức ăn trước khi giao hợp. Tại sao, làm thế nào đến thức ăn? Vâng, thực tế là có một số loại thực phẩm có thể cải thiện hiệu suất của bạn và đối tác của bạn trên giường. Tất nhiên, điều này sẽ khiến tình dục trở nên 'nóng bỏng' hơn. Vậy nên chuẩn bị trước khi quan hệ những thực phẩm nào?

Thực phẩm nên tiêu thụ trước khi quan hệ tình dục

Một trong những khâu chuẩn bị trước khi quan hệ mà bạn nên chú ý đó là thực phẩm. Có một số loại thực phẩm được khuyến cáo nên tiêu thụ trước khi làm tình với bạn tình. Có gì không?

1. Hạt lanh

Hạt lanh hay hạt lanh là một trong những siêu thực phẩm rất giàu chất chống oxy hóa. Ngoài ra, hạt lanh còn có khả năng tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục vì chúng có chứa L-arginine giúp tinh trùng luôn khỏe mạnh.

Các axit béo omega-3 có trong nó có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và cũng làm tăng ham muốn tình dục của bạn. Vì lý do này, trước khi quan hệ tình dục, bạn nên tiêu thụ hạt lanh có thể kết hợp với bột yến mạch, sinh tố hoặc salad.

2. Hàu

Nguồn: Sức khỏe nam giới

Loại hải sản này rất giàu kẽm, là khoáng chất chính đóng vai trò trong quá trình thành thục sinh dục. Kẽm giúp cơ thể sản xuất testosterone, rất hữu ích để tăng ham muốn tình dục.

Ngoài ra, kẽm còn giúp chuyển hóa các hormone tuyến giáp để sử dụng làm năng lượng. Kẽm cũng cần thiết cho cơ thể để sản xuất tinh trùng và tăng lưu lượng máu, cho phép bạn đạt cực khoái tuyệt vời trong quá trình giao hợp.

Cố gắng đáp ứng nhu cầu kẽm hàng ngày của bạn bằng cách ăn hàu trước khi quan hệ tình dục với đối tác của bạn.

3. Hạt bí ngô

Nguồn: Healthline

Hạt bí ngô được biết đến với đặc tính chống oxy hóa và hạ huyết áp, rất tốt cho sức khỏe của cơ quan sinh dục của bạn.

Ngoài ra, hạt bí ngô cũng rất giàu chất sắt giúp bạn tràn đầy năng lượng hơn, kẽm có thể tăng cường khả năng miễn dịch và axit béo omega-3 có chức năng duy trì sức khỏe sinh sản của phụ nữ và tuyến tiền liệt. Thêm hạt bí ngô vào các món ăn yêu thích của bạn như sữa chua hoặc sinh tố.

4. Quả bơ

Bơ là một trong những loại trái cây rất tốt cho sức khỏe của tinh hoàn. Loại quả này rất giàu vitamin E có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hàm lượng chất chống oxy hóa trong vitamin E có khả năng mở rộng mạch máu và có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Ngoài ra, thành phần vitamin E trong quả bơ còn giúp giảm tổn thương DNA trong tinh trùng để từ đó hỗ trợ quá trình sản xuất tinh trùng khỏe mạnh và hoàn hảo.

Bơ cũng chứa kali có thể làm tăng kích thích và năng lượng của bạn trong quá trình quan hệ tình dục. Cố gắng ăn bơ sống, chẳng hạn như đá bơ với thêm sô cô la đen đun chảy.

5. Hạt lựu

Nguồn: Long Lifelive

Hạt lựu rất giàu polyphenol, là hợp chất có thể làm giảm nguy cơ huyết áp cao, bệnh tim và đột quỵ. Ngoài ra, polyphenol giúp nâng cao tâm trạng của bạn trước khi quan hệ tình dục sẽ làm cho việc quan hệ tình dục trở nên thú vị hơn.

Hàm lượng flavone trong hạt lựu cũng rất tốt cho sức khỏe cương dương ở nam giới. Trước khi bắt đầu hoạt động tình dục với đối tác của bạn, hãy cố gắng làm nước ép lựu như một thức uống chuẩn bị trước khi quan hệ tình dục.

Lý do là, trích dẫn từ Healthline, nghiên cứu cho thấy nước ép lựu cũng có thể giúp khắc phục chứng rối loạn cương dương.

Ngược lại, hãy tránh những thực phẩm này trước khi ân ái

1. Thịt đỏ

Mặc dù thịt đỏ chứa protein và kẽm nhưng hàm lượng chất béo bão hòa và cholesterol cao hơn nhiều. Chất béo bão hòa có trong thịt đỏ có thể làm tăng mức cholesterol xấu, có thể làm giảm ham muốn tình dục ở cả nam và nữ.

Ngoài ra, lượng cholesterol xấu trong máu cao theo thời gian có thể ức chế lưu thông máu và làm giảm chức năng tình dục của một người. Hơn nữa, những người ăn thịt đỏ thường có mùi khó chịu so với những người không ăn.

2. Đồ hộp

Thực phẩm đóng hộp được đóng gói trong hộp chứa BPA. BPA là một chất hóa học thường được tìm thấy trong các can hoặc chai nhựa và có thể xâm nhập vào cơ thể.

Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Human Reproduction, những người đàn ông tiếp xúc với BPA có ham muốn tình dục thấp hơn. Để tránh điều này, hãy cố gắng luôn ăn thực phẩm tươi sống được nấu trực tiếp để không tiếp xúc với BPA.

3. Các sản phẩm từ sữa

Các sản phẩm từ sữa thường chứa xenoestrogens, là một loại estrogen có thể cản trở quá trình sản xuất hormone tự nhiên của cơ thể bạn.

Nghiên cứu được xuất bản trong Quan điểm sức khỏe môi trường, ảnh hưởng của xenoestrogen bổ sung thu được từ sữa có thể làm giảm khả năng sinh sản và cả ham muốn tình dục của bạn. Vì vậy, nếu bạn muốn tiếp tục tiêu thụ nó, hãy tìm các sản phẩm sữa hữu cơ từ những con bò không được tiêm hormone.

4. Đậu nành

Mặc dù nói rộng ra đậu nành là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng bạn không nên tiêu thụ chúng trước khi quan hệ tình dục.

Điều này là do các nhà nghiên cứu tại Bệnh viện Đại học Wales phát hiện ra rằng tiêu thụ đậu nành có thể làm giảm mức testosterone có thể làm giảm ham muốn tình dục ở cả nam và nữ.

5. Soda và rượu

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tiết niệu Châu Âu nói rằng xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao có trong soda làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương và có thể làm tăng mức cholesterol gây tổn thương mạch máu.

Ngoài ra, nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm lý Y học Ấn Độ cũng chỉ ra rằng uống quá nhiều rượu có thể làm giảm ham muốn và độ nhạy cảm trong tình dục.