Bà bầu ăn sầu riêng được không? & bò đực; chào sức khỏe

Mặc dù được biết đến là rất ngon, nhưng sầu riêng có một số nguy cơ đối với sức khỏe, bao gồm cả khi mang thai. Một số ý kiến ​​cho rằng sầu riêng đối với phụ nữ mang thai có thể gây hại cho em bé trong bụng mẹ. Thực hư bà bầu có được ăn sầu riêng hay không? Kiểm tra lời giải thích dưới đây.

Bà bầu ăn sầu riêng được hay không?

Có rất nhiều điều mẹ bầu cần lưu ý trong mỗi 3 tháng thai kỳ. Một trong số đó là chú ý đến chế độ dinh dưỡng và dinh dưỡng để con bạn phát triển đúng cách.

Tuy nhiên, nếu bạn gặp phải cảm giác thèm ăn và ham muốn không được phép của nhiều người, chẳng hạn như sầu riêng?

Trích dẫn từ Mayo Clinic, chú ý đến thực phẩm lành mạnh cho phụ nữ mang thai sẽ giúp tăng sự phát triển và tăng trưởng của thai nhi.

Tất cả những gì bạn cần làm là hiểu bạn cần chất dinh dưỡng nào nhất.

Cho đến nay vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh sầu riêng chỉ có tác dụng phụ đối với bà bầu.

Tuy nhiên, điều này cũng không có nghĩa là phụ nữ mang thai có thể thích ăn sầu riêng cho trái tim của họ.

Phụ nữ mang thai không bị cấm ăn hoặc tiêu thụ sầu riêng, nhưng hãy chú ý đến khẩu phần ăn.

Trích dẫn từ Universiti Teknologi Malaysia, Dr. Patrick Chia, chuyên gia giải phẫu cho biết, phụ nữ mang thai có thể ăn sầu riêng nhưng không nên lạm dụng quá nhiều.

Tuy nhiên, bà bầu bị tiểu đường thai kỳ nên tránh vì nó chứa nhiều đường.

Sau đó, bạn nên tránh tiêu thụ sầu riêng cho phụ nữ mang thai trong tam cá nguyệt thứ ba vì nó có thể gây béo phì cho thai nhi.

Lợi ích của sầu riêng đối với phụ nữ mang thai

Nếu không tiêu thụ quá mức, sầu riêng thực sự có một số lợi ích cho phụ nữ mang thai.

Điều này là do sầu riêng rất giàu vitamin C, vitamin B và hàm lượng khoáng chất như sắt, magiê, kali, phốt pho, kẽm, đến canxi.

Hàm lượng folate trong nó có lợi cho sự phát triển của thai nhi vì nó bảo vệ não và cột sống.

Không chỉ vậy, hàm lượng vitamin và khoáng chất như sắt trong sầu riêng còn được khẳng định là có khả năng cân bằng sản xuất hemoglobin, ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

Vì vậy, bà bầu cũng tránh được tình trạng mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, thai nhi có những biểu hiện bất thường.

Sầu riêng cũng chứa lưu huỳnh hữu cơ và tryptophan có thể giúp chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn và nấm.

Những rủi ro nào nếu ăn sầu riêng khi mang thai?

Nếu bà bầu hoặc phụ nữ mang thai ăn quá nhiều sầu riêng sẽ gây ra một số tác dụng phụ đe dọa đến sức khỏe của cả mẹ và bé trong bụng.

Hãy xem xét những thông tin sau đây để hiểu được những ảnh hưởng của việc tiêu thụ quá nhiều sầu riêng đối với phụ nữ mang thai.

1. Tăng lượng đường trong máu

Dù là sầu riêng có vị hơi ngọt hay rất ngọt thì loại quả này đều có hàm lượng đường rất cao.

Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Sản phụ khoa Anh, tiêu thụ thực phẩm và đồ uống chứa nhiều đường sẽ làm tăng nguy cơ em bé sinh ra quá to.

Không chỉ vậy, điều này còn có thể dẫn đến béo phì trong quá trình phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Tương tự như vậy, nếu phụ nữ mang thai hoặc phụ nữ mang thai bị tiểu đường thai kỳ hoặc trong gia đình có tiền sử mắc bệnh tiểu đường thì trước tiên bạn nên tránh ăn sầu riêng.

2. Thừa cân hoặc béo phì

Lượng calo và carbohydrate chứa trong sầu riêng khá cao. Trong một quả sầu riêng hoặc 243 gram, số lượng calo là khoảng 357.

Vì vậy, bà bầu ăn quá nhiều sầu riêng có thể dẫn đến dư thừa calo. Hơn nữa, nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì.

Điều này có thể dẫn đến các tình trạng sức khỏe khác như tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật, sinh non và nhiễm trùng đường tiết niệu.

Trong một số trường hợp, thừa cân cũng có nguy cơ ảnh hưởng đến quá trình gây tê ngoài màng cứng trong quá trình chuyển dạ sinh thường.

Vì vậy, bạn nên chú ý đến khẩu phần sầu riêng tiêu thụ khi mang thai, không nên ăn điên cuồng và vượt quá giới hạn hợp lý.

Lầm tưởng về sự nguy hiểm của phụ nữ mang thai khi ăn sầu riêng

Có thể bạn đã nghe nhiều huyền thoại khác nhau về sự nguy hiểm của sầu riêng đối với phụ nữ mang thai.

Tuy nhiên, điều này thường do truyền miệng hoặc do di truyền. Không phải từ nghiên cứu khoa học hoặc tư vấn y tế.

Sau đây là những lầm tưởng về sự nguy hiểm của phụ nữ mang thai khi ăn sầu riêng được nhiều người tin dùng cũng như những sự thật lý giải.

1. Thai nhi sẽ quá nóng

Nhiều người cho rằng sầu riêng sẽ làm cơ thể quá nóng nên nếu bà bầu ăn vào sẽ khiến thai nhi bị quá nhiệt.

Thần thoại này ban đầu lan truyền từ tín ngưỡng cổ xưa của người Trung Quốc được đưa đến Đông Nam Á.

Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học hoặc ví dụ trường hợp nào về các biến chứng của thai quá nóng.

Trên thực tế, nếu phụ nữ mang thai ăn một lượng sầu riêng hợp lý sẽ thực sự nhận được những lợi ích của sầu riêng rất tốt cho thai kỳ.

2. Mức cholesterol cao

Sầu riêng thường được quảng cáo là loại trái cây có hàm lượng cholesterol rất cao. Ăn sầu riêng có thể làm tăng huyết áp, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai.

Điều lầm tưởng này hoàn toàn không đúng bởi thực tế, loại quả này không chứa cholesterol có hại cho cơ thể.

Cholesterol thường được tìm thấy trong thực phẩm có chứa chất béo bão hòa như thịt đỏ, các sản phẩm từ sữa hoặc hải sản.

Sầu riêng thực sự chứa chất béo không bão hòa rất tốt để giảm mức độ cholesterol xấu trong cơ thể.

Vì vậy, những bà bầu có lượng cholesterol cao không cần phải lo lắng về việc ăn đúng phần sầu riêng.

Từ những thảo luận trên, có thể nói, nhìn chung sầu riêng không phải là loại trái cây nguy hiểm cho phụ nữ mang thai.

Tuy nhiên, tất nhiên bạn phải cẩn thận nếu bạn có than phiền khi mang thai hoặc một số tình trạng sức khỏe nhất định.

Thay vào đó, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ sản khoa của bạn về những gì nên tiêu thụ trong thai kỳ.

Bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên về chế độ dinh dưỡng phù hợp và tốt nhất cho bạn và thai nhi.

x