Các hoạt động trong quá trình cách ly tại nhà, xem danh sách thú vị

Đợt bùng phát COVID-19 hiện đã gây ra hơn 210.000 trường hợp trên toàn cầu và cướp đi sinh mạng của khoảng 8.900 người. Tại Indonesia, số ca mắc đã tăng lên 200 và số bệnh nhân tử vong lên tới 19 người. Vì vậy, chính phủ Indonesia kêu gọi công dân của mình ở nhà. Tuy nhiên, theo thời gian, nhiều người bắt đầu cảm thấy nhàm chán và tìm ra những hoạt động để vượt qua sự nhàm chán trong thời gian cách ly tại nhà.

Ý tưởng hoạt động thú vị để vượt qua sự nhàm chán trong thời gian cách ly ở nhà

Một số bạn có thể tự hỏi, tầm quan trọng của việc ở nhà mặc dù bạn không gặp phải các triệu chứng liên quan đến COVID-19.

Bạn thấy đấy, mức độ lây lan và lây lan của virus gây ra COVID-19, cụ thể là SARS-CoV-2, là khá cao. Các chuyên gia cũng cho rằng loại virus này có thể tồn tại trên các bề mặt ít nhất ba ngày nếu không được làm sạch bằng chất khử trùng.

Do đó, nguy cơ vô tình cầm một vật văng vào nước bọt của bệnh nhân bị nhiễm bệnh là khá cao. Do đó, chính phủ một số quốc gia, bao gồm cả Indonesia, đang kêu gọi công dân của họ ở nhà.

Mặc dù là tốt để giảm sự lây lan của vi rút, nhưng tất nhiên việc cách ly ở nhà sẽ tạo cảm giác nhàm chán. Trên thực tế, theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, việc cắt giảm các hoạt động hàng ngày và ở nhà có thể dẫn đến căng thẳng, lo lắng và thất vọng.

Nhiều việc khác nhau được thực hiện để vượt qua sự nhàm chán này, nhưng không thể ngừng mong muốn gặp gỡ bạn bè hoặc bạn gái, ra ngoài, hoặc chỉ đi dạo.

Vì vậy, những hoạt động nào có thể được thực hiện để vượt qua sự nhàm chán trong quá trình cách ly ở nhà?

Bản cập nhật COVID-19 Bùng phát Quốc gia: IndonesiaData

1,024,298

Đã xác nhận

831,330

Phục hồi

28,855

Bản đồ DeathDistribution

1. Liên hệ với bạn bè trong thời gian cách ly

Một trong những hoạt động có thể làm để vượt qua sự nhàm chán trong thời gian cách ly ở nhà là thường xuyên liên lạc với bạn bè. Cho dù nó đi qua cuộc gọi video hoặc trao đổi tin nhắn có thể được thực hiện ít nhất để tìm hiểu xem chúng như thế nào.

Các tương tác trực tiếp của bạn với người khác có thể ít hơn đáng kể, nhưng các nhà tâm lý học khuyên bạn nên sử dụng công nghệ ngày nay để hỗ trợ xã hội.

Nếu bạn đang cảm thấy buồn, chán, lo lắng và thất vọng, hãy thử nói chuyện với một người đáng tin cậy về những gì bạn đang cảm thấy hiện tại. Bạn cũng có thể thử tiếp cận với những người bạn cùng cảnh ngộ.

Bằng cách đó, có lẽ bạn có thể vượt qua sự buồn chán khi phải cách ly ở nhà thông qua những cuộc trò chuyện vui vẻ về cuộc sống của nhau mà có thể không liên quan đến COVID-19.

2. Tập thể dục ở nhà

Ngoài việc giao tiếp với người khác, tập thể dục ở nhà cũng có thể là một ý tưởng cho các hoạt động vui chơi để vượt qua sự nhàm chán trong thời gian cách ly.

Tại sao ở nhà? Nguyên nhân là do phòng tập thể dục hoặc địa điểm tập thể hình mà bạn đăng ký đã đóng cửa. Để cơ thể khỏe mạnh và trở thành một hoạt động dành nhiều thời gian, tập thể dục tại nhà có thể là một lựa chọn.

Có nhiều hình thức tập thể dục mà bạn có thể thực hiện tại nhà mà không cần ra khỏi phòng, chẳng hạn như yoga, chạy trên máy chạy bộ hoặc các bài tập aerobic khác.

Tuy nhiên, đừng quên chú ý đến sự sạch sẽ của dụng cụ thể thao và điều kiện phòng ốc. Với hoạt động thể chất, bạn có thể tăng endorphin và giúp chống lại các phản ứng căng thẳng có thể làm giảm chức năng hệ thống miễn dịch.

Nếu bạn gặp khó khăn khi bắt đầu tập thể dục, vui lòng tìm hướng dẫn trên YouTube hoặc các nền tảng khác cung cấp hướng dẫn trực tuyến.

3. Tiếp tục một sở thích đã bị trì hoãn

Tiếp tục một sở thích bị trì hoãn có thể là một lựa chọn hoạt động thú vị để vượt qua sự nhàm chán khi bạn phải cách ly ở nhà.

Từ sở thích đôi khi nghe có vẻ tầm thường và dễ bị bỏ qua, nhưng nó có thể là một cách tuyệt vời để duy trì kết nối với tham vọng và bản sắc của bạn.

Điều này là do theo đuổi một sở thích đòi hỏi những kỹ năng mới, để nó có thể rèn luyện trí óc của bạn khi bạn già đi. Trên thực tế, sở thích rất tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

Tin tức về COVID-19 và lời khuyên không nên đi du lịch chắc chắn có thể gây ra căng thẳng và bão hòa, vì vậy sở thích có thể là lối thoát của bạn để giữ 'sức khỏe' giữa đại dịch toàn cầu này.

Ví dụ, trước đây, bạn có thể không tìm thấy thời điểm thích hợp để tiếp tục việc đọc bị trì hoãn. Cố gắng mở lại một cuốn sách hoặc cuốn tiểu thuyết mới chỉ đọc được nửa chừng.

Trên thực tế, viết thơ hoặc kể chuyện về những gì bạn và những người xung quanh đã trải qua có thể giúp phát triển kỹ năng viết của bạn.

Hoặc, bạn có thể tìm kiếm các khóa học trực tuyến về sở thích của mình, chẳng hạn như mã hóa, tiếp thị kỹ thuật số, cho đến khi đan len.

4. Xem phim hoặc phim truyền hình dài tập

Bất cứ điều gì bạn nghĩ là bị trì hoãn vì bạn đang bận công việc hoặc bài vở ở trường thực sự có thể được tiếp tục trong thời gian bùng phát COVID-19. Một ý tưởng hoạt động khác để vượt qua sự nhàm chán trong thời gian cách ly ở nhà là xem phim hoặc phim truyền hình dài tập.

Bạn không nhất thiết phải đến rạp để xem, vì đây có thể là nơi có khá nhiều nguy cơ lây truyền virus. Đơn giản chỉ cần xem lại các băng phim cũ và tìm kiếm các trang web cung cấp dịch vụ phát trực tuyến phim miễn phí hoặc trả phí có thể là cách giúp bạn không cảm thấy nhàm chán khi ở nhà.

Nếu bạn bối rối, hãy hỏi bạn bè của bạn để được giới thiệu cho các chương trình vui nhộn. Tuy nhiên, phim marathon quá dài và thường không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, hãy xen kẽ hoạt động này với hoạt động khác không khiến bạn nhìn chằm chằm vào màn hình tivi hoặc máy tính xách tay quá lâu.

5. Ra khỏi nhà một thời gian ngắn trong thời gian cách ly

Khi nào hạn chế tiếp xúc xã hội và việc cách ly tại nhà đang diễn ra, có thể có những cuộc gọi ở nhà và hiếm khi đi du lịch, ngoại trừ những vấn đề khẩn cấp.

Tuy nhiên, việc tận hưởng thiên nhiên trong một thời gian là một hoạt động để vượt qua sự nhàm chán trong thời gian cách ly ở nhà chưa bao giờ gây tổn hại.

Không cần phải đi đâu xa để đến thăm nhà hàng xóm cuối hẻm. Bạn có thể đi dạo ngoài trời nắng ở một khoảng cách đáng kể giữa người này với người khác.

Thỉnh thoảng bạn có thể thoải mái ra đồng trong khi nhận vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Sau 10 - 20 phút và cảm thấy xung quanh ngập tràn màu xanh của cỏ cây, đã đến lúc bạn trở về nhà và tiếp tục công việc cần làm.

6. Nấu ăn

Ai mà không thích những món ăn ngon, đặc biệt là nếu bạn tự tay làm? Nấu ăn trong thời gian cách ly ở nhà có thể là một ý tưởng hoạt động thú vị để vượt qua sự nhàm chán.

Ngoài việc có thể no bụng, bạn cũng không cần phải ra khỏi nhà để mua thức ăn, điều này có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Trên thực tế, bằng cách nấu ăn ở nhà, bạn có thể kiểm soát những thành phần thực phẩm nào là tốt cho sức khỏe để tiêu thụ với các thành viên trong gia đình.

Bạn có thể bắt đầu bằng cách lên danh sách những món ăn có thể làm trong một tuần với các nguyên liệu ở nhà. Ngay cả những công thức đơn giản cũng được, miễn là vẫn đáp ứng đủ chất dinh dưỡng và vitamin hàng ngày cho cơ thể.

Các hoạt động để vượt qua sự nhàm chán trong thời gian cách ly ở nhà thực sự có thể được thảo luận với các thành viên khác trong gia đình ở nhà. Ngoài ra, hãy cố gắng duy trì các hoạt động thường ngày của bạn như bình thường để không cảm thấy nhàm chán, buồn chán.