Cellulite trở nên tồi tệ hơn sau khi tập thể dục? rõ ràng đây là lý do tại sao!

Có một thân hình lý tưởng là điều mà nhiều người mong muốn. Thật không may, mong muốn đó biến mất khi bạn nhìn vào gương; cellulite tô điểm cho mông, đùi và cả cánh tay của bạn. Bề mặt da gập ghềnh này chắc chắn khiến bạn lo lắng muốn thoát khỏi nó. Một trong những cách hiệu quả để loại bỏ cellulite là tập thể dục thường xuyên. Nhưng sau khi bạn tập thể dục, cellulite trở nên tồi tệ hơn.

Làm sao chuyện này có thể? Đừng lo lắng, hãy xem xét các đánh giá sau đây để bạn có thể loại bỏ cellulite đúng cách.

Tại sao tập thể dục làm cho tình trạng cellulite trở nên tồi tệ hơn?

Cellulite là một bề mặt da gập ghềnh hoặc nhăn nheo, thường xuất hiện ở mông, đùi và cánh tay. Tình trạng này có thể khá đáng lo ngại đối với một số người. Hãy từ từ, có nhiều cách bạn có thể thực hiện để loại bỏ cellulite.

Cách đơn giản là giảm thức ăn béo và nhiều carbohydrate, đồng thời tăng cường ăn nhiều rau và trái cây. Trong khi đó, một cách đầy thách thức nhưng hiệu quả là tập thể dục, chẳng hạn như nâng tạ hoặc tim mạch. Cả hai đều được chứng minh là có thể loại bỏ cellulite do giảm cân và lưu thông máu trơn tru hơn. Nhờ đó, việc lưu trữ chất béo trên bề mặt da được kiểm soát tốt hơn.

Thật không may, có một số người không nhận được những lợi ích này. Họ thậm chí còn phàn nàn rằng cellulite trở nên tồi tệ hơn sau khi tập thể dục. Sao vậy, hả?

Câu trả lời nằm trong nghiên cứu được thực hiện bởi Dr. Wayne Wescott, theo báo cáo của Live Strong. Wescott giải thích rằng các bài tập như nâng tạ hoặc tim mạch có thể làm giảm sự xuất hiện của cellulite. Khi cellulite trở nên tồi tệ hơn sau khi tập thể dục, có thể có một yếu tố khác xảy ra trong khi bạn đang thực hiện các hoạt động này, đó là tình trạng mất nước.

Tại sao mất nước trong quá trình tập thể dục có thể làm cho tình trạng cellulite trở nên tồi tệ hơn?

Cellulite ban đầu hình thành từ các mô liên kết dạng sợi kết nối da với các cơ bên dưới bị kéo xuống. Các tế bào mỡ tích tụ giữa da và các cấu trúc sâu hơn này gây ra lực đẩy các mô liên kết dạng sợi, do đó, cellulite xuất hiện trên bề mặt da.

Khi bạn tập thể dục, chất lỏng trong cơ thể sẽ tiếp tục giảm. Nếu chất lỏng cơ thể không được thay thế, nhiệt độ cơ thể tăng lên. Trên thực tế, một trong những chức năng của nước trong cơ thể là duy trì sự cân bằng nhiệt độ cơ thể. Dần dần, nếu bạn không bổ sung ngay lượng dịch cơ thể đã mất, nguy cơ mất nước trở nên rất lớn.

Khi bị mất nước, các tế bào mỡ trong da sẽ nổi lên trên bề mặt da. Đây là lý do tại sao da xuất hiện vết sần sùi hoặc da nhăn nheo. Nếu bạn bị cellulite và bị mất nước sau khi tập thể dục, không có gì ngạc nhiên khi tình trạng này khiến cellulite trở nên tồi tệ hơn.

Vậy tôi phải làm thế nào?

Để loại bỏ cellulite bằng cách tập thể dục mà không có nguy cơ mất nước, điều đó có nghĩa là bạn phải uống nước thường xuyên. Luôn dành thời gian để nghỉ ngơi và uống nước, trước, trong hoặc sau khi tập thể dục. Mang theo nước uống dự phòng để không bị cạn kiệt chất lỏng, đặc biệt nếu bạn chơi thể thao ngoài trời trong thời tiết nóng bức.

Ngoài việc uống nước, bạn cũng có thể thay thế nhu cầu chất lỏng bằng trái cây. Dành thời gian để ăn trái cây giữa các giờ nghỉ. Bên cạnh việc tươi ngon, ăn trái cây cũng có thể khiến bạn có năng lượng dự trữ và giữ được vóc dáng cân đối sau khi tập luyện.

Điều quan trọng là phải biết những dấu hiệu khi cơ thể bạn bị mất nước là gì. Bạn cảm thấy mệt mỏi, mạch đập cao và có những bộ phận trên cơ thể bị chuột rút, đó có thể là triệu chứng của tình trạng mất nước. Nếu bạn gặp phải các triệu chứng này, ngay lập tức bổ sung đầy đủ nhu cầu chất lỏng của bạn và trú ẩn ở một nơi mát mẻ.