Làm thế nào để tăng tốc độ kinh nguyệt, an toàn và nguy hiểm

Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường thường diễn ra sau mỗi 21-35 ngày. Tuy nhiên, một số bạn có kinh nguyệt không đều có thể băn khoăn về thời gian mà vị khách hàng tháng đó sẽ đến lần nữa. Đặc biệt nếu bạn đã lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ hoặc lễ bái ở Thánh địa từ lâu. Có cách nào an toàn nhất để tăng tốc độ kinh nguyệt?

Cách an toàn để tăng tốc độ bắt đầu kinh nguyệt

Từ việc thay đổi lối sống đến việc dùng thuốc của bác sĩ, bạn có nhiều lựa chọn để làm cho kỳ kinh nguyệt đến nhanh hơn. Dưới đây là những việc khác nhau cần được thực hiện:

1. Giảm căng thẳng

Căng thẳng có thể làm gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt vì nó cản trở hệ thống hoạt động của các hormone trong não và máu. Khi bạn cảm thấy căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra lượng hormone cortisol dư thừa. Hormone này thực sự ức chế việc sản xuất estrogen và progesterone, chịu trách nhiệm giữ chu kỳ kinh nguyệt đúng lịch trình.

Bằng cách đó, giảm căng thẳng là một cách chắc chắn để tăng tốc độ kinh nguyệt. Bạn có thể giảm căng thẳng bằng cách thực hiện các hoạt động khác nhau để thư giãn trái tim và tâm trí. Ví dụ, thiền, nghe nhạc, đi nghỉ hoặc chăm sóc bản thân tại tiệm.

Bạn cũng có thể cần phải tạm ngừng sử dụng mạng xã hội. Lý do là, gánh nặng suy nghĩ đôi khi đến từ việc nhìn thấy bài viết của bạn bè trên mạng xã hội. Hãy thử bỏ lỡ một ngày đầu tiên để xem dòng thời gian trên tài khoản mạng xã hội của bạn, sau đó cảm nhận sự khác biệt. Sau đó, hãy tiếp tục "phương tiện truyền thông xã hội nhanh chóng" này hàng ngày để kinh nguyệt của bạn sẽ trôi chảy hơn.

2. Duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng

Thừa cân hoặc nhẹ cân đều không tốt cho sức khỏe sinh sản của bạn. Nguyên nhân là do, cân nặng của bạn ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình rụng trứng. Nếu bạn không rụng trứng, kinh nguyệt của bạn sẽ không đến. Vì vậy, bạn nên cố gắng duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng.

Bạn đã ăn nhiều nhưng không tăng cân? Đây là lúc để bạn tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Điều này cũng áp dụng cho những bạn đã cố gắng giảm cân nhưng không hiệu quả. Nếu trường hợp này xảy ra, có thể có điều gì đó không ổn trong chế độ ăn uống của bạn.

Nhờ sự tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng, bạn sẽ có được phương pháp ăn kiêng đúng cách và phù hợp với tình trạng cơ thể.

3. Chăm chỉ tập thể dục

Tập thể dục có thể giúp bạn có kinh nguyệt nhanh chóng bằng cách cân bằng lượng hormone trong cơ thể. Nội tiết tố trong cơ thể được cân bằng khiến chu kỳ kinh nguyệt trở lại đều đặn, để lịch tiếp theo sẽ đến đúng giờ.

Trước tiên, hãy thử một thói quen tập thể dục nhẹ nhàng ít nhất 30 phút mỗi ngày, chẳng hạn như chạy bộ, đi bộ nhàn nhã hoặc bơi lội nếu kỳ kinh của bạn chưa đến. Tập thể dục nhẹ nhàng nhưng thường xuyên có thể giúp phục hồi các kích thích tố cần thiết để điều hòa kinh nguyệt.

Thậm chí không nên nhảy vào các bài tập thể dục gắng sức như nâng tạ hoặc với cường độ cao mỗi ngày vì điều này sẽ càng làm cản trở kinh nguyệt. Đừng chỉ tập thể dục khi bạn muốn.

Để kinh nguyệt đến nhanh chóng và luôn đều đặn hàng tháng, tập thể dục đều đặn 3 lần mỗi tuần là cách tốt nhất cho bạn

Ngoài việc làm cho cơ thể cân đối, tập thể dục còn giải phóng hormone dopamine khiến bạn vui vẻ. Khi bạn cảm thấy hạnh phúc, bạn cũng tránh căng thẳng có thể cản trở chu kỳ kinh nguyệt của bạn.

4. Sử dụng các công cụ kiểm soát sinh sản

Sử dụng các biện pháp tránh thai nội tiết tố (chẳng hạn như biện pháp tránh thai xoắn ốc hoặc miếng dán) là một cách đáng tin cậy để tăng tốc độ kinh nguyệt.

Tuy nhiên, thuốc tránh thai nội tiết chỉ hiệu quả với những bạn có chu kỳ kinh nguyệt không đều. Bạn không thể sử dụng biện pháp tránh thai xoắn ốc để tăng tốc độ xuất hiện của kỳ kinh đầu tiên.

Các biện pháp tránh thai thay thế mà bạn có thể sử dụng để nhanh ra kinh là dùng thuốc tránh thai kết hợp. Những viên thuốc này chứa sự kết hợp của estrogen và progestin.

Để tăng tốc độ kinh nguyệt, hãy uống thuốc nội tiết tố trong 21 ngày liên tục, sau đó uống thuốc giả dược trong 7 ngày. Trong khoảng thời gian 7 ngày, kinh nguyệt nói chung sẽ đến.

Nhưng bạn không thể chỉ uống thuốc tránh thai. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước và nói rằng bạn đang tìm cách để có kinh nhanh. Sau đó bác sĩ sẽ tìm ra cách hiệu quả nhất để bạn tăng tốc độ kinh nguyệt.

Đảm bảo uống thuốc theo đúng hướng dẫn của bác sĩ. Khi uống thuốc tránh thai, hãy cố gắng uống cùng lúc để có hiệu quả tối đa.

5. Quan hệ tình dục

Nó chỉ ra rằng quan hệ tình dục với bạn tình có thể là một cách thay thế để nhanh chóng có kinh nguyệt. Cho dù đó là quan hệ tình dục với sự thâm nhập (đưa dương vật vào âm đạo) hay không có sự thâm nhập (ví dụ, vuốt ve hoặc chỉ quan hệ) đều có thể làm thay đổi lịch kinh nguyệt của bạn.

Quan hệ tình dục và kích thích cực khoái có thể khiến cổ tử cung tự mở rộng. Khi cổ tử cung bị giãn nở, tử cung sẽ co bóp tạo ra không gian trống. Đây có thể là cơ hội để tử cung bong tróc lớp niêm mạc.

Ngoài ra, quan hệ tình dục thường xuyên cũng có thể giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể vì nó làm giảm căng thẳng đáng kể. Khi nội tiết tố trong cơ thể được cân bằng, chu kỳ kinh nguyệt có thể diễn ra suôn sẻ và đến nhanh hơn.

Uống vitamin C liều cao có thể làm tăng tốc độ kinh nguyệt không?

Bạn có thể đã nghe lầm tưởng rằng tiêu thụ liều lượng cao vitamin C có thể là một cách để tăng tốc độ kinh nguyệt. Về lý thuyết, việc tiêu thụ liều lượng cao vitamin C trong thời gian dài sẽ làm tăng nồng độ hormone estrogen và progesterone trong máu.

Nếu bạn đột ngột ngừng uống vitamin C, hai loại hormone này sẽ giảm khá mạnh. Sự giảm hormone này được cho là nguyên nhân dẫn đến sự bong tróc của thành tử cung, được đánh dấu bằng hiện tượng chảy máu kinh nguyệt. Thật không may, không có nghiên cứu y học nào có thể chứng minh lý thuyết này.

Trên thực tế, theo một bác sĩ chuyên về trẻ em và thanh thiếu niên, dr. Molly O'Shea, dùng vitamin C liều cao trong thời gian dài sẽ làm cho nội tiết tố của bạn trở nên miễn dịch. Kết quả là, hệ thống sinh sản của bạn sẽ không cảm thấy bất kỳ ảnh hưởng nào.

Ngoài ra, dùng vitamin C liều cao có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Đã có nhiều báo cáo về những người đã sử dụng quá liều vitamin C bị tiêu chảy, buồn nôn, nôn mửa, loét, co thắt dạ dày và sỏi bàng quang. Vì vậy, bạn không nên dùng vitamin C liều cao như một cách để tăng tốc độ kinh nguyệt.

Uống thuốc kích thích tố có thể làm tăng tốc độ kinh nguyệt không?

Nếu bạn đi khám vì trễ kinh, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kích thích hormone. Một trong số đó là medroxyprogesterone.

Các đặc tính của hóa chất nhân tạo này rất giống với hormone progesterone. Bộ não sẽ đọc sự hiện diện của hormone này như một dấu hiệu cho thấy kinh nguyệt sắp xảy ra. Hy vọng là các hormone khác trong hệ thống sinh sản của bạn sau đó sẽ hoạt động bình thường trở lại.

Tuy nhiên, thuốc kích thích hormone thường sẽ chỉ được sử dụng nếu bạn bị rối loạn chu kỳ kinh nguyệt nhất định. Ví dụ vô kinh (không có kinh) hoặc lạc nội mạc tử cung. Nói cách khác, loại thuốc này sẽ chỉ được kê đơn nếu tình trạng của bạn đủ nghiêm trọng.

Liều lượng và cách sử dụng thuốc này chỉ có thể được xác định bởi bác sĩ. Nguyên nhân là do thể trạng và tình trạng sức khỏe của mỗi phụ nữ là khác nhau. Vì vậy bạn nên ngay lập tức hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng các loại thuốc chưa được xác nhận là an toàn cho bạn.

Để biết thêm chi tiết, bạn có thể kiểm tra với bác sĩ và yêu cầu giới thiệu trực tiếp từ bác sĩ. Bác sĩ có thể cung cấp cách hiệu quả và an toàn nhất để đẩy nhanh lịch trình kinh nguyệt của bạn.