Mục lục:
- Cách chữa ho
- 1. Uống nhiều chất lỏng
- 2. Uống thuốc ho tự nhiên
- 3. Ngâm mình trong nước ấm
- 4. Duy trì độ ẩm và làm sạch không khí
- 5. Ngừng hút thuốc
- 6. Súc miệng nước muối
- 6. Uống thuốc
Ho là phản ứng tự nhiên của cơ thể, nhằm loại bỏ các chất khác nhau có thể gây kích ứng đường hô hấp. Tuy nhiên, ho dai dẳng có thể là triệu chứng của bệnh tật. Tình trạng này thực sự có thể gây trở ngại cho các hoạt động hàng ngày. May mắn thay, có nhiều cách khác nhau để bạn có thể điều trị ho, từ các biện pháp khắc phục tại nhà và các nguyên liệu tự nhiên để giảm ho bằng thuốc. không kê đơn (OTC).
Cách chữa ho
Ho là phản ứng tự nhiên của cơ thể ngay cả khi bạn không bị bệnh. Tuy nhiên, ho do một số bệnh lý, chẳng hạn như cảm lạnh hoặc cúm có thể gây khó chịu. Những người bị dị ứng, viêm xoang và hen suyễn có thể bị ho khi bệnh tái phát.
Cơn ho liên tục xuất hiện khiến bạn cảm thấy khó chịu, cơ thể suy nhược khiến các hoạt động thường ngày bị gián đoạn. Nguyên nhân là do ho khiến các cơ xung quanh ngực bị đau và cổ họng có cảm giác khô và đau.
Để các hoạt động của bạn không tiếp tục bị xáo trộn bởi cơn ho mà bạn gặp phải, hãy xem xét những cách sau để loại bỏ cơn ho:
1. Uống nhiều chất lỏng
Khi bạn bị cảm lạnh hoặc cúm, vi rút làm cho chất nhầy hoặc đờm tiết ra nhiều hơn. Lượng đờm dư thừa này có thể chảy từ mũi xuống phía sau cổ họng và khiến bạn ho ra đờm.
Một trong những cách chữa ho có đờm hiệu quả và dễ thực hiện đó là uống nhiều nước. Sẽ hiệu quả hơn nếu bạn uống nước ấm.
Theo một nghiên cứu lâm sàng được thực hiện bởi Đại học Cardiff trên tạp chí Rhinology, chất lỏng ấm có thể giúp làm dịu cổ họng và làm loãng chất nhầy đặc để đờm dễ dàng tống ra ngoài khi ho. Khi đờm không còn làm tắc nghẽn đường thở, bạn sẽ bớt ho và dễ thở hơn.
Cách chữa ho này tốt nhất là nên tăng thời gian nghỉ ngơi. Bằng cách đó, hệ thống miễn dịch của bạn có thể ngăn chặn bệnh gây ho một cách tối ưu hơn.
2. Uống thuốc ho tự nhiên
Một số biện pháp chữa ho tự nhiên mà bạn có thể sử dụng để loại bỏ cơn ho bao gồm trà mật ong và lát chanh. Thành phần này cũng có thể giúp giảm nghẹt mũi và làm dịu cổ họng.
Trong nhiều nghiên cứu, một trong số đó là từ tạp chí Family Physicians of Canada, mật ong được biết là có hiệu quả trong việc chữa ho ở trẻ em nếu được tiêu thụ thường xuyên trong thời gian ho.
Bạn cũng có thể thử đồ uống nóng như nước gừng hoặc nước ép dứa để làm thuốc chữa ho tự nhiên. Dứa có chứa hợp chất bromelain có tác dụng chống viêm và phân giải chất nhầy, giúp cơ thể phân hủy và thoát chất nhầy gây tắc nghẽn cổ họng.
3. Ngâm mình trong nước ấm
Phương pháp này có các đặc tính tương tự như uống đồ uống ấm để khỏi ho. Hơi nước sinh ra từ nước ấm mà bạn hít thở có thể giúp làm lỏng dịch tiết tạo ra chất nhầy trong mũi lên cổ họng để giảm ho.
Tắm nước ấm có thể là một cách để đối phó với những cơn ho không chỉ do cảm lạnh mà còn do dị ứng. Nhiều người tin rằng không được tắm nếu bạn cũng bị sốt trong khi ho. Mặc dù vậy việc vệ sinh cơ thể vẫn rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn.
Cách chữa ho kèm theo sốt, bạn có thể dùng khăn tẩm nước ấm để lau người.
4. Duy trì độ ẩm và làm sạch không khí
Không khí khô và bẩn có thể làm khởi phát bệnh viêm mũi dị ứng, một trong những triệu chứng của phản ứng dị ứng này là ho. Hãy thử sử dụng máy giữ ẩm để giữ ẩm không khí trong phòng đồng thời làm sạch không khí lưu thông khỏi các hạt bẩn, bụi và vi trùng gây ho.
5. Ngừng hút thuốc
Ngoài không khí khô, nước hoa xịt và khói thuốc lá cũng có thể kích hoạt sản xuất nhiều chất nhờn hơn. Kết quả là cơn ho trở nên tồi tệ hơn.
Cách tốt nhất và nhanh chóng để chữa ho là bỏ thuốc lá. Ngoài ra, một trong những nguy hiểm của việc hút thuốc là có thể làm tổn thương các mô thể mật có chức năng làm sạch thành phổi khỏi bụi bẩn và chất nhầy. Đây là lý do tại sao những người hút thuốc tích cực thường có triệu chứng ho kéo dài so với những người không hút thuốc.
6. Súc miệng nước muối
Dung dịch nước muối có thể là một phương pháp tự nhiên để chữa ho có đờm. Cách sử dụng dung dịch nước muối để giảm ho là súc miệng thường xuyên (3-4 lần một ngày) trong khi các triệu chứng kéo dài.
Ngoài khả năng giúp làm loãng đờm tích tụ trong cổ họng, súc miệng bằng nước muối có thể làm sạch vi khuẩn và chất gây dị ứng bám trong miệng. Bạn chỉ cần 1/2 thìa muối hòa tan trong nước ấm. Súc miệng trong vài phút, nhưng lưu ý không nuốt dung dịch muối.
6. Uống thuốc
Nếu những mẹo trước đây không đủ hiệu quả để giảm ho, bạn có thể thử dùng thuốc giảm ho. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy thuốc ho không kê đơn tại các hiệu thuốc.
Tuy nhiên, hãy nhớ chắc chắn loại ho mà bạn đang mắc phải: là ho khan hay ho có đờm? Phương pháp này giúp bạn chọn được loại thuốc phù hợp để chữa ho.
Một số loại thuốc giảm ho mà bạn nên chọn bao gồm:
- Thuốc thông mũi: thường có trong các loại siro ho phenylephrine và pseudoephedrine.
- Thuốc ức chế hoặc thuốc chống ho: bao gồm dextromethrophan, codeine
- Thuốc long đờm: thuốc làm loãng đờm guaifenesin,
- Đồ đá cũ: một loại thuốc làm tan chất nhầy bromhexine và acetylsisitein
- Thuốc kháng histamine: thuốc để điều trị các phản ứng dị ứng nhưchlorphenamine, hydroxyzine, promethazine, loratadine,cetirizine, vàlevocetirizine.
- Xi-rô hoặc viên nén ho kết hợp bao gồm hỗn hợp thuốc long đờm và thuốc ức chế với thuốc kháng histamine, thuốc thông mũi và thuốc giảm đau.
- Dầu xoa bóp có chứa long não, dầu bạch đàn và tinh dầu bạc hà để tạo hiệu ứng làm ấm và giảm đau đường hô hấp.
Cần biết rằng các loại thuốc ho không kê đơn chỉ giúp giảm các triệu chứng ho chứ không thể chữa khỏi bệnh cơ bản.
Do đó, nếu cơn ho của bạn không lành sau khi sử dụng các phương pháp điều trị tại nhà và uống thuốc trị ho không theo đơn, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ ngay. Ho kéo dài hơn 3 tuần (ho mãn tính) có thể báo hiệu các vấn đề nghiêm trọng về hô hấp.
