7 cách để loại bỏ đờm một cách tự nhiên và y học

Tình trạng đờm dư thừa trong đường thở có thể rất đáng lo ngại. Có nhiều cách bạn có thể làm để loại bỏ đờm hiệu quả, hoặc bằng thuốc làm loãng đờm, liệu pháp hô hấp, các biện pháp tự nhiên hoặc các biện pháp khắc phục tại nhà. Thuốc này được thực hiện như một cách để loại bỏ đờm tích tụ trong khi kiểm soát việc sản xuất đờm trong đường thở.

Cách loại bỏ đờm bằng kỹ thuật ho và thở

Đờm thực sự có chức năng giữ ẩm, làm sạch và bảo vệ các cơ quan trong hệ hô hấp khỏi các chất lạ gây khó chịu. Tuy nhiên, các rối loạn ở phổi, chẳng hạn như viêm phổi, viêm phế quản hoặc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) có thể gây ra sản xuất dư thừa đờm.

Kết quả là đờm tích tụ, gây ra cảm giác tắc nghẽn và cản trở quá trình hô hấp. Khi lượng đờm tăng lên, cơ thể thường cố gắng tống đờm ra ngoài thông qua cơ chế ho. Tình trạng này gây ra ho có đờm.

Chà, nếu bạn thường xuyên cảm thấy khó chịu vì đờm tích tụ trong cổ họng, bạn có thể thử nhiều cách khác nhau để loại bỏ đờm.

Kiểm soát ho

Cách chữa ho cũng có những kỹ thuật riêng để bạn có thể loại bỏ đờm một cách dễ dàng. Kỹ thuật này liên quan đến việc di chuyển cơ ngực và cơ bụng. Có hai kỹ thuật ho bạn có thể thử, đó là:

• Ho sâu
  Trước hết, hãy ngồi trên ghế, chân chạm sàn. Khoanh tay trước mặt để chúng ép vào bụng và hít thở sâu. Với hai tay bị trói và ép bụng, ho mạnh cho đến khi đờm ra khỏi cổ họng.

• Ho khó
  Cách loại bỏ đờm bằng kỹ thuật ho lớn bắt đầu bằng cách hít một hơi cho đến khi nó lấp đầy phổi của bạn. Siết cơ bụng, thở ra bằng cách mở miệng trong khi nói "ha". Thở ra ba lần theo cùng một cách.

Thở sâu

Ngoài kỹ thuật ho, kỹ thuật thở cũng có thể được sử dụng như một cách hiệu quả để loại bỏ đờm. Thực hiện các bài tập thở sâu với hơi thở dài hơn cho đến khi phổi của bạn nở ra. Sau đó, thở ra một lần nữa cho đến khi phổi lại xì hơi.

Kỹ thuật thở này giúp làm sạch phổi của chất nhầy giữ cho không khí di chuyển trong đường thở.

Làm thế nào để loại bỏ đờm một cách tự nhiên

Các thành phần tự nhiên cũng có thể là một cách đáng tin cậy để loại bỏ đờm. Có một số nguyên liệu tự nhiên bạn có thể tìm thấy ở nhà sẽ giúp làm long đờm.

Dưới đây là các chất làm loãng đờm tự nhiên:

1. Đồ uống ấm

Tăng cường uống các chất lỏng ấm khi bạn bị ho có đờm. Đồ uống ấm, chẳng hạn như nước ấm, súp nước hầm xương và trà có thể giúp làm long đờm cũng như mang lại cảm giác nhẹ nhàng.

Ngoài ra, súc miệng bằng nước muối ấm nhiều lần cũng có tác dụng làm tan đờm bám quanh họng.

2. Hành tây

Hành tây là một chất làm loãng đờm tự nhiên vì chúng được cho là có tác dụng giống như thuốc long đờm (làm loãng đờm).

Loại gia vị nấu ăn này thực sự chứa các hợp chất chống viêm có thể kích thích bạn ho và long đờm.

Bạn có thể thêm hành tây cắt nhỏ vào súp nước dùng ấm với các nguồn protein bổ sung như thịt gà hoặc thịt.

3. Em yêu

Không chỉ có mùi vị thơm ngon, bạn có thể dùng mật ong để giải quyết lượng đờm dư thừa trong cổ họng. Mật ong đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng ho và đau họng đối với trẻ em nếu được tiêu thụ thường xuyên. Mật ong đã thành công trong việc đẩy nhanh quá trình chữa lành vết viêm và loại bỏ đờm.

Nếu đờm đặc biệt gây khó chịu, bạn có thể thử pha mật ong vào trà ấm. Cũng có thể trộn thêm nước cốt chanh để có hương vị tươi mát hơn. Tuy nhiên, không nên cho trẻ dưới một tuổi dùng mật ong làm thuốc làm loãng đờm. Điều này có thể khiến con bạn có nguy cơ bị ngộ độc thịt.

4. Gừng

Chất làm loãng đờm tự nhiên này chắc chắn rất dễ kiếm. Ngoài việc là một loại gia vị cơ bản trong nấu ăn, gừng thường được sử dụng như một loại thuốc thay thế có hiệu quả trong việc giải quyết một số vấn đề sức khỏe như đầy hơi và buồn nôn.

Cách khử đờm bằng gừng có thể được thực hiện bằng cách cho những miếng gừng vào đồ uống ấm như trà, sữa hoặc nước ấm.

5. Lá bạc hà

Vị lá cây bạc hà những cái mạnh có thể làm cho cổ họng của bạn dễ dàng hơn. Theo các nghiên cứu trên tạp chí Thorax, trong lá bạc hà có chứa tinh dầu bạc hà có chức năng làm giảm quá trình tạo đờm và hóa lỏng đờm bị vón cục.

Để sử dụng lá bạc hà như một loại thuốc làm loãng đờm tự nhiên, bạn có thể cho nó vào trà ấm và uống khi có đờm trong cổ họng.

6. Củ cải

Củ cải là một loại rau được cho là giúp giải phóng cổ họng của bạn khỏi sự tích tụ của đờm. Ngoài ra, củ cải còn có khả năng giúp giảm đau họng, tăng cảm giác thèm ăn, giúp bạn chữa khỏi cảm lạnh và ho.

Các thành phần thực phẩm này hoạt động bằng cách kích thích hệ thống miễn dịch mạnh hơn để tấn công vi khuẩn và vi rút lây nhiễm. Giống như hành tây, củ cải có thể được chế biến thành các chất làm loãng đờm tự nhiên bằng cách thêm củ cải vào súp ấm.

7. Sử dụng máy tạo độ ẩm

Sử dụng nó máy giữ ẩm để tăng độ ẩm trong phòng đồng thời làm sạch không khí khỏi bụi bẩn, ô nhiễm và vi trùng. Bằng cách đó, bạn có thể tránh những thứ có thể làm trầm trọng thêm kích ứng trong đường thở để đờm không tích tụ.

Lựa chọn thuốc làm loãng đờm và các loại thuốc khác

Sử dụng thuốc y tế, chẳng hạn như thuốc ho không kê đơn và liệu pháp hô hấp bằng phổi có thể là một lựa chọn điều trị y tế để loại bỏ đờm gây phiền nhiễu.

Thuốc làm loãng đờm

Có hai loại thuốc làm loãng đờm thường được sử dụng, đó là:

1. Thuốc long đờm
2. Đồ đá cũ

Một loại thuốc ho không kê đơn, thuốc long đờm, là loại thuốc làm loãng đờm thường được sử dụng.

Thuốc long đờm (guaifenesin) là một loại thuốc làm loãng đờm mà bạn có thể mua không cần kê đơn (OTC). Thuốc này hoạt động bằng cách làm loãng đờm đặc và đông lại để dễ trôi hơn khi ho.

Ngoài ra, loại thuốc làm loãng đờm này còn ức chế quá trình tạo ra các protein tạo đờm nên có thể làm giảm lượng đờm một cách đáng kể.

Trong khi đó, mucolytics (bromhexine) là một loại thuốc ho thông thường, nhưng phải có đơn thuốc của bác sĩ. Thuốc phân giải chất nhầy hoạt động bằng cách phá vỡ các liên kết hóa học trong đờm để kết cấu của đờm trở nên lỏng hơn và dễ dàng tống ra ngoài bằng cách ho.

Liệu pháp phổi

Liệu pháp phổi (vật lý trị liệu lồng ngực) Sử dụng dụng cụ y tế có thể cần thiết khi tình trạng dư đờm khiến bạn rất khó thở bình thường. Trong điều trị liệu pháp lồng ngực, một thiết bị thường được sử dụng có thể đẩy đờm bị tắc ra khỏi đường thở.

Điều trị này có thể được thực hiện trong bệnh viện dưới sự giám sát của bác sĩ trị liệu. Trong khi trị liệu, bạn cũng có thể được dạy một số kỹ thuật ho và thở nhất định như những cách hiệu quả để loại bỏ đờm.

Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện liệu pháp trị liệu vùng ngực tại nhà bằng cách sử dụng máy phun sương. Sẽ tốt hơn nếu liệu pháp loại bỏ đờm được thực hiện đều đặn hàng tuần cho đến khi tình trạng sức khỏe của bạn được cải thiện và nhịp thở trở lại nhịp nhàng.

Ngoài việc sử dụng các phương pháp khác nhau ở trên để loại bỏ đờm, bạn cũng nên tiếp tục nghỉ ngơi. Hơn nữa, đôi khi ho khiến bạn mệt mỏi. Việc nghỉ ngơi sẽ giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi hơn. Nếu đờm kèm theo ho không hết, hãy đến gặp bác sĩ ngay để tìm nguyên nhân gây ho.