Cách đối phó với cơn đau khi rụng trứng dựa trên các triệu chứng bạn cảm thấy

Mục lục:

Không chỉ có kinh nguyệt mới có thể gây đau. Trong thời kỳ rụng trứng, một số phụ nữ cảm thấy đau. Tuy nhiên, cơn đau khi rụng trứng khác với các triệu chứng PMS. Sau đó, làm thế nào để đối phó với cơn đau rụng trứng?

Cách đối phó với cơn đau rụng trứng dựa trên các triệu chứng

Trong giới y học, cơn đau khi rụng trứng còn được gọi một cách quen thuộc làMittelschmerz. Mittelschmerz là một thuật ngữ tiếng Đức cho "ốm ở giữa". Đau rụng trứng thường xảy ra vào giữa chu kỳ kinh nguyệt, khoảng 2 tuần hoặc 14 ngày trước ngày đầu tiên của kỳ kinh.

Theo dr. Sherry A. Ross, chuyên gia sức khỏe phụ nữ ở Santa Monica, California, đau khi rụng trứng là do các nang noãn sưng lên và vỡ ra để giải phóng trứng. Chất lỏng hoặc máu chảy ra từ u nang có thể kích thích khoang bụng gây đau.

Cơn đau do rụng trứng có thể kéo dài khoảng 24 giờ ở hai bên bụng dưới. Ngoài ra, đau rụng trứng còn có một số triệu chứng khác. Mỗi triệu chứng đau ngày rụng trứng có một cách xử lý khác nhau. Hãy tham khảo một số cách sau để đối phó với cơn đau khi rụng trứng:

1. Đau lưng

Buồng trứng nằm ở trung tâm của khung chậu. Vì vậy, không có gì lạ khi phần lưng dưới cảm thấy đau khi rụng trứng.

Một cách dễ dàng để đối phó với các triệu chứng đau khi rụng trứng là điều chỉnh tư thế của bạn sao cho thẳng đứng hơn khi ngồi hoặc đứng, và xoa bóp đơn giản.

Nếu cơn đau trở nên tồi tệ hơn, hãy thử dùng ibuprofen hoặc naproxen.

2. Chuột rút

Những cơn đau quặn bụng khá mạnh và đột ngột cũng là một dấu hiệu cho thấy quá trình rụng trứng đang diễn ra.

Cách khắc phục, hãy cố gắng thay đổi vị trí cơ thể hoặc di chuyển nhiều hơn. Di chuyển có thể bơm máu và cải thiện lưu thông oxy từ đầu đến chân. Nguồn cung cấp máu tốt giúp cơ xương chậu của bạn khỏe hơn, có thể ngăn ngừa chuột rút khi cơn đau rụng trứng xảy ra.

3. Ngực sưng và đau

Ngực sưng và đau khi chạm vào cũng có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang rụng trứng. Đau rụng trứng là do các hormone trong cơ thể giải phóng trứng trưởng thành.

Để đối phó với cơn đau do rụng trứng hoặc đau ở vú, bạn có thể uống đồ uống có chứa caffein như trà và sô cô la ấm.

Ngoài ra, tiêu thụ thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung vitamin E và vitamin B6 cũng được chứng minh là làm giảm đau vú, theo nghiên cứu từ Johns Hopkins Medicine.