Vượt qua lo lắng trước khi phẫu thuật, đây là cách dễ dàng

Nhiều người cảm thấy lo lắng và sợ hãi khi phải tiến hành phẫu thuật. Lo lắng và sợ hãi là những phản ứng bình thường. Tuy nhiên, lo lắng quá mức thực sự khiến tình trạng sức khỏe của bạn trở nên tồi tệ hơn trước khi phẫu thuật. Kiểm tra các cách dễ dàng khác nhau để đối phó với lo lắng trước khi phẫu thuật.

Có thể làm gì để vượt qua lo lắng trước khi phẫu thuật?

Trên thực tế, không có cách nào chắc chắn để đối phó với lo lắng và sợ hãi dẫn đến phẫu thuật. Nhưng có những điều bạn có thể làm để đối phó với sự lo lắng.

1. Thu thập càng nhiều thông tin càng tốt

Để không cảm thấy lo lắng và sợ hãi quá mức, bạn có thể tìm hiểu kỹ thông tin liên quan đến phương pháp phẫu thuật được thực hiện, biết loại gây mê được áp dụng và những rủi ro có thể phát sinh trong quá trình phẫu thuật. Khi bạn biết chắc chắn bác sĩ sẽ làm gì khi ca mổ diễn ra, bạn sẽ cảm thấy bớt lo lắng hơn.

2. Nói chuyện với bác sĩ điều trị cho bạn

Bạn có thể nói với bác sĩ điều trị cho bạn về sự lo lắng và sợ hãi mà bạn cảm thấy. Nói về điều khiến bạn lo lắng và sợ hãi. Bằng cách đó, bác sĩ sẽ cung cấp một cái nhìn tổng quan, những thủ tục phẫu thuật sẽ được thực hiện và kết quả phẫu thuật có thể bạn sẽ nhận được.

Nếu lo lắng là do phẫu thuật thì việc giải thích thủ tục sẽ không giúp giảm bớt. Trong trường hợp này, nếu thực sự bệnh nhân đang bị căng thẳng nghiêm trọng, bác sĩ sẽ cho anh ta một loại thuốc an thần. Trong khi đó, nếu bạn hoặc ai đó gần gũi nhất với bạn đã có một trải nghiệm tồi tệ liên quan đến phẫu thuật, hãy yêu cầu bác sĩ điều trị giải thích lại và đảm bảo liệu điều này có kết thúc như vậy hay không.

3. Làm những việc giúp bạn thư giãn

Bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn thích để đối phó với sự lo lắng và bồn chồn khi đến gần lịch phẫu thuật. Hoặc thực hiện các hoạt động có thể thư giãn cơ thể, chẳng hạn như xoa bóp, châm cứu hoặc yoga.

Tuy nhiên, nếu bạn đã nhập viện, thì bạn có thể làm những việc như nghe nhạc cụ, đọc sách yêu thích hoặc trò chuyện với những người thân thiết nhất. Những điều này sẽ khiến bạn quên mất một thời gian liên quan đến lịch trình hoạt động sẽ được thực hiện trong thời gian sắp tới.

4. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh

Mà bạn không biết, thực phẩm bạn ăn có ảnh hưởng riêng đến tâm trạng của bạn. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi bạn sẽ cảm thấy cáu kỉnh hoặc mệt mỏi khi ăn một bữa ăn muộn.

Để đối phó với lo lắng trước khi phẫu thuật, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước về những gì có thể và có thể được tiêu thụ trước khi vào phòng phẫu thuật. Lý do là, hầu hết các thủ thuật phẫu thuật yêu cầu bệnh nhân phải nhịn ăn trong vài giờ đầu tiên.

Nếu được phép ăn, hạn chế ăn đường và carbohydrate tinh chế nhưng tăng cường bổ sung vitamin B vì thiếu vitamin B (như axit folic và B12) có thể gây trầm cảm. Một số thực phẩm có thể điều trị trầm cảm là thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá ngừ, v.v.

5. Ngủ đủ giấc

Khó ngủ có thể là một triệu chứng của lo lắng trước khi phẫu thuật. Để khắc phục điều này, hãy cố gắng thay đổi thói quen ngủ của bạn một vài ngày trước ngày D. Bắt đầu ngủ đủ ít nhất 7 giờ mỗi ngày và loại bỏ những thứ có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.

6. Suy nghĩ tích cực

Một điều có thể làm cho sự lo lắng trở nên tồi tệ hơn là những suy nghĩ tiêu cực về tình trạng cơ thể hoặc bệnh tật của bạn, hoặc nó cũng có thể là luồng khí tiêu cực từ môi trường của bạn. Vì vậy, một cách để đối phó với lo lắng trước khi phẫu thuật là suy nghĩ tích cực.

Bạn có thể vượt qua sự lo lắng trước khi phẫu thuật bằng thuốc an thần?

Những bệnh nhân lo lắng quá mức thường được dùng thuốc an thần. Thật vậy, không có quy định cụ thể nào về loại thuốc nào có thể điều trị chứng lo âu trước khi phẫu thuật, nhưng benzodiazepine là loại thuốc thường được sử dụng. Benzodiazepines sẽ giúp bệnh nhân thư giãn và ngủ thoải mái vào đêm trước ngày phẫu thuật.