Mục lục:
- Sơ lược về phương pháp áp lạnh
- Liệu pháp áp lạnh có thể giúp bạn giảm cân?
- Tác dụng phụ của phương pháp áp lạnh
Có nhiều cách để giảm cân từ chế độ ăn kiêng đến tập thể dục. Cùng với thời gian, nhiều phương pháp điều trị giảm béo đang ra đời, một trong số đó là phương pháp áp lạnh. Phương pháp áp lạnh là một liệu pháp lạnh được cho là giúp giảm trọng lượng dư thừa. Tuy nhiên, hiệu quả của nó như thế nào?
Sơ lược về phương pháp áp lạnh
Liệu pháp áp lạnh hoặc liệu pháp áp lạnh là liệu pháp lạnh, trong đó cơ thể được đặt trong một căn phòng rất lạnh trong vài phút. Ít nhất, trong hai đến bốn phút, cơ thể sẽ ở trong một thiết bị có nhiệt độ rất thấp, khoảng -93 đến -148 độ C.
Nhưng không chỉ toàn bộ cơ thể, phương pháp áp lạnh cũng có thể được thực hiện trên một số bộ phận của cơ thể. Đối với phương pháp áp lạnh cục bộ, cụ thể là trên một số bộ phận cơ thể, việc điều trị có thể được thực hiện theo một số cách, chẳng hạn như chườm đá, mát xa bằng đá, tắm nước đá và xịt làm mát.
Thông thường, liệu pháp này sẽ rất hiệu quả nếu được thực hiện thường xuyên và có nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau như giảm đau cơ để giảm các triệu chứng đau nửa đầu.
Thực ra, phương pháp áp lạnh là một phương pháp đã được phát minh từ rất lâu, đó là vào khoảng những năm 1970 ở Nhật Bản. Vào thời điểm đó, phương pháp áp lạnh là một liệu pháp lạnh chuyên dùng để hỗ trợ điều trị các bệnh về thấp khớp.
Tuy nhiên, cùng với sự phát triển của công nghệ và khoa học sức khỏe, liệu pháp lạnh được cho là đủ tin cậy để cắt giảm trọng lượng cơ thể dư thừa.
Liệu pháp áp lạnh có thể giúp bạn giảm cân?
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ở trong môi trường lạnh trong thời gian dài có thể giúp bạn giảm cân. Theo Quebbemann, M.D., giám đốc một phòng khám giảm cân, The N.E.W. Các chương trình ở Hoa Kỳ tuyên bố rằng ở nhiệt độ lạnh, cơ thể hoạt động bằng cách tăng nhiệt độ trong cơ thể bằng cách rùng mình hoặc bằng các quá trình khác giúp đốt cháy calo.
Ví dụ, trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Điều tra Lâm sàng, những người dành hai giờ mỗi ngày trong sáu tuần trong nhiệt độ phòng 17,2 độ C được chứng minh là đốt cháy nhiều năng lượng hơn những người dành thời gian trong phòng có nhiệt độ cao. nóng hơn.
Trong khi đó, trong một nghiên cứu khác, người ta thấy rằng những người ngủ trong phòng có nhiệt độ 19 độ C, quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể của họ tăng 42% và sự trao đổi chất trong cơ thể tăng lên 10%.
Tuy nhiên, kết quả là các đối tượng của nghiên cứu này không gặp bất kỳ sự thay đổi nào trong thành phần cơ thể của họ. Ngoài ra, mức độ chất béo và sự trao đổi chất của họ trở lại bình thường sau khi họ ngừng ngủ trong phòng lạnh.
Về cơ bản, Quebbeman khẳng định rằng không có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng liệu pháp lạnh với liệu pháp áp lạnh có thể giảm cân vĩnh viễn.
Trên thực tế, nghiên cứu được công bố trên tạp chí Oxidative Medicine and Cellular Long Thọ chỉ ra rằng liệu pháp áp lạnh được thực hiện trong sáu tháng kết hợp với tập thể dục nhịp điệu thậm chí không mang lại bất kỳ thay đổi nào đối với khối lượng cơ thể và lượng mỡ trong cơ thể của các đối tượng nghiên cứu.
Tác dụng phụ của phương pháp áp lạnh
Tuy nhiên, nếu bạn tò mò và muốn thử nó, trước tiên hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Mặc dù được xếp vào loại an toàn nếu được thực hiện dưới sự giám sát của chuyên gia, liệu pháp lạnh này vẫn có những tác dụng phụ. Tê, ngứa ran, mẩn đỏ và kích ứng da thường là những tác dụng phụ tạm thời phổ biến nhất.
Trong một số trường hợp hiếm hoi, tử vong và thương tật cũng có thể do phương pháp áp lạnh. Theo dữ liệu từ Dallas Observer, một phụ nữ đã đệ đơn kiện sau khi bị tê cóng nghiêm trọng sau liệu pháp này.
John Hoekman, Giám đốc điều hành và chủ sở hữu Cryo nhanh ở New York, tuyên bố rằng tê cóng (tê cóng) là rủi ro lớn nhất có thể xảy ra do phương pháp áp lạnh. Tuy nhiên, điều này có thể tránh được nếu bạn thực hiện trong một studio đặc biệt và sử dụng thiết bị phù hợp và giới hạn thời gian không quá hai đến ba phút. Ngoài ra, bạn cũng không nên ngủ trong buổi để không vượt quá thời gian quy định.
Ngoài ra, phương pháp áp lạnh không được khuyến khích cho những người bị tiểu đường, cao huyết áp nặng, các vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến thần kinh, trẻ em và phụ nữ mang thai.
x
