Kích thích tình dục nam thấp? cải thiện với 6 loại thực phẩm lành mạnh này

Ngoài một cơ thể khỏe mạnh và siêng năng tập thể dục, thực phẩm thực sự đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng ham muốn tình dục của nam giới. Lynn Edlen-Nezin, Tiến sĩ, tác giả và một nhà tâm lý học sức khỏe, giải thích rằng dinh dưỡng từ một số nguồn thực phẩm nhất định có thể làm tăng ham muốn, hormone sinh dục nam. Những nguồn thực phẩm có thể làm tăng kích thích tình dục nam giới là gì?

Nguồn thực phẩm có thể kích thích tình dục nam giới

1. Quả lựu

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Bất lực Quốc tế cho thấy nước ép lựu (lựu) có tác dụng tích cực đối với những người đàn ông có ham muốn tình dục thấp. Ngoài ra, pomgranade chứa rất nhiều chất chống oxy hóa nên có thể hỗ trợ quá trình lưu thông máu diễn ra trơn tru để tạo ra sự cương cứng mạnh mẽ và lâu dài hơn.

2. Quả bơ

Bạn có biết rằng quả bơ có thể làm tăng ham muốn tình dục của nam giới? Đúng vậy, quả bơ có chứa chất béo không bão hòa đơn, vitamin B có thể làm tăng hưng phấn. Vitamin E trong quả bơ cũng thường được gọi là "vitamin tình dục" vì đặc tính chống oxy hóa có thể làm hưng phấn tình dục nam giới.

3. Dưa hấu

Một nghiên cứu từ Texas A&M, cho thấy hàm lượng lycopene, citrulline và beta-carotene có trong dưa hấu có thể làm giãn mạch máu đồng thời tăng lưu lượng máu đến dương vật giúp tăng hưng phấn và cương cứng lâu hơn và mạnh hơn.

4. Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa kẽm, selen và vitamin E. Những chất dinh dưỡng này là vitamin và khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe sinh sản và tình dục của nam giới.

Sau đó, hàm lượng selen và vitamin E được cho là có thể làm tăng tình trạng vô sinh ở nam giới và các vấn đề về sức khỏe tim mạch. Sức khỏe tim mạch tốt có liên quan trực tiếp đến việc lưu thông máu trơn tru, cũng như việc giải phóng các hormone giới tính và tăng ham muốn tình dục.

5. Cá

Theo một bài báo năm 1997 của bác sĩ Walter Eddy, thiếu kẽm trong cơ thể có thể làm rối loạn các tuyến tình dục và khiến số lượng tinh trùng của đàn ông thấp. Kẽm cũng có lợi cho sự phát triển tình dục lành mạnh cho con người. Một cách để cung cấp lượng kẽm hàng ngày là ăn cá.

Hơn nữa, hàm lượng arginine và omega 3 trong cá có thể hữu ích cho việc cân bằng nội tiết tố của cơ thể. Nội tiết tố trong cơ thể tốt sẽ tăng cường lưu thông máu đến cơ quan sinh dục khiến ham muốn dễ phát sinh.

6. Vỏ hàu

Hải sản có chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng tốt để tăng ham muốn tình dục của nam giới. Ngoài cá, còn có hàu chứa một lượng lớn kẽm dinh dưỡng. Kẽm được biết đến là chất giúp nam giới sản xuất nhiều tinh trùng hơn và duy trì mức testosterone. Nếu nồng độ testosterone và tinh trùng của nam giới ở mức tối ưu, thì đây là một trong những nỗ lực có thể cải thiện hoạt động tình dục và ham muốn của nam giới trên giường.

x