Tác hại của ô nhiễm tiếng ồn đối với sức khoẻ & bull; chào sức khỏe

Bạn không biết điều đó, ô nhiễm tiếng ồn đã trở thành một phần của cuộc sống của bạn, ô nhiễm âm thanh có thể đến từ bất cứ đâu. Đúng vậy, tiếng ồn của xe cộ trên đường cao tốc, âm lượng nhạc vang lớn bên tai, tiếng khóc và tiếng la hét, đến các thiết bị điện tử xung quanh bạn thực sự có thể là nguyên nhân gây ô nhiễm âm thanh.

Nếu bạn không đi đứng ngay lập tức, hiện tượng này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Nguồn gây ô nhiễm tiếng ồn

Ô nhiễm âm thanh hay còn được gọi là ô nhiễm tiếng ồn được định nghĩa là sự xáo trộn do âm thanh có âm lượng lớn gây ra.

Dưới đây là một số nguồn gây ô nhiễm tiếng ồn phổ biến nhất:

• Vận chuyển. Máy bay chuẩn bị cất cánh hoặc hạ cánh tạo ra tiếng ồn có thể làm phiền những người xung quanh sân bay. Giao thông đường bộ từ các phương tiện cơ giới cũng có thể tạo ra tiếng ồn.
• Thiết bị gia đình. Không chỉ từ công nghiệp hoặc những con đường tắc nghẽn, ô nhiễm tiếng ồn cũng có thể được gây ra từ chính ngôi nhà của bạn. Một số thiết bị gia dụng như máy hút chân không, máy giặt, máy sấy tóc, Máy điều hòa không khí, quạt, máy cắt cỏ, thiết bị nghe nhạc phát trên stero, v.v.
• Hoạt động xã hội. Các sự kiện liên quan đến pháo hoa, pháo nổ hoặc loa phóng thanh có thể gây ra tiếng ồn cho người dân sống trong khu vực.
• Ngành công nghiệp. Các khu vực xây dựng, công nghiệp sản xuất, máy in, máy phát điện và máy nén nhà xưởng đều góp phần gây ô nhiễm tiếng ồn ở các thành phố lớn.
• Nơi làm việc. Một đồng nghiệp nói chuyện, di chuyển ngón tay trên bàn hoặc nghe nhạc thành tiếng.
• Chiến tranh. Trên thực tế, chiến tranh cũng có thể gây ra ô nhiễm tiếng ồn thông qua các vụ nổ, tiếng súng, v.v.

Tác động của ô nhiễm tiếng ồn đến sức khỏe

Dưới đây là một số tác hại của ô nhiễm tiếng ồn đối với sức khỏe con người:

1. Nghe kém

Tác động tức thì có thể cảm nhận được từ ô nhiễm tiếng ồn là giảm thính lực. Nghe tiếng ồn trong thời gian dài sẽ làm hỏng hoặc phá hủy các tế bào lông có trong cơ quan thính giác của bạn.

Nếu không được điều trị ngay lập tức, tình trạng này có thể gây mất thính lực vĩnh viễn.

2. Rối loạn giấc ngủ

Ô nhiễm tiếng ồn cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Tiếng ồn khiến bạn khó ngủ ngon và thậm chí có thể làm gián đoạn chu kỳ ngủ bình thường của bạn.

Nếu rối loạn giấc ngủ của bạn ở giai đoạn mãn tính, nó có thể làm hỏng tâm trạng và cản trở các hoạt động hàng ngày của bạn. Trên thực tế, tình trạng này cũng có thể ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe chung của cơ thể.

3. Bệnh tim

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Trung tâm Y tế Đại học Mainz của Đức, quá nhiều tiếng ồn có thể gây ra nhịp tim không đều.

Theo thuật ngữ y học, tình trạng này được gọi là rung nhĩ. Nếu không được kiểm soát, rung nhĩ có thể dẫn đến đông máu, đột quỵ, thậm chí là suy tim.

4. Hệ thống miễn dịch suy yếu

Tiếng ồn có thể ảnh hưởng đến chất lượng sức khỏe tổng thể của bạn. Lý do là, tiếng ồn có thể kích hoạt cơ thể sản xuất nhiều hormone căng thẳng hơn.

Hormone căng thẳng không chỉ làm tăng huyết áp và lượng đường trong máu của bạn mà còn làm giảm khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể. Kết quả là, bạn có thể dễ bị nhiễm trùng hơn.

Làm thế nào để giảm tác động của ô nhiễm âm thanh

Hầu hết mọi người có lẽ nghĩ rằng ô nhiễm tiếng ồn chỉ có thể được trải nghiệm ở các thành phố lớn. Trên thực tế, nó không phải như vậy. Ô nhiễm tiếng ồn cũng có thể được tìm thấy ở các khu dân cư ngoại ô. Đúng vậy, ngay cả một khu vực nhỏ cũng rất có thể góp phần vào một trong những nguyên nhân gây ô nhiễm tiếng ồn.

Vì vậy, làm thế nào để bạn ngăn chặn tác động của ô nhiễm âm thanh? Dưới đây là một số bước đơn giản bạn có thể thực hiện:

1. Sử dụng bộ giảm thanh

Nếu bạn sống ở một thành phố ồn ào hoặc gần sân bay, bạn có thể giảm tiếng ồn ở nhà bằng cách lắp đặt các thiết bị triệt tiêu âm thanh (Cach âm) và rung động.

Công cụ này có thể giúp giảm bớt sự phấn khích tại nhà và trong các tòa nhà thương mại, chẳng hạn như văn phòng.

2. Sử dụng hàng điện tử một cách khôn ngoan

Từ bây giờ bạn phải khôn ngoan khi sử dụng các mặt hàng điện tử, bao gồm cả các thiết bị, phát ra âm thanh.

Tắt TV khi bạn không sử dụng. Ngoài ra, cố gắng không nghe các bài hát với âm lượng lớn. Bạn cũng có thể thưởng thức âm nhạc từtai nghe.

Bên cạnh việc dễ chịu hơn, đeo tai nghe cũng giúp giảm tác động của tiếng ồn đến môi trường của bạn. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn nghe nó với âm lượng không quá lớn, OK!

3. Chọn âm thanh nhẹ nhàng

Thay vì chơi những bản nhạc cuồng nhiệt với tiết tấu nhanh, tốt hơn hết bạn nên nghe một bản nhạc nhẹ nhàng hơn. Thật vậy, âm nhạc tiết tấu nhanh có thể nâng cao tinh thần của bạn. Tuy nhiên, vào những thời điểm nhất định, loại nhạc này thực sự có thể khiến bạn căng thẳng hơn nữa.

Thay vào đó, bạn có thể nghe nhạc cụ hoặc âm thanh tự nhiên. Những âm thanh này êm dịu hơn và tốt hơn cho sức khỏe của bạn.

4. Thư giãn

Một trong những tác động rõ rệt nhất của việc thường xuyên nghe tiếng ồn lớn là căng thẳng. Vì vậy, để giảm bớt tình trạng này, bạn có thể thực hiện các kỹ thuật thư giãn đơn giản như thiền, tập thở hoặc tập yoga.

Nếu được thực hiện đúng cách, ba điều này có thể giúp bạn giảm căng thẳng một cách hiệu quả.

5. Thực hiện những thay đổi lớn hơn

Như đã đề cập ở trên, ô nhiễm không khí có thể đến từ bất cứ đâu. Trên thực tế, văn phòng nơi bạn làm việc và kiếm sống hàng ngày cũng có thể là nguyên nhân kích hoạt.

Đối với những bạn đã thử nhiều cách nhưng độ bóng bẩy công sở không bao giờ mất đi, có lẽ bạn cần một sự thay đổi lớn hơn. Ví dụ, hãy cân nhắc việc di chuyển hoặc thay đổi công việc.

Vâng, một số người có thể buộc phải chấp nhận tiếp xúc với ô nhiễm tiếng ồn vì đó là một phần của công việc. Nghe có vẻ là một bước đi liều lĩnh. Tuy nhiên, xét thấy ô nhiễm tiếng ồn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn, đây vẫn có thể là một lựa chọn để xem xét.