Mục lục:
- Các triệu chứng của kiệt sức vì nhiệt
- Xử lý cạn kiệt nhiệt
- Ai có nhiều nguy cơ bị kiệt sức vì nóng hơn?
- Tuổi tác
- Tình trạng sức khỏe nhất định
- Thuốc
Kiệt sức vì nhiệt là một tình trạng có thể xảy ra sau khi bạn tiếp xúc với nhiệt độ cao (nhiệt) và thường đi kèm với tình trạng mất nước. Vì vậy, tình trạng này không chỉ là nhiệt miệng thông thường mà ngày càng nghiêm trọng hơn.
Có hai loại kiệt sức do nhiệt, đó là:
- Cạn kiệt nước hoặc thiếu nước. Các triệu chứng bao gồm khát khô cổ họng, suy nhược, đau đầu và mất ý thức (ngất xỉu).
- Cạn kiệt muối hoặc thiếu muối. Các triệu chứng bao gồm buồn nôn và nôn, chuột rút cơ và chóng mặt.
Mặc dù kiệt sức do nhiệt không nghiêm trọng như cảm nắng nhưng tình trạng quá nóng này không phải là điều nên bỏ qua. Nếu không được xử lý đúng cách, kiệt sức do nhiệt có thể phát triển thành đột quỵ do nhiệt, có thể gây tổn thương não và các cơ quan quan trọng khác, thậm chí gây tử vong. Tin tốt là, tình trạng kiệt sức do nóng có thể được ngăn chặn.
Các triệu chứng của kiệt sức vì nhiệt
Các dấu hiệu và triệu chứng của kiệt sức do nhiệt có thể xảy ra đột ngột hoặc theo thời gian, đặc biệt là khi tập thể dục trong thời gian dài. Các dấu hiệu và triệu chứng có thể xảy ra:
- Sự hoang mang
- Nước tiểu sẫm màu (dấu hiệu mất nước)
- Chóng mặt
- Ngất xỉu
- Mệt mỏi
- Đau đầu
- Co thắt cơ hoặc dạ dày
- Buồn nôn, nôn mửa hoặc tiêu chảy
- Màu da nhợt nhạt
- Đổ quá nhiều mồ hôi
- Nhịp tim nhanh
Xử lý cạn kiệt nhiệt
Nếu bạn hoặc ai đó xung quanh bạn gặp phải các triệu chứng của kiệt sức vì nóng, điều quan trọng là phải ra khỏi môi trường nóng ngay lập tức và nghỉ ngơi ngay lập tức (tốt nhất là trong phòng điều hòa nhiệt độ hoặc nơi mát mẻ và có bóng râm).
Các bước khác để xử lý các triệu chứng của kiệt sức do nhiệt bao gồm:
- Uống nhiều chất lỏng (tránh caffeine và rượu)
- Cởi bỏ quần áo chật và thay quần áo mỏng có thể thấm mồ hôi tốt (ví dụ: từ vải cotton)
- Thực hiện các biện pháp làm mát như quạt hoặc khăn mát, hoặc tắm nước lạnh
Nếu quy trình không thành công trong vòng 15 phút hoặc nhiệt độ cơ thể lên đến 40 độ C, hãy tìm sự trợ giúp y tế khẩn cấp, vì tình trạng kiệt sức do nhiệt không được điều trị có thể dẫn đến đột quỵ do nhiệt.
Sau khi hồi phục sau khi kiệt sức vì nhiệt, bạn sẽ nhạy cảm hơn với nhiệt độ cao trong tuần tiếp theo, vì vậy tốt nhất bạn nên tránh thời tiết nóng bức và tập thể dục mạnh cho đến khi bác sĩ cho bạn biết rằng có thể an toàn để tiếp tục các hoạt động bình thường.
Ai có nhiều nguy cơ bị kiệt sức vì nóng hơn?
Những người phơi nắng hoặc ở trong phòng không khí ẩm có nhiều nguy cơ bị kiệt sức hơn. Vì vậy, nếu bạn sống ở một khu vực thành thị, bạn rất dễ bị kiệt sức vì nhiệt.
Các yếu tố nguy cơ khác liên quan đến kiệt sức do nhiệt bao gồm:
Tuổi tác
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ đến 4 tuổi và người già (trên 65 tuổi) đặc biệt dễ bị tổn thương vì cơ thể thích ứng với nhiệt chậm hơn.
Tình trạng sức khỏe nhất định
Bao gồm bệnh tim, phổi, thận, béo phì, nhẹ cân, cao huyết áp, tiểu đường, rối loạn tâm thần, nghiện rượu (nghiện rượu), và bất kỳ tình trạng nào gây sốt.
Thuốc
Chúng bao gồm một số thuốc nhuận tràng, thuốc an thần (thuốc an thần), chất kích thích (như caffeine), thuốc tim và huyết áp, và thuốc điều trị các vấn đề tâm thần.
Nếu bạn đang dùng một số loại thuốc và thường xuyên gặp phải các triệu chứng kiệt sức vì nhiệt, hãy báo ngay cho bác sĩ để điều chỉnh liều lượng hoặc thay đổi loại thuốc.
