Lựa chọn dịch kinh nguyệt tự nhiên với các thành phần truyền thống

Chu kỳ kinh nguyệt không đều có thể do nhiều tình trạng khác nhau gây ra. Bắt đầu từ ảnh hưởng của việc sử dụng một số loại thuốc, tập thể dục quá nhiều, căng thẳng. Một số tình trạng này có thể làm thay đổi hormone estrogen và progesterone khiến lịch kinh nguyệt của bạn bị ảnh hưởng. Dưới đây là một số cách làm trơn chu kỳ kinh nguyệt tự nhiên mà bạn có thể thử.

Lựa chọn các thành phần tự nhiên để làm trơn chu kỳ kinh nguyệt

Cho đến nay vẫn chưa có nghiên cứu nào có thể xác nhận hiệu quả của các thành phần truyền thống trong việc điều hòa kinh nguyệt một cách tự nhiên.

Tuy nhiên, không có gì sai khi thử các thành phần sau đây để khởi động lại chu kỳ kinh nguyệt không đều.

Nhìn chung, những nguyên liệu tự nhiên sau đây ít tác dụng phụ hơn so với việc bạn phải dùng thuốc hóa học. Không chỉ vậy, loại dược liệu tự nhiên giúp điều hòa kinh nguyệt này có thể được thực hiện dễ dàng tại nhà.

1. Gừng

Gừng là một nguyên liệu tự nhiên thường được sử dụng để điều trị các bệnh khác nhau, bao gồm cả việc điều hòa kinh nguyệt. Để làm dịu chu kỳ kinh nguyệt, gừng có thể được dùng sống hoặc chiết xuất.

Theo một báo cáo đăng trên Tạp chí Nghiên cứu Khoa học Dược phẩm, Sinh học và Hóa học, liều lượng thích hợp của chiết xuất gừng để làm thuốc tự nhiên điều hòa kinh nguyệt là 2,5-3 ml.

Bạn có thể pha nước gừng (hoặc dịch chiết bạn có thể pha vào nước hoặc trà) với mật ong và chanh để hương vị thơm ngon hơn.

Ngoài việc là một loại thuốc làm dịu kinh nguyệt tự nhiên, thảo mộc gừng còn có thể giảm đau hoặc co thắt dạ dày trong thời kỳ kinh nguyệt, được gọi là triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS).

2. Quế

Quế là một loại cây thảo dược có thể giúp điều chỉnh lượng insulin trong cơ thể. Mức insulin cao cũng ảnh hưởng đến hoạt động của các hormone kinh nguyệt khiến chu kỳ kinh nguyệt trở nên không đều.

Như được chỉ ra trong một nghiên cứu từ Trung tâm Y tế Đại học Columbia, quế có khả năng làm trơn chu kỳ kinh nguyệt của những phụ nữ trải qua nó Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) hoặc suy giảm sản xuất buồng trứng.

Để chế biến quế thành một loại thuốc điều hòa kinh nguyệt tự nhiên, bạn có thể tiêu thụ 500 mg quế hoặc tương đương 2-4 ml pha vào trà ba lần một ngày.

3. Nghệ

Nghệ được sử dụng phổ biến như một phương thuốc tự nhiên để chữa các vấn đề sức khỏe khác nhau. Chất tự nhiên này được cho là có chức năng tương tự như hormone estrogen. Đó là lý do tại sao nghệ cho phụ nữ có kinh nguyệt được cho là giúp trở thành một loại thuốc làm trơn kinh nguyệt tự nhiên.

Bạn có thể uống 100-500 mg nghệ mỗi ngày. Bạn có thể trộn nó với trà, mật ong hoặc sữa.

Nghệ cũng chứa chất curcumin có thể giúp đối phó với chứng viêm trong cơ thể. Không chỉ vậy, chất làm trơn kinh nguyệt tự nhiên này còn có thể giúp giảm đau và thay tâm trạng.

Vì vậy, uống tinh bột nghệ cũng rất được khuyến khích trong thời kỳ kinh nguyệt.

4. Dứa

Chậm kinh là tình trạng chu kỳ kinh nguyệt không đều, thậm chí thời gian chậm kinh có thể kéo dài hơn 35 ngày. Tình trạng này có thể do cơ thể bị viêm nhiễm.

Dứa có chứa một loại enzyme có khả năng chống viêm, cụ thể là bromelain. Hàm lượng chất chống oxy hóa trong dứa cũng có lợi trong việc giảm viêm gây ra đau bụng kinh.

Vì vậy, nhiều người tin rằng dứa có thể là một loại thuốc làm dịu kinh nguyệt tự nhiên hiệu quả.

Bạn có thể chế biến dứa thành nước ép và uống đều đặn hàng ngày. Để có được lợi ích tối đa, bạn nên ăn ít nhất 7 đến 10 quả dứa tươi mỗi lần.

5. Giấm táo

Những người bị PCOS thường gặp vấn đề về kinh nguyệt quá muộn. Tiêu thụ giấm táo mỗi ngày có thể giúp kinh nguyệt suôn sẻ hơn.

Một nghiên cứu đã xuất bản Tohoku Medical Press cho thấy kết quả đầy hứa hẹn từ việc sử dụng nguyên liệu này như một phương thuốc làm đều kinh nguyệt tự nhiên.

Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm để kiểm tra hiệu quả và liều lượng chính xác của loại giấm táo này.

Mặc dù tất cả các thành phần tự nhiên có ít tác dụng phụ hơn so với các loại thuốc hóa học để điều hòa kinh nguyệt nhưng hãy đảm bảo rằng bạn không bị dị ứng. Nếu bạn còn nghi ngờ, hãy cố gắng hỏi ý kiến bác sĩ để có câu trả lời chắc chắn.