Mục lục:
Có hai loại người khi đi đại tiện. Một, Kỷ luật. Loại này có một lịch trình nghiêm ngặt về các vấn đề "ngược xuôi": cùng một lúc, luôn luôn 3 lần một ngày, và phải ở cùng một nơi. Sau đó, có Người yêu thương. Trái ngược với Kỷ luật, như tên gọi, những người thuộc nhóm này có xu hướng CHƯƠNG “giống như” - mọi lúc mọi nơi như cách gọi của tự nhiên, không cần những nghi thức đặc biệt.
Này, cái nào tốt cho sức khỏe hơn?
Bao nhiêu lần một ngày được coi là bình thường?
Con người trung bình đi đại tiện khoảng một lần một ngày. Điều này có nghĩa là anh ta bài tiết khoảng 1 ounce phân trên 5 kg trọng lượng cơ thể. Như vậy, một người nặng 70 kg sẽ thải ra khoảng nửa kg chất thải trong một ngày. Tuy nhiên, mặc dù đi đại tiện hay còn gọi là đại tiện một lần một ngày được coi là hướng dẫn chung, nhưng điều này không có nghĩa là nó được áp dụng như nhau cho tất cả mọi người.
Trên thực tế, không có một quy tắc tiêu chuẩn nào về số lần bạn phải đi đại tiện trong một ngày. Đại tiện là một tài sản cá nhân duy nhất vì mọi người đều khác biệt với nhau. Tần suất đi tiêu và lượng phân bạn thải ra ngoài dựa trên chế độ ăn uống và thói quen ăn uống, độ tuổi cũng như mức độ hoạt động hàng ngày của bạn. Ví dụ, người ta thường biết rằng người châu Á đi tiêu thường xuyên hơn nhiều so với những người ở các nước phương Tây, chẳng hạn như ở Mỹ. Sự khác biệt trong lịch trình đại tiện này là ảnh hưởng của chế độ ăn nhiều chất xơ được các nền văn hóa phương Đông ưa chuộng.
Điều này có nghĩa là tần suất đi tiêu có thể từ một đến ba lần một ngày, hoặc ít nhất ba lần một tuần. Cách nào cũng có thể được cho là đều đặn miễn là đó là thói quen của bạn - giả sử rằng đặc điểm phân của bạn là bình thường. Vì vậy, đi tiêu đều đặn không nhất thiết phải được hiểu là "mỗi ngày", mà phải diễn ra một cách nhất quán. Tần suất đi tiêu chỉ được quan tâm đặc biệt khi có những thay đổi đột ngột, thường xuyên hơn hoặc ít hơn bình thường.
Đi tiêu bình thường như thế nào?
Arthur Magun, một chuyên gia tiêu hóa đồng thời là giáo sư y khoa lâm sàng tại Đại học Bác sĩ và một bác sĩ phẫu thuật tại Đại học Columbia, đã được trích dẫn bởi Everyday Health, giải thích rằng nhu động ruột bình thường bao gồm phân có màu nâu, có hình dạng. , không quá cứng nhưng cũng không quá chảy nước.
Đi tiêu ít hơn ba lần một ngày và phân cứng, đau có thể được coi là táo bón. Trong khi đó, hơn 3 lần đi tiêu ra nước mỗi ngày có thể là dấu hiệu của bệnh tiêu chảy. Nếu mẫu phân, kết cấu hoặc mùi phân của bạn thay đổi đột ngột, đây là điều đáng nói với bác sĩ.
Quan trọng nhất, khi thiên nhiên kêu gọi bạn đi lùi, đừng níu kéo. Kìm hãm ý muốn đi đại tiện hoặc đợi đi vệ sinh cũng có thể gây táo bón - hoặc làm cho các triệu chứng hiện có trầm trọng hơn.
x
