Tim

Sức khỏe của thai nhi phụ thuộc rất nhiều vào sức khỏe của người mẹ. Nếu mẹ áp dụng một lối sống lành mạnh, chắc chắn sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi sẽ đạt được hiệu quả tối đa. Ngược lại, nếu bà bầu có những thói quen không tốt thì sức khỏe của thai nhi có thể bị ảnh hưởng. Vậy những thói quen không nên làm khi mang thai là gì? Tìm câu trả lời và lý do trong các đánh giá sau đây.

Những thói quen không tốt cho bà bầu nên làm

Để có được một cuộc sống khỏe mạnh, cần phải tránh những thói quen xấu, đặc biệt là đối với những bà mẹ tương lai. Nguyên nhân là, thói quen này không chỉ không tốt cho bé mà còn ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng mẹ.

Dưới đây là một số thói quen tưởng chừng như vặt vãnh nhưng thực ra lại không tốt cho bạn khi mang thai.

1. Ngồi quá lâu

Phụ nữ mang thai không nên mệt mỏi, đó là lý do tại sao họ cần phải nghỉ ngơi nhiều hơn. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bà bầu có lý do để lười vận động. Tuy có vẻ tầm thường nhưng thực tế bà bầu nên tránh thói quen ngồi quá lâu.

Các nghiên cứu do Đại học Warwick thực hiện cho thấy mối liên hệ giữa phụ nữ mang thai, trầm cảm và thói quen ngồi lâu.

Nhóm nghiên cứu giải thích rằng các triệu chứng trầm cảm dễ xảy ra hơn ở những phụ nữ mang thai thường xuyên ngồi hoặc nằm lâu.

Ngồi hoặc nằm trong thời gian dài có thể gây lo lắng và căng thẳng cho bà bầu. Ví dụ, ngồi im lặng có thể khiến thai phụ cảm thấy cô đơn, sợ hãi khi sinh con hoặc lo lắng về những thay đổi của cơ thể.

Bệnh trầm cảm tấn công mẹ bầu không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé trong bụng mẹ.

Lý do là, những người bị trầm cảm sẽ bị ảnh hưởng bởi cảm giác buồn bã, tội lỗi và không thể tận hưởng các hoạt động mà họ đã từng yêu thích.

Nếu được cho phép, sự thèm ăn của anh ta có thể trở nên tồi tệ hơn. Kết quả là, các chất dinh dưỡng cần thiết sẽ không được đáp ứng và cuối cùng là cản trở sự phát triển của cơ thể thai nhi.

2. Đứng quá lâu

Ngoài việc không được ngồi quá nhiều, bà bầu không nên đứng quá lâu. Jilda Hutcherson, bác sĩ phụ khoa tại Trung tâm Y tế Đại học Columbia giải thích: “Một số phụ nữ mang thai đứng trong thời gian dài, đặc biệt là trong tam cá nguyệt cuối cùng, dễ bị đau lưng và phù chân.

Ngoài ra, việc đứng lâu cũng có thể khiến bà bầu nhanh chóng mệt mỏi. Vì vậy, để không trở thành một thói quen xấu cho bà bầu, hãy dành thời gian cho việc ngồi một chỗ.

Bạn cũng có thể massage chân nhẹ nhàng. Nếu điều này liên quan đến công việc, hãy hỏi ý kiến sếp hoặc người quản lý về việc bạn mang thai để họ được giải tỏa.

3. Ở gần những người hút thuốc

Bạn đã biết hút thuốc lá là một thói quen không tốt, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Trên thực tế, không chỉ có thói quen hút thuốc là phải bỏ, việc tiếp xúc với khói thuốc cũng phải tránh.

Ngay cả khi bạn không hút thuốc, nếu phụ nữ mang thai ở xung quanh những người hút thuốc, khói thuốc lá cũng sẽ bị hít vào.

Phụ nữ mang thai thường xuyên hít phải khói thuốc lá sẽ có nguy cơ sinh non. Ngoài ra, trẻ sinh ra cũng có khả năng bị nhẹ cân và các vấn đề về hô hấp, chẳng hạn như dị ứng và hen suyễn.

Để giảm nguy cơ này, phụ nữ mang thai phải cẩn thận. Tránh xa khu vực dành cho người hút thuốc, đeo khẩu trang khi ra khỏi nhà và yêu cầu bạn đời của bạn ngừng hút thuốc.

4. Thường xuyên quên uống thuốc tăng cường máu của bác sĩ

Một thói quen mà cô rất thích làm khi mang thai là quên uống viên bổ máu.

Viên uống tăng cường máu có chứa sắt. Có, khoáng chất này cần thiết cho cơ thể để sản xuất các tế bào máu quan trọng đối với phụ nữ mang thai và thai nhi của họ.

Khi mang thai, nhu cầu về sắt sẽ tăng lên. Đó là lý do tại sao, một số thai phụ được bác sĩ chỉ định uống viên bổ máu.

Thật không may, phụ nữ mang thai thường quên uống viên tăng cường máu. Trên thực tế, chất bổ sung này có thể ngăn ngừa thiếu máu ở phụ nữ mang thai và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Nếu bác sĩ khuyên bạn dùng viên tăng cường máu, hãy đặt chế độ nhắc nhở để bạn không quên uống thuốc.