Mục lục:
- Lo lắng quá mức có thể là nguyên nhân gây ra chứng ợ nóng tái phát
- Vì vậy, phải làm gì để giải quyết nó?
Có cảm giác như hiếm có ai trên thế giới này mà không bao giờ lo lắng. Tuy nhiên, hãy cẩn thận. Sự lo lắng quá mức và tình trạng trào ngược axit khiến bệnh viêm loét dạ dày tái phát thực sự có liên quan đến nhau. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Scandinavian Journal of Gastroenterology năm 2002, lo lắng quá mức có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Tương tự như vậy, chứng ợ nóng mãn tính cũng có thể khiến bạn lo lắng quá mức. Vậy, mối quan hệ giữa hai người là gì? Đây là lời giải thích.
Lo lắng quá mức có thể là nguyên nhân gây ra chứng ợ nóng tái phát
Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của vết loét là ợ chua do sự gia tăng axit dạ dày vào thực quản (ợ chua). Điều này là do cơ vòng ở cuối thực quản không hoạt động bình thường nên nó mở ra một cách tự nhiên. Các triệu chứng khác bao gồm khó nuốt, buồn nôn, nôn và cảm giác nóng rát ở cổ họng. Trào ngược axit có thể chuyển thành mãn tính nếu nó tiếp tục 2-3 lần mỗi tuần. Tình trạng này được gọi là GERD.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Alimentary Pharmacology and Therapeutics vào năm 2007 cho thấy những người thường xuyên lo lắng có nguy cơ mắc GERD cao gấp 2 đến 4 lần. Các triệu chứng phổ biến của trào ngược axit có liên quan đến lo lắng bao gồm:
- Đau ở ngực
- Khó nuốt
- Khàn giọng, đặc biệt là khi bạn thức dậy
- Ho khan
- Đau cổ họng nhẹ
- Buồn nôn và ói mửa
- Hôi miệng
Khi bạn lo lắng, dạ dày của bạn sẽ sản xuất axit dạ dày gấp 3 lần so với điều kiện bình thường. Một số chuyên gia tin rằng cholecystokinin - một chất hóa học trong não - có vai trò làm tăng sự phát triển của GERD ở những người mắc chứng lo âu. Lo lắng cũng có thể làm giảm sản xuất prostaglandin trong cơ thể. Prostaglandin là hormone bảo vệ dạ dày khỏi trào ngược axit.
Nghiên cứu nói rằng nguyên nhân cho sự phát triển của GERD không thể được giải thích về mặt y học. Điều này có nghĩa là một người có thể gặp các triệu chứng khó tiêu, nhưng không có bệnh cụ thể trong cơ thể.
Các chuyên gia nghi ngờ điều này là do sự thay đổi trong hành vi. Điều này là do khi ai đó cảm thấy lo lắng, họ có xu hướng tham gia vào các hành vi có thể kích hoạt hoặc làm xấu đi dạ dày của họ, chẳng hạn như hút thuốc, uống rượu hoặc ăn thức ăn béo.
Ngược lại, những người có vấn đề về tiêu hóa cũng có thể phát sinh lo lắng, đặc biệt nếu bệnh dạ dày của họ nghiêm trọng. Tình trạng này có thể kích thích dây thần kinh phế vị trong thực quản và khiến người bệnh lo lắng hơn. Vì vậy có thể kết luận rằng ảnh hưởng của lo âu và rối loạn dạ dày ảnh hưởng lẫn nhau.
Vì vậy, phải làm gì để giải quyết nó?
Bạn bắt buộc phải tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức nếu bạn gặp các vấn đề tiêu hóa từ nhẹ đến trung bình đã xảy ra trong vài ngày. Kể cả trường hợp ợ chua tái phát sau một thời gian dài không xuất hiện.
Tuy nhiên, nếu nguyên nhân là do lo lắng, điều đầu tiên cần làm là điều trị các triệu chứng lo lắng của bạn. Có một số loại thuốc có thể được kê đơn để điều trị các triệu chứng lo âu của bạn. Bác sĩ sẽ kê một số loại thuốc cũng như đề nghị các liệu pháp tâm lý. Mục đích là để đẩy nhanh việc giảm các triệu chứng lo lắng và ngăn chặn sự lo lắng của bạn phát triển thành căng thẳng liên tục.
Ngoài ra, có một số mẹo có thể được thực hiện để ngăn ngừa căng thẳng và duy trì sự cân bằng axit trong dạ dày của bạn, bao gồm:
- Tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục có thể giúp thư giãn các cơ bị căng và giúp giải phóng các hormone tự nhiên giúp bạn không bị căng thẳng. Đồng thời thực hiện một số kỹ thuật thư giãn như yoga, thái cực quyền và các môn thể thao yêu thích khác của bạn.
- Tránh thức ăn gây kích thích, chẳng hạn như sô cô la, caffein, trái cây họ cam quýt, thức ăn cay và thức ăn béo có thể kích thích axit dạ dày của bạn.
- Ngủ đủ. Thiếu ngủ có thể khiến bạn dễ bị căng thẳng. Vì vậy, hãy tận dụng tối đa thời gian nghỉ ngơi và kê cao đầu khi ngủ. Điều này rất hữu ích để ngăn ngừa khả năng tăng axit dạ dày trong khi ngủ.
- Cười. Tiếng cười là một trong những cách giải tỏa căng thẳng tốt nhất. Vì vậy, hãy cố gắng xem một bộ phim hài hước hoặc vui vẻ với bạn bè. Điều này đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giúp bạn khỏi lo lắng cũng như ngăn chứng ợ chua tái phát.
x
