Mục lục:
- Làm thế nào để mạng xã hội tạo ra sự ghen tị?
- Làm thế nào để thoát khỏi sự ghen tị do mạng xã hội gây ra
- 1. Hạn chế sử dụng mạng xã hội
- 2. Tránh các tài khoản mạng xã hội là nguyên nhân kích hoạt
- 3. Truyền bá về những điều tốt đẹp đang xảy ra trong cuộc sống của bạn
- 4. Dành thời gian cho những người bạn quan tâm
- 5. Ngừng so sánh bản thân với người khác
Không thể phủ nhận rằng mạng xã hội có ảnh hưởng đến cách con người đánh giá bản thân. Ví dụ, niềm vui được người khác thể hiện trên mạng xã hội thường tạo ra sự ghen tị và khiến bạn so sánh mình với người khác. Trên thực tế, hành vi này có thể có tác động tiêu cực đến trạng thái tinh thần của bạn. Trước khi lao vào sâu hơn, Đi nào, củng cố bản thân bằng cách hiểu cách thoát khỏi sự ghen tuông do mạng xã hội gây ra.
Làm thế nào để mạng xã hội tạo ra sự ghen tị?
Bạn có thể nhận thấy rằng những gì người khác hiển thị trên các tài khoản mạng xã hội không đại diện cho toàn bộ cuộc sống của họ. Tuy nhiên, tại sao những điều đơn giản như đồ mới mua, thành tích trong công việc, mối quan hệ gia đình hài hòa, thậm chí là sự xuất hiện của ai đó vẫn làm dấy lên sự ghen tị trong bạn?
Con người về cơ bản không chỉ có tính xã hội, mà còn có tính cạnh tranh. Hành vi này phát sinh bởi vì mọi người đều cần những thành tựu nhất định để cảm thấy an toàn. Một cách để làm điều này là cho người khác thấy những gì bạn có. Thật không may, hầu hết mọi người có thể không nhận thức được điều này và rơi vào tình trạng ghen tị khi theo dõi các dòng thời gian trên mạng xã hội.
Trong một nghiên cứu về ảnh hưởng của mạng xã hội, người ta đã chỉ ra rằng sự ghen tị do mạng xã hội gây ra xuất hiện bởi vì bạn cảm thấy mình không có thành tích, phẩm chất, mong muốn hoặc thậm chí là một số mục mà người khác có. Trên thực tế, sự đố kỵ có thể được vun đắp và quản lý đúng cách sẽ thực sự thúc đẩy bạn. Ngược lại, nếu ghen tuông quá mức thực sự có thể gây ra những suy nghĩ tiêu cực, thất vọng và thậm chí làm hỏng mối quan hệ của bạn với người khác.
Làm thế nào để thoát khỏi sự ghen tị do mạng xã hội gây ra
Dưới đây là những mẹo bạn có thể làm để loại bỏ sự ghen tị trong lòng.
1. Hạn chế sử dụng mạng xã hội
Nếu không nhận ra điều đó, bạn có thể đang sử dụng hết thời gian rảnh của mình bằng cách truy cập mạng xã hội. Thôi, từ giờ bạn nên giảm bớt những thói quen này đi. Bạn có thể bắt đầu tìm kiếm các hoạt động khác mà bạn có thể làm khi rảnh rỗi, và thậm chí xóa các ứng dụng mạng xã hội trên điện thoại di động của mình.
2. Tránh các tài khoản mạng xã hội là nguyên nhân kích hoạt
Có người hoặc tài khoản nào đó thường khơi dậy sự ghen tị trong bạn không? Nếu vậy thì bạn cần tránh nó để thoát khỏi sự ghen tuông. Bạn có thể ẩn các tài khoản này khỏi dòng thời gian của mình, hủy theo dõi hoặc tạm thời chặn chúng. Nếu bạn vẫn cần tương tác với một số người nhất định, hãy làm điều đó với các phương tiện khác như tin nhắn văn bản.
3. Truyền bá về những điều tốt đẹp đang xảy ra trong cuộc sống của bạn
Nếu những người ngoài kia có thể lan tỏa hạnh phúc của họ, thì bạn cũng vậy. Không có gì sai khi thể hiện sự xuất sắc, thành tích hoặc bất cứ điều gì khác khiến bạn hạnh phúc ở một mức độ hợp lý. Luôn đánh giá lại bản thân trong khi làm việc này để tránh công khai quá mức và xu hướng phô trương có thể dẫn đến các vấn đề khác do mạng xã hội.
4. Dành thời gian cho những người bạn quan tâm
Đừng để bản thân bị khóa trong dòng thời gian vô tận trên mạng xã hội. Bắt đầu dành nhiều thời gian hơn cho gia đình, đối tác hoặc những người khác mang lại cho bạn hạnh phúc trong cuộc sống. Ra ngoài để giải trí, hẹn hò hoặc chỉ uống một tách cà phê có thể giúp bạn loại bỏ sự ghen tị và thoát khỏi những điều tồi tệ do mạng xã hội gây ra.
5. Ngừng so sánh bản thân với người khác
Mỗi người đều có một cuộc sống, công việc, gia đình và tình hình tài chính khác nhau. Vì vậy, bạn không thể liên tục so sánh mình với người khác. Bạn của bạn có thể đã hoàn thành một điều gì đó mà bạn tự hào, nhưng đồng thời, bạn cũng có thể có những ưu điểm mà không ai khác có được.
Thói quen so sánh bản thân với người khác sẽ khiến bạn nhắm mắt trước những lợi thế và tiềm năng mà bạn có. Thay vì có thể thoát khỏi sự ghen tị, cuối cùng bạn sẽ lún sâu hơn vào ảnh hưởng xấu của mạng xã hội.
Hãy thử đóng các ứng dụng mạng xã hội của bạn trong giây lát, sau đó suy ngẫm sâu sắc. Bạn cũng là một cá nhân tuyệt vời như những người ngoài kia. Hãy tìm hiểu sâu hơn về tiềm năng, tài năng và kiến thức chuyên môn của bạn. Biết đâu, bạn có thể trở nên mạnh mẽ hơn nữa trong tương lai.
