Cơn bốc hỏa: là hiện tượng cơ thể đột ngột cảm thấy nóng & bò; chào bạn khỏe mạnh

Đối với một số phụ nữ, một hiện tượng nóng bừng giống với thời kỳ mãn kinh, hay còn gọi là khi chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ đã dừng lại. Tình trạng này thường có cảm giác nóng đến nóng, thậm chí có thể khiến da đỏ lên trong chốc lát. Mặc du nóng bừng hoặc là bốc hỏalà bình thường, nhưng thường khiến bạn cảm thấy khó chịu.

Điều gì xảy ra khi cơ thể trải qua nóng bừng?

Cảm giác nóng rát có thể xảy ra từ từ hoặc có thể xảy ra đột ngột và có thể xảy ra vào nhiều thời điểm khác nhau trong vài phút, vài giờ thậm chí vài ngày. Nóng bừng được đánh dấu bằng một số dấu hiệu cụ thể bao gồm:

Cảm giác nóng rát lan ra khắp bàn tay, thân trên và mặt.
Đỏ da.
Nhịp tim.
Đổ mồ hôi nhiều ở phần trên cơ thể.
Cơ thể cảm thấy lạnh sau đó

Các triệu chứng nóng bừng nó xảy ra thường xuyên hơn vào ban đêm và có thể tồn tại trong giai đoạn chuyển tiếp, hoặc kéo dài trong vài năm khi cơ thể thích nghi với những thay đổi nội tiết tố khi mãn kinh. Nóng bừngthường gây rối loạn giấc ngủ và mất ngủ kinh niên, có thể dẫn đến các vấn đề về trí nhớ, lo âu và trầm cảm ở phụ nữ sau mãn kinh.

CŨNG ĐỌC: Cách khắc phục tình trạng quá nóng trong thời kỳ mãn kinh (Cơn bốc hỏa)

Các yếu tố rủi ro nóng bừng

Thời kỳ mãn kinh xảy ra do thay đổi nội tiết tố, mặc dù không phải tất cả phụ nữ đều sẽ trải qua nóng bừng ở tuổi mãn kinh. Cơ chế chính xác không được biết nóng bừng có thể xảy ra nhưng những thay đổi trong hormone sinh sản có thể ảnh hưởng đến tuyến dưới đồi để cơ thể trở nên nhạy cảm hơn với sự thay đổi của nhiệt độ.

Có một số tác nhân khiến phụ nữ mãn kinh có nhiều nguy cơ gặp các triệu chứng hơn nóng bừng, kể cả:

Tiêu thụ thuốc lá và khói thuốc thụ động
Uống rượu
Đang căng thẳng hoặc cảm thấy lo lắng
Béo phì
Thiếu hoạt động thể chất, đặc biệt là sau khi mãn kinh
Ăn thức ăn cay
Tiêu thụ nhiều caffeine
Đã ở trong một căn phòng nóng bức
Mặc quần áo chật

CŨNG ĐỌC: 10 triệu chứng bạn đang bước vào thời kỳ mãn kinh

Nguyên nhân nóng bừng nếu bạn chưa mãn kinh

Các triệu chứng bốc hỏa trên cơ thể cũng có thể gặp phải ngay cả khi phụ nữ chưa bước vào thời kỳ mãn kinh và điều này là do một số nguyên nhân, bao gồm:

Điều trị tác dụng phụ – nóng bừng có thể được gây ra bởi một số loại thuốc như thuốc loãng xương (Raloxifene), thuốc hóa trị ung thư vú (Tamoxifene) và thuốc giảm đau (Tramadol).
Thói quen ăn kiêng- Thói quen ăn cay có thể mang lại cảm giác nóng do các mạch máu mở rộng và kích thích các đầu dây thần kinh, gây ra cảm giác nóng. Đối với một số người, uống rượu cũng có thể gây ra phản ứng này, dẫn đến cảm giác nóng rát trong cơ thể.
Tiết ra một số hormone - Các hormone epinephrine và norepinephrine có thể làm tăng lưu lượng máu, dẫn đến cảm giác ấm nóng trong cơ thể. Cơ chế này có thể xảy ra khi một người căng thẳng, lo lắng hoặc như một phản ứng dị ứng.
Báo trước quá trình chuyển đổi thời kỳ mãn kinh - Khi mãn kinh xảy ra ở độ tuổi khoảng 50, thời kỳ chuyển tiếp của những thay đổi nội tiết tố (tiền mãn kinh) có thể xảy ra đến 10 năm trước khi bước vào thời kỳ mãn kinh, và các triệu chứng nóng bừng có thể đã bắt đầu xảy ra vào lúc này.
Sự cố tuyến dưới đồi - Sự sụt giảm hormone estrogen ở tuổi mãn kinh có thể ảnh hưởng đến chức năng của tuyến dưới đồi. Nhưng đây không phải là điều duy nhất, trục trặc của vùng dưới đồi cũng có thể kích hoạt nó bốc hỏa. Bản thân các rối loạn chức năng vùng dưới đồi có thể do một số bệnh lý khác gây ra, chẳng hạn như:
- Rối loạn ăn uống
- Chấn thương đầu
- Bệnh di truyền và cường giáp

Là nóng bừng chỉ có kinh nghiệm của phụ nữ?

Nam giới cũng có thể gặp các triệu chứng nóng bừng nếu anh ta đang trải qua và tạm dừng trong đó hormone testosterone đã giảm đáng kể. Cũng giống như ở phụ nữ mãn kinh, nội tiết tố giảm cũng có thể cản trở công việc của vùng dưới đồi, gây ra các triệu chứng say nóng. Nói chung,bốc hỏa ở nam giới có các triệu chứng và mô hình gần giống như phụ nữ. Tuy nhiên nóng bừng không bình thường ở nam giới khỏe mạnh, do đó nó có thể được điều trị bằng liệu pháp thay thế testosterone.

CŨNG ĐỌC: Các bệnh khác nhau bắt đầu đe dọa ở tuổi già

Làm thế nào để vượt qua nóng bừng

Mức độ nghiêm trọng có thể được giảm thiểu bằng cách làm như sau:

Duy trì nhiệt độ cơ thể và môi trường - giữ nhiệt độ phòng mát mẻ và mặc quần áo làm từ sợi tự nhiên hoặc làm từ bông.
Hoạt động thể chất thường xuyên - tích cực vận động bằng cách đi bộ, đạp xe, khiêu vũ hoặc bơi lội.
Áp dụng kỹ thuật thở bằng bụng - là một kỹ thuật thư giãn hiệu quả bằng cách hít thở đều đặn với nhịp thở sâu với tần suất từ sáu đến tám lần mỗi phút. Thực hiện trong 15 phút vào buổi sáng và tối để giảm các triệu chứng nhiệt miệng.
Sử dụng một chiếc gối mát để ngủ - điều này có thể làm giảm cường độ nóng bừng trong khi bạn đang cố gắng chìm vào giấc ngủ.
Liệu pháp thay thế hormone - là biện pháp cuối cùng và cần có sự giám sát của bác sĩ. Liệu pháp này không thể thực hiện trong thời gian ngắn và còn có nguy cơ gây tác dụng phụ như tăng cục máu đông và viêm túi mật. Tuy nhiên, có những cách khác để giảm mức độ nghiêm trọng của điều này nóng bừng cải thiện lối sống, chẳng hạn như vận động tích cực, một chế độ ăn uống cân bằng và tránh uống rượu và thuốc lá.