Mục lục:
- Tác dụng phụ của trà xanh đối với bà mẹ đang cho con bú
- Giới hạn liều lượng an toàn của trà xanh cho các bà mẹ đang cho con bú
- Trà xanh thay thế cho các bà mẹ đang cho con bú
Trà xanh đã được cho là có lợi cho sức khỏe từ hàng trăm năm nay. Tuy nhiên, không phải ai cũng thấy giống nhau, kể cả những bà mẹ đang cho con bú. Nếu dùng trà xanh cho bà mẹ đang cho con bú thì lợi ích vẫn như nhau hay có tác dụng phụ không?
Tác dụng phụ của trà xanh đối với bà mẹ đang cho con bú
Người mẹ đang trong thời kỳ cho con bú phải chú ý đến chế độ ăn uống của mình, xem chất lượng đồ ăn thức uống sẽ ảnh hưởng đến lượng sữa tiết ra.
Một loại thức uống mà các bà mẹ đang cho con bú thường nghe nói đến và tránh xa đó là caffein. Các loại đồ uống có chứa cafein không chỉ giới hạn ở cà phê mà còn có cả trà, kể cả trà xanh.
Theo báo cáo từ trang Thuốc, trà xanh bao gồm các loại trà có chứa caffeine, polyphenol và tannin.
Theo một bài báo từ Thư viện Y khoa Quốc gia, chứng lo âu và rối loạn giấc ngủ đã xảy ra ở một số trẻ sơ sinh của những bà mẹ tiêu thụ nhiều caffeine.
Trên thực tế, việc cho trẻ uống trà trực tiếp thực sự có thể cản trở quá trình hấp thụ sắt.
Điều này là do caffeine có thể tồn tại trong cơ thể của một người từ 5-20 giờ. Hơn nữa, thời gian có thể kéo dài hơn nếu nó bị ảnh hưởng bởi thuốc, chất béo cơ thể cao và các vấn đề sức khỏe khác.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là các bà mẹ đang cho con bú không uống được trà xanh. Chỉ là, bạn cần biết trước liều lượng giới hạn an toàn cho việc tiêu thụ trà xanh.
Giới hạn liều lượng an toàn của trà xanh cho các bà mẹ đang cho con bú
Thông thường, các bà mẹ đang cho con bú vẫn có thể tiêu thụ caffein, nhưng tất nhiên phải có giới hạn an toàn. Có như vậy tác dụng phụ của trà xanh đối với bà mẹ đang cho con bú không ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.
Do đó, các bà mẹ đang cho con bú không nên uống đồ uống có chứa caffein quá 300 mg mỗi ngày. Điều này có nghĩa là bạn vẫn có thể uống trà xanh, nhưng chỉ nên uống 1-3 tách mỗi ngày.
Dựa theo Học viện Nhi khoa Hoa KỳNói chung, sữa mẹ chứa ít hơn 1% caffein đã được người mẹ tiêu hóa. Nếu bạn không uống nhiều hơn ba tách trà xanh trong ngày hôm đó, rất có thể sẽ có rất ít hoặc không có caffeine trong nước tiểu của bé.
Tuy nhiên, quá trình trao đổi chất của mỗi người sẽ khác nhau. Có thể đối với một số người, mức độ dung nạp caffeine của họ cao hơn bạn rất nhiều và điều này cũng ảnh hưởng đến thai nhi của họ.
Vì vậy, bạn nên xem bạn đã uống bao nhiêu tách trà xanh trong thời gian cho con bú. Đừng quên để ý xem bé có thay đổi gì không khi uống trà xanh nhé.
Trà xanh thay thế cho các bà mẹ đang cho con bú
Trên thực tế, trà xanh vẫn có thể được sử dụng cho các bà mẹ đang cho con bú. Tuy nhiên, nếu bạn lo ngại rằng hàm lượng caffeine trong trà xanh có thể ảnh hưởng xấu đến em bé của bạn, thì tốt hơn là bạn nên tìm các lựa chọn khác.
Ví dụ, bạn có thể chọn các loại trà có hàm lượng caffeine thấp hoặc không có, chẳng hạn như trà đen.
Ngoài ra, có một số loại trà khác có hàm lượng caffeine thấp hơn nhiều so với trà xanh, chẳng hạn như:
- trà trắng
- Hoa cúc
- Trà gừng
- Trà bạc hà
Về bản chất, trà xanh vẫn được coi là an toàn cho phụ nữ mang thai, nhưng trong giới hạn hợp lý, cụ thể là một đến ba tách mỗi ngày. Nếu bạn là một người yêu thích caffeine, có lẽ bạn nên bắt đầu giảm lượng uống vào từ bây giờ để không ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.
x
