Mục lục:
- Tại sao khóc thường bị coi là một điều tiêu cực?
- Lợi ích của việc khóc thường xuyên đối với sức khỏe tâm thần
- 1. Chống lại căng thẳng
- 2. Giảm đau
- 3. Tốt cho sức khỏe
- Khóc thường xuyên là dấu hiệu cho thấy bạn là người cứng rắn
Khóc là một cách tự nhiên của con người để giảm bớt cảm giác buồn bã và thất vọng. Thật không may, ngày càng có nhiều người chọn cách kìm nước mắt và giả vờ rằng tất cả đều ổn - để không bị gọi là yếu đuối nhờ những định kiến trong xã hội coi khóc là một điều tiêu cực.
Thực tế, khóc không chỉ có khả năng giảm căng thẳng, cải thiện cảm xúc mà lợi ích của việc khóc còn có thể giúp bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Trên thực tế, các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng khóc thường xuyên có thể củng cố tinh thần cho bạn. Tại sao, làm thế nào đến?
Tại sao khóc thường bị coi là một điều tiêu cực?
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao khóc thường liên quan đến những đặc điểm nữ tính? Phụ nữ quả thực dễ khóc hơn đàn ông, nhưng không phải vì lý do gì mà khóc hay yếu đuối. Lý do là vì phụ nữ có nhiều prolactin hơn nam giới. Prolactin là một loại hormone có liên quan đến căng thẳng và đóng một vai trò trong hệ thống miễn dịch và các chức năng khác của cơ thể.
Vì vậy, có đúng là quá dễ dãi hoặc thường xuyên khóc chỉ ra rằng bạn là một "cô gái thực sự" hay một người yếu đuối?
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng tác động thực sự của việc khóc phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra nó. Khóc do cảm xúc (do lo lắng hoặc rối loạn tâm trạng) có tác động tích cực hơn khóc không theo cảm xúc.
Lợi ích của việc khóc thường xuyên đối với sức khỏe tâm thần
Dưới đây là một số lợi ích của việc khóc có thể chứng minh rằng những người hay khóc hoặc dễ khóc có tinh thần cứng rắn như thép:
1. Chống lại căng thẳng
Nước mắt là một liệu pháp điều trị, và khóc là một phương pháp xúc tác, một kỹ thuật để chuyển tải những cảm xúc bị dồn nén. Mặc dù khóc không thể giải quyết vấn đề, thay đổi tình huống hoặc đưa ai đó trở lại cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, khóc đã được khoa học chứng minh là giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Khóc là một quá trình chữa lành cơ thể khỏi căng thẳng về cảm xúc. Bằng cách khóc, các hóa chất gây căng thẳng tích tụ trong quá trình căng thẳng của bạn có thể được rửa sạch qua nước mắt.
2. Giảm đau
Một số nghiên cứu khẳng định rằng khóc có thể làm giảm cơn đau. Điều này là do khóc có thể dẫn đến tiếp xúc cơ thể với cá nhân và các động chạm khác (chẳng hạn như được ôm hoặc xoa lưng để giúp họ bình tĩnh lại) có liên quan đến việc tăng cảm giác thoải mái và hạnh phúc. Một nghiên cứu được thực hiện bởi một nhóm các nhà khoa học từ Đại học Tilburg, Hà Lan cho thấy cả nam giới và phụ nữ sẽ vui vẻ hỗ trợ tinh thần nhiều hơn cho người đang khóc.
3. Tốt cho sức khỏe
Khóc không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, tình cảm mà còn cả sức khỏe thể chất. Khóc có thể giải phóng hormone khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn và có thể làm giảm mức độ hormone mangan gây ra lo lắng và căng thẳng tột độ nếu nó tích tụ quá nhiều trong cơ thể. Khóc cũng có thể giữ ẩm cho mắt, ngăn ngừa mất nước, diệt khuẩn và thải độc tố có hại trong cơ thể.
Khóc thường xuyên là dấu hiệu cho thấy bạn là người cứng rắn
Nhiều người (có thể bao gồm cả bạn) thích bỏ qua những cảm xúc mà họ đang cảm nhận. Trên thực tế, bỏ qua những cảm giác tiêu cực sẽ không tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn. Bỏ qua những cảm giác tiêu cực thực sự có thể khiến chúng tích tụ trong tâm trí bạn, dẫn đến lo lắng và trầm cảm. Kết quả là, những cảm xúc tiêu cực thực sự ngăn cản bạn thực hiện các công việc hàng ngày của mình.
Khóc không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối. Đàn ông và phụ nữ, trẻ em và người lớn như nhau: Hãy khóc nếu bạn thực sự muốn khóc. Không cần phải xấu hổ hay sợ bị chế giễu một cách yếu ớt vì khóc là điều đương nhiên nên làm. Buồn, đau, trầm cảm, khóc - đây đều là những phản ứng tự nhiên của cơ thể con người.
Về bản chất, khóc thường xuyên không phải là dấu hiệu cho thấy bạn là một đứa trẻ hay quấy khóc, yếu ớt và không có khả năng đối phó với các vấn đề axit muối trong cuộc sống. Thay vào đó, khóc là một dấu hiệu cho thấy bạn có các giải pháp khác để đối phó với những vấn đề khác nhau mà không có ý định chạy trốn khỏi vấn đề. Bằng cách khóc, bạn thực sự có thể cảm thấy sẵn sàng hơn và kiên cường hơn để đối mặt với các vấn đề.
Bằng cách khóc, bạn đã thành công trong việc thể hiện khía cạnh dễ bị tổn thương của mình - nơi bạn không chỉ có thể tự do là chính mình mà còn cho người khác thấy rằng khóc là bình thường, để họ cảm thấy thoải mái hơn khi làm điều tương tự. Làm như vậy, bạn đã đóng góp vào một xã hội đích thực hơn, tự do và lành mạnh hơn.
