Đây là lý do tại sao nhiều người ngủ nghĩ & bull; chào sức khỏe

Không ít người có thói quen ngủ nướng là mangap. Đúng vậy, ngủ mangap là thói quen mở miệng của bạn trong khi ngủ và hoàn toàn không nhận thức được điều đó. Nếu bạn ngủ ở nơi công cộng hoặc không ở nhà, việc ngủ nướng có thể trở thành một thói quen đáng xấu hổ. Thực ra, nguyên nhân nào khiến ai đó có thói quen ngủ nướng?

Các nguyên nhân khác nhau gây ra giấc ngủ mangap

Một người có thói quen ngủ nướng cho rằng nó có thể được gây ra bởi nhiều thứ khác nhau. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, giấc ngủ là do thói quen thở bằng miệng khi ngủ. Dưới đây là một số lý do tại sao ai đó có thói quen ngủ nhanh:

• Dị ứng với một cái gì đó. Khi ai đó bị dị ứng, người đó sẽ gặp các vấn đề về đường hô hấp. Trong trường hợp bình thường, bạn thở bằng mũi, nhưng khi bị dị ứng, đường mũi để thở sẽ bị rối loạn. Để tránh thiếu oxy, cơ thể sẽ tự động mở miệng để không khí đi vào cơ thể.
• Có thói quen mút ngón tay. Thói xấu mút ngón tay thường được trẻ em làm, vì nó đã được áp dụng từ khi còn nhỏ. Mút ngón tay khi ngủ cũng có cơ hội gây ra các vấn đề về hô hấp trong khi ngủ.
• Có amidan lớn. Amidan hoặc amidan sẽ là nguồn gây ra vấn đề nếu chúng quá lớn gây tắc nghẽn đường hô hấp. Khi một người có amidan hoặc amidan lớn, người đó sẽ không nhận đủ không khí nếu họ thở bằng mũi, vì họ mở miệng một cách vô thức để lấy không khí.
• Nghẹt mũi. Nếu bạn bị cảm lạnh, đường mũi sẽ bị tắc nghẽn và làm cho không khí đi vào không được tối đa hóa khi cần thiết. Để đáp ứng nhu cầu không khí của nó, miệng sẽ mở ra và sau đó thở bằng miệng.

Tác hại của thói quen ngủ mangap

Hóa ra thói quen ngủ hay thở bằng miệng khi ngủ có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Những tác động xấu là gì?

1. Ngáy khi ngủ

Mặc dù ngáy là một điều phổ biến và được coi là bình thường, nhưng ngáy khi ngủ có thể làm phiền những người xung quanh bạn. Khi miệng mở, không khí sẽ ra vào miệng qua lưỡi và vòm miệng. Không khí đi vào làm cho lưỡi và vòm miệng rung lên và những rung động cuối cùng gây ra tiếng ngáy.

2. Có thể gây ra bệnh hen suyễn

Thói quen ngủ mangap có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn. Điều này xảy ra chủ yếu là do không khí bạn hít thở không được lọc bởi các sợi lông mịn - vốn xuất hiện trong lỗ mũi - khiến không khí đi vào vẫn chứa các chất gây dị ứng và các mảnh vụn khác. Không khí bẩn này sẽ ngay lập tức đi vào phổi và sau đó làm trầm trọng thêm tình trạng hen suyễn đang trải qua.

3. Cải thiện hơi thở có mùi và sâu răng

Không khí bẩn xâm nhập vào miệng - không được lọc sạch bởi lông mũi - dễ khiến vi khuẩn phát triển trong miệng. Tình trạng này dẫn đến miệng chứa đầy vi khuẩn và gây ra mùi khó chịu cho miệng. Vi khuẩn phát triển trong miệng cũng khiến răng bị xốp và gây sâu răng.