Mục lục:
- Môi trường làm việc không tốt ảnh hưởng đến sức khỏe
- Dấu hiệu cho thấy môi trường làm việc của bạn không lành mạnh
- 1. Bị lạm dụng bằng lời nói
- 2. Có hành vi quấy rối tình dục
- 3. Có một ông chủ tồi
- Đối phó với môi trường văn phòng tồi tệ mà không cần phải từ chức
- 1. Không mang chuyện công việc về nhà
- 2. Kể một câu chuyện
- 3. Nhìn thấy mặt tích cực
- 4. Không can thiệp vào 'màn kịch' văn phòng
- 5. Giải quyết vấn đề
Trên thực tế, mức lương cao và các công ty nổi tiếng không đảm bảo phúc lợi cho một người tại nơi làm việc. Môi trường văn phòng cũng sẽ ảnh hưởng đến hạnh phúc của bạn. Nếu bạn có một môi trường làm việc không tốt, không có gì lạ khi điều này khiến bạn khó chịu và hiệu suất làm việc sa sút.
Trên thực tế, đâu là những dấu hiệu cho thấy bạn đang ở trong một môi trường văn phòng không lành mạnh?
Môi trường làm việc không tốt ảnh hưởng đến sức khỏe
Nguồn: Doanh nhân sáng tạo
Theo một tạp chí năm 2017, một nơi làm việc không lành mạnh, chẳng hạn như môi trường không tốt hoặc đồng nghiệp, có thể ảnh hưởng đến công việc và sức khỏe.
Có một số yếu tố khiến tình trạng này xảy ra như sếp tồi, đồng nghiệp thích buôn chuyện, quy định văn phòng quá khắt khe.
Khi bạn làm việc dưới áp lực, kết quả công việc của bạn thường sẽ bị ảnh hưởng. Có thể là do áp lực từ cấp trên quá khắt khe hoặc đồng nghiệp không thể làm việc cùng.
Cả hai đều là dấu hiệu cho thấy bạn đang ở trong một môi trường không lành mạnh.
Khi môi trường làm việc tồi tệ và không có sự ủng hộ, căng thẳng mà bạn trải qua có thể khiến công việc trở nên căng thẳng. Kết quả là bạn phải tăng ca và thậm chí là thiếu ngủ.
Những tình trạng này có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh, chẳng hạn như béo phì, tiểu đường và bệnh tim.
Vì vậy, môi trường làm việc cũng trở thành điều cần cân nhắc khi lựa chọn nơi làm việc. Bạn không muốn căng thẳng đến mức không thể tận hưởng thành quả do chính mình làm ra?
Dấu hiệu cho thấy môi trường làm việc của bạn không lành mạnh
1. Bị lạm dụng bằng lời nói
Một trong những dấu hiệu cho thấy nơi làm việc của bạn không tốt về mặt tinh thần là bạn đang bị bạo hành bằng lời nói. Điều này có thể được thực hiện bởi đồng nghiệp hoặc cấp trên của bạn.
Hành vi quấy rối này có thể nhằm mục đích khiến bạn cảm thấy bị áp lực, bị sao nhãng trong công việc, không thực hiện được những gì họ được yêu cầu.
Ví dụ, bạn đã bị đồng nghiệp của mình đe dọa vì đã vi phạm nội quy văn phòng. Tất nhiên, điều này khiến bạn lo sợ bị sa thải và không có gì lạ khi họ nắm quyền kiểm soát bạn. Ngoài ra, bạn cảm thấy bất an trong văn phòng.
Cũng có thể là sếp của bạn mắng mỏ bạn trước mặt tất cả nhân viên vì một sai lầm mà bạn không thực sự phạm phải. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang ở trong một môi trường làm việc không lành mạnh.
2. Có hành vi quấy rối tình dục
Quấy rối tình dục là một hình thức quấy rối thường xảy ra trong thế giới công việc. Cả nam và nữ đều có thể trải nghiệm điều này.
Sau đây là một số ví dụ về quấy rối tình dục có thể giúp bạn xác định môi trường văn phòng của mình.
- Giễu cợt hoặc những lời ám chỉ về bản chất tình dục
- Chạm vào các bộ phận của cơ thể bạn một cách không phù hợp mà không có sự đồng ý của bạn
- Thực hiện các chuyển động hoặc biểu hiện trên khuôn mặt có tính chất xúc phạm và tình dục
- Nhìn chằm chằm vào cơ thể của ai đó
Có nhiều hình thức quấy rối tình dục. Tuy nhiên, mức độ nghiêm trọng cũng khác nhau. Dù trông có vẻ tầm thường nhưng hành vi quấy rối tình dục diễn ra liên tục chắc chắn có thể ảnh hưởng đến tâm lý của bạn.
Nếu bạn không chắc đây có phải là hành vi quấy rối hay không, hãy tự hỏi bản thân xem điều này đã xảy ra bao nhiêu lần. Đừng ngại chia sẻ nó với những người khác và nhận được ý kiến đóng góp của họ.
3. Có một ông chủ tồi
Môi trường làm việc không tốt còn bị ảnh hưởng bởi cấp trên độc đoán với cấp dưới.
Ví dụ, vào cuối tuần, sếp vẫn sẽ gọi điện và quấy rầy bạn để hỏi han về công việc, thậm chí ép buộc bạn phải làm một việc gì đó.
Có một người sếp như vậy cũng có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn đang ở trong một môi trường làm việc tồi tệ.
Đối phó với môi trường văn phòng tồi tệ mà không cần phải từ chức
1. Không mang chuyện công việc về nhà
Nếu văn phòng của bạn đã có dấu hiệu của một môi trường làm việc không lành mạnh, hãy cố gắng không mang nó theo khi bạn trở về nhà.
Hãy để năng lượng tiêu cực và hào quang đó ở nơi làm việc vì mang nó về nhà sẽ chỉ khiến bạn thêm căng thẳng và làm xấu đi mối quan hệ của bạn với những người ở nhà.
Cố gắng không nói về công việc văn phòng hoặc kiểm tra e-mail công việc khi ở nhà. Đừng để những giây phút ở nhà mất đi vì bạn đang đầu óc quay cuồng vì công việc.
2. Kể một câu chuyện
Chọn một người mà bạn có thể trò chuyện hoặc thảo luận khi bạn bắt đầu phát hiện ra những dấu hiệu cho thấy môi trường làm việc của bạn đang bắt đầu trở nên không lành mạnh.
Không chỉ với đối tác của mình, bạn cũng có thể phàn nàn với một người bạn hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy.
Nếu bạn chỉ cần được lắng nghe, hãy nói với họ rằng tất cả những gì bạn cần là một người nghe. Không cần họ đưa ra phản hồi hay giải pháp, bạn đã đủ bình tĩnh.
3. Nhìn thấy mặt tích cực
Nếu bạn đang ở trong một môi trường làm việc không tốt, đôi khi rất khó để nhìn thấy mặt tích cực của công việc. Điều này cuối cùng làm giảm tinh thần của bạn. Vì vậy, hãy cố gắng nhìn ra những mặt tích cực khác nhau mà bạn có thể nhận được từ công việc này.
Ví dụ, ngay cả khi nó căng thẳng, công việc hiện tại của bạn có thể là một bước đệm tuyệt vời cho sự nghiệp tiếp theo của bạn. Nếu thành công, không có gì lạ khi bạn sẽ có được thành tích tốt cho tương lai của mình.
4. Không can thiệp vào 'màn kịch' văn phòng
Tránh can thiệp vào bộ phim tại văn phòng càng nhiều càng tốt. Bạn không thể thay đổi hành vi của một đồng nghiệp khó chịu đối với bạn hoặc những người khác.
Tuy nhiên, tránh những bộ phim truyền hình mà họ đã tạo ra có thể là một cách để giữ 'sức khỏe' trong một môi trường làm việc tồi tệ.
5. Giải quyết vấn đề
Nếu bạn gặp vấn đề với đồng nghiệp và họ không hài lòng với bạn, hãy cố gắng giải quyết nó.
Gặp phải vấn đề với đồng nghiệp chắc chắn có thể thay đổi bầu không khí tại nơi làm việc trở nên khó chịu. Do đó, hãy cố gắng thảo luận vấn đề với đồng nghiệp và tìm ra cách giải quyết.
Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy mình không có vấn đề gì, không có gì sai khi yêu cầu họ giải tỏa hiểu lầm.
Ở trong một môi trường làm việc tồi tệ chắc chắn có thể khiến bạn chán nản và căng thẳng. Tuy nhiên, không phải tất cả các vấn đề đều có thể được giải quyết bằng cách từ chức.
Vẫn là chính mình và tìm kiếm những mặt tích cực của các vấn đề khác nhau là một thái độ lạc quan đáng được đồng tình.
