Mục lục:
- Chóng mặt là gì?
- Điều gì cần làm đầu tiên để điều trị chóng mặt khi nó tái phát?
- Có cách nào để ngăn ngừa chóng mặt tái phát thường xuyên không?
Bạn hoặc ai đó gần gũi nhất với bạn có bị chóng mặt không? Thông thường, chóng mặt do chóng mặt rất khó phân biệt với chóng mặt do những thứ khác. Vì vậy, hầu hết mọi người nghĩ chóng mặt do chóng mặt là bình thường, vì họ không biết rằng đó là chóng mặt. Điều này sau đó làm cho chóng mặt ít được điều trị nhanh chóng. Sau đó, điều gì nên làm trước tiên để điều trị chóng mặt khi nó tái phát?
Chóng mặt là gì?
Chóng mặt là cảm giác như thế giới đang quay xung quanh, ngay cả khi người đang trải nghiệm nó vẫn đứng yên. Điều này chịu ảnh hưởng của tai trong, nơi phần tai này chịu trách nhiệm về sự cân bằng mà bạn cảm thấy và cũng là cảm giác về vị trí của bạn ở một nơi.
Rối loạn tai trong khiến bạn cảm thấy mất thăng bằng và có các triệu chứng chóng mặt, chẳng hạn như chóng mặt, buồn nôn và nôn mửa.
Điều gì cần làm đầu tiên để điều trị chóng mặt khi nó tái phát?
Chóng mặt thường đến đột ngột. Nhiều người nghĩ chóng mặt tái phát là do thay đổi tư thế đột ngột, nhưng không phải vậy. Nguyên nhân của sự tái phát chóng mặt không được biết một cách chắc chắn. Khi chóng mặt tái phát, bạn sẽ cảm thấy chóng mặt, quay cuồng, cảm thấy mất thăng bằng, buồn nôn và nôn.
Lúc này, tốt nhất bạn nên gác lại mọi hoạt động và từ từ ngả người ra sau để nhanh chóng hết chóng mặt. Tìm một nơi không quá sáng để nghỉ ngơi. Trong phòng tối hoặc nằm nhắm mắt có thể giúp giảm các triệu chứng buồn nôn và cảm giác quay đầu khi chóng mặt tái phát.
Hãy nghỉ giải lao và tránh suy nghĩ quá nhiều hoặc những tình huống khiến bạn căng thẳng. Căng thẳng có thể làm cho các triệu chứng chóng mặt trở nên tồi tệ hơn. Bạn có thể phải dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ khi chóng mặt tái phát.
Trong khi đó, đối với chóng mặt do BPPV, bạn nên thực hiện thao tác Epley hoặc thủ thuật định vị lại ống tủy. Động tác này nhằm mục đích thiết lập lại cơ quan thăng bằng trong tai để có thể làm giảm các triệu chứng xuất hiện khi chóng mặt tái phát.
Trích dẫn từ MedicineNet, phương pháp Epley gây ra chuyển động của các tinh thể lỏng lẻo (ống tủy) trong tai trong. Bằng cách định vị lại các tinh thể này, tai trong sẽ ít bị kích ứng hơn, do đó có thể giảm các triệu chứng chóng mặt. Tốt nhất bạn nên thực hiện thao tác Epley dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện liệu pháp phục hồi chức năng tiền đình. Đây là một loạt các chuyển động của mắt và đầu làm giảm độ nhạy cảm của dây thần kinh ở tai trong, do đó các triệu chứng chóng mặt tiếp theo có thể giảm bớt. Những bài tập này được thiết kế để cho phép não bộ thích ứng và bù đắp cho bất cứ điều gì gây ra chóng mặt. Tuy nhiên, bạn phải thực hiện các bài tập này dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ. Thay vào đó, hãy tham khảo ý kiến trực tiếp của bác sĩ để biết được liệu pháp phù hợp mà bạn đang thực hiện để chứng chóng mặt không tái phát thường xuyên.
Có cách nào để ngăn ngừa chóng mặt tái phát thường xuyên không?
Căng thẳng có thể gây chóng mặt. Để ngăn chóng mặt tái phát, bạn nên giảm căng thẳng, chẳng hạn bằng cách thực hành các kỹ thuật thở sâu, tập yoga hoặc thái cực quyền. Chỉ cần biết những gì đang khiến bạn căng thẳng có thể đi được một chặng đường dài, vì vậy bạn có thể phát triển các chiến lược để đối phó với nó.
Mất nước cũng có thể gây chóng mặt. Bạn có thể uống nhiều nước, giảm muối để không đi tiểu thường xuyên và tránh uống rượu. Rượu có thể làm bạn mất nước. Ngoài ra, theo Hiệp hội Rối loạn tiền đình, rượu có thể làm thay đổi thành phần chất lỏng trong tai trong, có thể dẫn đến chóng mặt.
Không kém phần quan trọng, bạn cũng phải đảm bảo rằng mình ngủ đủ giấc. Thiếu ngủ có thể gây chóng mặt. Nếu bạn cảm thấy không thể có được một giấc ngủ ngon vào ban đêm, bạn có thể ngủ một vài giấc ngắn trong ngày. Ví dụ, chợp mắt 2 giờ một lần mỗi ngày hoặc chợp mắt 15 phút nhiều lần mỗi ngày.
