Uống thuốc trong khi tập thể dục, bạn có được không và những nguyên tắc nào?

Uống thuốc để giảm một số bệnh thực sự tốt. Thật không may, thuốc có thể gây ra tác dụng phụ và một số biến chứng nếu dùng gần với thời gian tập thể dục. Có, nó chỉ ra rằng có một số loại thuốc bị cấm sử dụng trước và trong buổi tập thể dục của bạn. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn dùng thuốc trong khi tập thể dục hoặc trước đó? Những loại thuốc nào nên tránh? Đây là lời giải thích.

Tôi có thể không dùng thuốc khi tập thể dục?

Theo TS. Michael Rieder, giảng viên Đại học Tây Ontario, London, khi bạn quyết định dùng một loại thuốc, điều quan trọng là phải xác định tác động của nó lên cơ thể, cho dù nó tốt hay xấu.

Có một số loại thuốc không nên tiêu thụ gần thời điểm tập thể dục, vì sợ rằng chúng sẽ gây ra một số tác dụng phụ tiêu cực cho cơ thể. Đây là danh sách.

1. Thuốc chẹn beta

Thuốc chẹn beta thường được sử dụng để điều trị các tình trạng y tế như huyết áp cao (tăng huyết áp), bệnh tim, nhịp tim không đều, bệnh tăng nhãn áp và chứng đau nửa đầu. Do đó, loại thuốc này sẽ hoạt động bằng cách làm chậm nhịp tim và giảm huyết áp của bạn.

Tình trạng này chắc chắn trái ngược với một trong những tác động của việc tập thể dục, cụ thể là tăng nhịp tim. Mặt khác, tiêu thụ thuốc chẹn beta cũng có thể khiến bạn cảm thấy yếu, do đó làm chậm hoạt động của cơ thể.

Philip Emberley, Giám đốc Hiệp hội Dược sĩ Canada có trụ sở tại Ottawa, nói rằng uống thuốc chẹn beta trước khi tập thể dục chắc chắn có thể gây hại cho cơ thể. Có thể loại thuốc này có thể gây chóng mặt, rối loạn sự phối hợp và cân bằng của cơ thể, và có nguy cơ gây thương tích.

Để làm gì?

Trên thực tế, hoạt động thể chất rất được khuyến khích cho những người bị tim và huyết áp cao, theo bác sĩ. Jeff Goudreau, một chuyên gia nội khoa đến từ Bệnh viện Y tế Texas, Dallas, Hoa Kỳ.

Vì lý do này, bạn nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ nếu có loại thuốc thay thế khác có thể được sử dụng, cũng như liều lượng tiêu thụ thuốc chẹn beta an toàn cho việc tập thể dục. Ngừng tập thể dục nếu bạn đột nhiên cảm thấy rất chóng mặt và mạch đập không đều.

2. Thuốc kháng histamine

Thuốc kháng histamine có vai trò làm giảm các triệu chứng dị ứng như chảy nước mũi và ngứa da. Bạn làm điều này bằng cách ngăn chặn phản ứng của cơ thể đối với chất gây dị ứng. Một số dạng thuốc kháng histamine như fexofenadine, loratadine, cetirizine và benadryl. Thật không may, loại thuốc này có tác dụng làm dịu não có thể gây buồn ngủ.

Tất nhiên, loại ma túy này rất nguy hiểm khi được tiêu thụ trước và trong khi tập thể dục. Đặc biệt nếu loại bài tập bạn làm đòi hỏi sự tập trung và tập trung cao độ, ví dụ như HIIT.

Để làm gì?

Claritin, alegra, hoặc zyrtec là những loại thuốc kháng histamine khác ít gây buồn ngủ. Bạn cũng có thể chuyển sang dùng steroid nhỏ mũi để giảm các triệu chứng dị ứng. Điều quan trọng là luôn hỏi bác sĩ của bạn mức độ an toàn của việc dùng thuốc trong khi tập thể dục.

3. Thuốc chống trầm cảm

Thuốc chống trầm cảm được thiết kế để cải thiện tâm trạng, đặc biệt là ở những người bị trầm cảm. Cuối cùng, thuốc chống trầm cảm sẽ làm tăng cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ, khiến người dùng cảm thấy yếu khi tập luyện.

Đó là lý do tại sao các loại thuốc chống trầm cảm không được khuyến khích dùng gần giờ tập thể dục vì bạn cần nhiều thời gian để nghỉ ngơi sau khi dùng thuốc này.

Để làm gì?

Dave Dixon, Pharm.D., Một giảng viên từ Trường Dược Đại học Virginia Commonwealth nói rằng tập thể dục thực sự tốt cho bệnh nhân trầm cảm vì nó được chứng minh là có tác dụng cải thiện tâm trạng.

Có thể khá khó khăn để đánh giá tác dụng của thuốc chống trầm cảm đối với việc tập thể dục, vì thường mất vài ngày để những loại thuốc này cho thấy hiệu quả của chúng.

Giải pháp, bạn có thể hỏi bác sĩ về các loại thuốc thay thế khác phù hợp với tình trạng bệnh của mình. Một mặt, trước tiên bạn nên xác định liều lượng thuốc chống trầm cảm phù hợp với cơ thể mình nếu bạn muốn tiếp tục tập luyện.

4. Thuốc thông mũi

Thuốc thông mũi có vai trò giúp cơ thể chống lại sự sưng tấy của các mạch máu gây nghẹt mũi. Ngoài ra, thuốc thông mũi có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp của bạn.

Vừa uống thuốc vừa tập thể dục, đặc biệt là thuốc thông mũi sẽ khiến cơ thể dễ mệt mỏi hơn do trước đó bạn đã rất cố gắng chống viêm nhiễm ở mũi.

Để làm gì?

Bạn nên hoãn tập thể dục cho đến khi hết hoàn toàn tác dụng phụ của thuốc thông mũi. Hoặc ít nhất bạn cảm thấy mình có đủ năng lượng để bắt đầu tập thể dục. Để chắc chắn hơn, bạn có thể trao đổi với bác sĩ trước.

5. Thuốc ngủ

Thuốc ngủ hoạt động bằng cách bắt chước các chất hóa học trong não (chất dẫn truyền thần kinh), gây buồn ngủ và giúp bạn ngủ ngon hơn. Ngoài ra, thuốc ngủ cũng sẽ ảnh hưởng đến phần não chịu trách nhiệm duy trì sự phối hợp của cơ thể.

Do đó, bạn sẽ có nguy cơ bị chóng mặt, suy nhược và buồn ngủ, nếu loại thuốc này được tiêu thụ gần thời điểm tập thể dục.

Để làm gì?

Cách duy nhất là tránh uống thuốc ngủ khi bạn muốn tập thể dục. Tốt nhất bạn nên để bạn nghỉ ngơi đầy đủ để tác dụng phụ của thuốc ngủ hết. Sau khi cảm thấy sảng khoái hơn, bạn có thể tập thể dục trở lại. Vì thông thường tác dụng của thuốc ngủ sẽ biến mất ngay sau khi bạn ngủ đủ giấc.

6. Statin

Statin là loại thuốc thường được sử dụng để kiểm soát mức cholesterol. Trong một số trường hợp, dùng thuốc statin có thể gây sưng và đau cơ. Những tác dụng phụ này thường xuất hiện trong vòng vài ngày đến vài tuần sau khi bắt đầu điều trị.

Tình trạng này chắc chắn sẽ khiến bạn khó chịu khi tập thể dục, ngay cả những tác động tích cực của việc tập thể dục bạn cũng khó có được. Đặc biệt nếu đau cơ ảnh hưởng đến các vùng cơ thể hoạt động tích cực trong quá trình tập luyện, bao gồm cả chân, đùi và cánh tay.

Để làm gì?

Không có gì sai khi trì hoãn tập thể dục cho đến khi quá trình điều trị bằng statin hoàn tất. Bạn cũng có thể hỏi bác sĩ khi nào bạn có thể bắt đầu tập thể dục trở lại sau khi dùng statin.

Về bản chất, việc uống thuốc khi tập luyện cần được thực hiện rất cẩn thận. Nếu bạn không chắc chắn về tác dụng, trước tiên hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn.