Nước tăng lực có thể khiến tim bạn đập

Bạn chắc chắn sẽ rất dễ dàng tìm thấy nước tăng lực, hay còn gọi lànước uống tăng lực tại các cửa hàng gần đó. Thông thường, thức uống này được sử dụng làm thức uống chính cho nam giới để tăng sức chịu đựng và tăng tốc độ phục hồi khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi. Nhưng sau khi uống nó, bạn có thể thường cảm thấy tim mình đập nhanh, hay còn gọi là đập đột ngột. Vì vậy, điều này có bình thường không? Đây là lời giải thích.

Nước tăng lực làm cho tim đập, có bình thường không?

Hầu hết các loại nước tăng lực đều chứa caffeine, taurine, guaran và nhiều chất kích thích khác. Hàm lượng của những chất này làm cho cơ thể của bạn tươi tắn hơn, mạnh mẽ hơn và sức chịu đựng tràn trề. Nó cũng làm cho não tập trung hơn và nhận thức về môi trường.

Dù nhìn có vẻ có lợi nhưng bạn có thể không nhận ra rằng thực chất loại đồ uống này có rất nhiều tác hại đối với cơ thể. Đặc biệt là ở hàm lượng caffein.

Khi so sánh với một tách cà phê, nước tăng lực thực sự chứa lượng caffeine gấp 5 lần. Trên thực tế, chỉ cần uống một tách cà phê đôi khi cũng khiến tim bạn đập thình thịch. Hãy tưởng tượng nếu bạn tiêu thụ 5 tách cà phê cùng một lúc, chắc chắn hiệu quả sẽ tồi tệ hơn thế rất nhiều.

Caffeine được công bố là an toàn nếu tiêu thụ với lượng nhỏ, ví dụ như trong một ly trà hoặc cà phê. Tuy nhiên, nếu hàm lượng caffein hơn 400 miligam (mg), thì điều này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

Không chỉ gây kích thích hệ thần kinh của cơ thể, hầu hết caffein còn khiến tim bạn đập bất thường. Tim đập nhanh và không đều. Theo thuật ngữ y học, tình trạng này được gọi là rối loạn nhịp tim.

Làm thế nào mà?

Kevin R. Campbell, MD, một bác sĩ chuyên khoa tim mạch tại Đại học North Carolina Health Care, Mỹ, tiết lộ rằng tim đập nhanh do uống nước tăng lực không chỉ là một cảm giác đập bình thường. Tuy nhiên, nếu để tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến đau tim, đột quỵ, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

Không mất nhiều thời gian để nước tăng lực đi vào máu. Chỉ trong khoảng 15-45 phút sau khi uống nước tăng lực, huyết áp và nhịp tim của bạn sẽ bắt đầu tăng lên.

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí The Annals of Pharmacotherapy năm 2009, một người bình thường uống nước tăng lực sẽ bị tăng nhịp tim từ 5-7 nhịp mỗi phút.

Ngoài caffeine, hàm lượng taurine trong nước tăng lực cũng có thể gây quá tải cho tim. Taurine chứa lưu huỳnh và protein khi tích tụ trong cơ thể sẽ khiến thận khó lọc.

Càng nhiều taurine trong cơ thể, thì lượng canxi sẽ tích tụ trong tim càng nhiều. Do đó, nhịp tim của bạn trở nên không đều và có thể gây ra cơn đau tim, thậm chí đột tử do tim (đột tử do tim).

Giới hạn an toàn cho việc uống nước tăng lực trong một ngày là bao nhiêu?

Bình thường, tim đập 60-100 nhịp mỗi phút khi nghỉ ngơi. Nếu nhịp tim của bạn nhanh hơn 100 nhịp mỗi phút, bạn nên tránh uống nước tăng lực trong một thời gian. Đặc biệt nếu bạn bị bệnh tim hoặc huyết áp cao (tăng huyết áp).

Trước khi uống nước tăng lực, trước tiên hãy xem thành phần caffeine trên bao bì. Hầu hết các loại nước tăng lực chứa 120-200 mg caffeine, nhưng một số loại cao tới 300-500 mg mỗi lon.

Thật không may, không phải tất cả các loại nước tăng lực đều ghi lượng caffeine trên bao bì. Trên thực tế, bạn phải hạn chế lượng caffein nạp vào cơ thể ở mức 400 mg mỗi ngày để an toàn cho cơ thể.

Như một giải pháp, thay nước tăng lực bằng nước để điều trị tình trạng mất nước. Thay vì làm cho cơ thể của bạn tươi mát, đồ uống có chứa caffein thực sự khiến bạn mất rất nhiều nước.

Ngoài việc ngăn ngừa mất nước, uống nước cũng có thể giúp thải các chất độc hại tích tụ trong cơ thể ra ngoài. Vì vậy, hãy uống thật nhiều nước sau khi tập thể dục để cơ thể luôn khỏe mạnh và tươi trẻ.

Nếu tim của bạn đập không đều và kèm theo lo lắng quá mức, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức.