Mục lục:
- Thực phẩm gây ung thư vú
- 1. Thịt đỏ
- 2. Đường
- 3. Thực phẩm bị đốt cháy
- 4. Đồ hộp
- 5. Thực phẩm chứa chất béo chuyển hóa và bão hòa
- Ngoài những thực phẩm gây ung thư vú, cần lưu ý một số loại đồ uống
Ung thư vú xảy ra do sự phát triển của các tế bào bất thường trong mô vú. Tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân, một trong số đó phổ biến là thói quen và lối sống không lành mạnh. Nói đến lối sống thì chắc chắn không thể tách rời chế độ ăn uống. Ăn quá nhiều thực phẩm không tốt cho sức khỏe có thể là tác nhân kích thích và gây ra bệnh ung thư vú ở bạn. Sau đó, những thực phẩm này là gì?
Thực phẩm gây ung thư vú
Có nhiều loại thực phẩm và đồ uống bị nghi ngờ là nguyên nhân gây ra sự phát triển của các tế bào ung thư ở vú. Những thực phẩm này nói chung có thể dẫn đến béo phì và hình thành một số chất hoặc hormone có thể làm tăng nguy cơ tổn thương tế bào ở ngực của bạn.
Do đó, bạn nên tránh tiêu thụ những thực phẩm gây ung thư này, đặc biệt nếu bạn đã có tiền sử ung thư vú hoặc có yếu tố di truyền gia đình mắc bệnh này. Nếu bạn thậm chí không có các yếu tố nguy cơ ung thư vú, bạn cần giảm hoặc tránh những thực phẩm này để ngăn ngừa ung thư vú trong tương lai.
Dưới đây là một số loại thực phẩm được cho là kích hoạt và gây ra ung thư vú:
1. Thịt đỏ
Thịt đỏ chứa chất béo bão hòa và cholesterol xấu cao hơn thịt trắng, chẳng hạn như thịt gia cầm hoặc cá.
Nếu bạn ăn quá nhiều thịt đỏ trong thời gian dài, lượng mỡ trong cơ thể và lượng cholesterol trong máu sẽ tiếp tục tăng cao. Trong tình trạng này, bạn có nguy cơ mắc bệnh béo phì, đây là một trong những yếu tố kích thích sự hình thành các tế bào ung thư vú trong cơ thể.
Trong khi đó, những phụ nữ có lượng mỡ thừa trong cơ thể thường có xu hướng sản xuất nhiều estrogen hơn. Lượng estrogen dư thừa này sẽ kích hoạt sự phát triển của các tế bào ung thư vú.
2. Đường
Đường không phải là thực phẩm là tác nhân kích thích và trực tiếp gây ra bệnh ung thư vú. Tuy nhiên, ăn quá nhiều đường có thể làm tăng nguy cơ béo phì, là một trong những nguyên nhân gây ung thư.
Ngoài ra, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y khoa Anh cho biết, thực phẩm có đường chứa nhiều đường có thể dẫn đến kháng insulin.
Trong tình trạng này, cơ thể bạn không thể đáp ứng với insulin, chất cần thiết để kiểm soát lượng đường trong máu. Kết quả là, nhiều đường huyết hoặc glucose chảy tự do trong mạch máu của bạn.
Điều này lại khiến cơ thể sản xuất nhiều hormone estrogen và androgen hơn, có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư vú.
Vì vậy, bạn nên hạn chế tiêu thụ đường, bao gồm cả đường cát và đường trong hầu hết các sản phẩm thực phẩm và đồ uống đóng gói. Để khỏe mạnh hơn, hãy thay thế thói quen tiêu thụ đồ uống có đường bằng nước lã, để không gây ra các bệnh chết người khác nhau, bao gồm cả ung thư vú.
3. Thực phẩm bị đốt cháy
Nướng hoặc quay thịt có thể gây ung thư, đặc biệt là khi nướng ở nhiệt độ cao và trong thời gian dài.
Nguyên nhân là do việc đốt cháy loại thịt này sẽ kích hoạt sự hình thành các hợp chất amin dị vòng (HCA) và hiđrocacbon thơm mạch vòng (PAH), được phân loại là chất gây ung thư. Các chất gây ung thư trong thực phẩm có thể gây ra sự phát triển của các tế bào ung thư, bao gồm cả vú.
HCA được hình thành từ các axit amin, glucose và creatine trong cơ của gia súc, gà hoặc dê phản ứng với nhiệt của than nóng. Trong khi đó, PAH được hình thành khi chất béo và chất lỏng trong thịt chảy ra và nhỏ vào ngọn lửa đang cháy, gây cháy và bốc khói. Khói có chứa PAH sau đó sẽ dính vào thịt bạn định ăn.
HCA và PAH là hai hợp chất có khả năng gây đột biến gen, có thể gây ra những thay đổi DNA, làm tăng nguy cơ ung thư. Do đó, bạn nên tránh ăn những thức ăn bị cháy, đặc biệt nếu bạn đã có tiền sử ung thư vú. Thay vào đó, bạn có thể nấu theo những cách lành mạnh hơn, chẳng hạn như luộc hoặc hấp.
4. Đồ hộp
Thực phẩm đóng hộp cũng được cho là yếu tố kích hoạt sự phát triển của bệnh ung thư vú. Điều này là do bên trong lon thường được phủ một lớp bisphenol-A (BPA).
BPA là một chất hóa học đã được chứng minh là có thể làm hỏng DNA trong cơ thể.
Ngoài ra, thực phẩm đóng hộp cũng có xu hướng chứa đường, muối và chất bảo quản. Những thành phần bổ sung khác nhau tất nhiên không có lợi cho cơ thể nếu tiêu thụ quá nhiều
Nếu bạn đang mua hàng đóng hộp, hãy đảm bảo rằng đồ hộp được dán nhãn rõ ràng "Không chứa BPA". Bạn cũng nên hạn chế ăn đồ hộp để không gây ung thư vú.
Để tránh các nguyên nhân gây ung thư vú, tốt hơn hết là bạn nên tiêu thụ nhiều thực phẩm tươi sống. Chọn rau, trái cây và cá tươi ở chợ để bạn tự chế biến tại nhà.
5. Thực phẩm chứa chất béo chuyển hóa và bão hòa
Cơ thể cần ăn chất béo như một nguồn năng lượng cần thiết hàng ngày. Tuy nhiên, loại chất béo cần thiết là chất béo lành mạnh, chẳng hạn như chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa.
Ngược lại, những thực phẩm chứa chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa cần tránh hoặc hạn chế vì chúng không tốt cho cơ thể. Ăn quá nhiều thực phẩm có chứa hai loại chất béo xấu này có thể là một trong những nguyên nhân gây ung thư vú.
Hàm lượng chất béo cao thường có trong thực phẩm chế biến và đóng gói, chẳng hạn như bánh quy và đồ ăn nhẹ. Trong khi đó, hàm lượng chất béo bão hòa cao thường có trong nước cốt dừa, bơ và các sản phẩm từ sữa.
Ngoài những thực phẩm gây ung thư vú, cần lưu ý một số loại đồ uống
Ngoài các loại thực phẩm kể trên, đồ uống có cồn cũng có thể kích hoạt và gây ra sự phát triển của các loại ung thư, bao gồm cả ung thư vú. Breastcancer.org cho biết rượu có thể làm tăng nồng độ hormone estrogen và các hormone khác có liên quan đến ung thư vú dương tính với thụ thể hormone.
Vì vậy, đối với những người thích uống rượu bia, bạn nên hạn chế khẩu phần tiêu thụ, chỉ 1-2 ly mỗi tuần. Sẽ tốt hơn nhiều nếu bạn dừng thói quen này hoàn toàn vì lợi ích sức khỏe của mình.
Sau khi tránh những thực phẩm gây ung thư vú này, bạn cần tăng cường ăn rau, trái cây và các loại thực phẩm ngăn ngừa ung thư vú khác. Với lối sống lành mạnh, cơ thể bạn sẽ thon gọn hơn và bạn sẽ tránh được căn bệnh chết người này.
