5 Lời khuyên để ngăn ngừa mụn nhọt trước kỳ kinh nguyệt thường xuất hiện

Sự thay đổi nội tiết tố trước kỳ kinh có ảnh hưởng lớn đến cơ thể. Bắt đầu từ việc hạ thấp tâm trạng, thay đổi hình dạng của vú, gây ra mụn trứng cá rất khó chịu. May mắn thay, có một số cách dễ dàng bạn có thể làm để ngăn ngừa mụn trứng cá trước kỳ kinh nguyệt.

Cách ngăn ngừa mụn trứng cá xuất hiện trước kỳ kinh nguyệt

Trước kỳ kinh nguyệt, việc sản xuất hormone progesterone tăng lên. Hormone này làm cho da của bạn sưng lên để các lỗ chân lông trên da bị đóng lại. Ngoài ra, progesterone cũng làm tăng sản xuất bã nhờn (dầu) trở thành thức ăn cho vi khuẩn.

Tình trạng này dễ khiến mụn trứng cá xuất hiện trước kỳ kinh nguyệt vài ngày. Để ngăn chặn điều này, đây là một số bước bạn có thể thực hiện.

1. Duy trì sự sạch sẽ của da

Vi khuẩn gây mụn có thể sống tự nhiên trên bề mặt da hoặc đến từ môi trường. Ngay cả da mặt trông sạch sẽ cũng không được bảo vệ hoàn toàn khỏi các loại vi khuẩn có hại.

Cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa mụn trứng cá trước kỳ kinh nguyệt là giảm tiếp xúc với những vi khuẩn này. Ví dụ bởi:

Đừng chạm vào mặt
Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng
Rửa mặt bằng xà phòng hai lần một ngày
Làm sạch điện thoại di động hoặc các dụng cụ khác tiếp xúc trực tiếp với da mặt
Tắm rửa thường xuyên, đặc biệt là sau khi tập thể dục
Gội đầu thường xuyên

2. Sử dụng các sản phẩm có chứa AHA trên da

Axit alpha hydroxy (AHA) là một loại axit thu được từ thực vật, đặc biệt là từ trái cây họ cam quýt. Hợp chất này rất hữu ích để loại bỏ các tế bào da chết làm tắc nghẽn lỗ chân lông và làm mờ sẹo mụn.

Cách sử dụng AHA để ngăn ngừa mụn trước kỳ kinh nguyệt rất dễ dàng. Chỉ cần sử dụng một loại kem hoặc mặt nạ có chứa hợp chất này. Đồng thời thoa kem chống nắng vì AHA có thể khiến da bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng.

3. Hạn chế thực phẩm gây mụn

Đề cập đến Học viện Da liễu Hoa Kỳ, các loại thực phẩm kích thích mụn trứng cá thường chứa nhiều đường và carbohydrate. Các sản phẩm từ sữa, đặc biệt là sữa tách béo, cũng bị nghi ngờ gây ra mụn trứng cá do các hormone do bò tiết ra trong thời kỳ mang thai.

Tuy nhiên, thực phẩm chỉ là yếu tố phụ gây ra mụn. Thay đổi nội tiết tố và vệ sinh da vẫn có vai trò lớn hơn. Nếu bạn muốn ngăn ngừa mụn trước kỳ kinh, đừng quên quan tâm đến hai yếu tố này.

4. Tránh sử dụng các sản phẩm chăm sóc da dầu

Các sản phẩm chăm sóc da có thể giữ cho làn da của bạn sạch sẽ, nhưng các sản phẩm có chứa dầu thực sự có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Vì vậy, sản phẩm này phù hợp hơn với những bạn có làn da thường đến da khô.

Để ngăn ngừa nổi mụn trước kỳ kinh nguyệt, hãy sử dụng các sản phẩm chăm sóc da dạng nước. Chọn một sản phẩm có mô tả 'Không gây mụn'. Sau khi hết kinh, bạn có thể quay trở lại sử dụng các sản phẩm gốc dầu.

5. Sử dụng biện pháp tránh thai bằng nội tiết tố

Đối với những người đã sử dụng các biện pháp tránh thai, thì biện pháp tránh thai bằng nội tiết tố, dù là tiêm hay uống thuốc đều là cách hiệu quả để ngăn ngừa mụn trước kỳ kinh. Kiểm soát sinh sản bằng nội tiết tố có thể làm giảm sản xuất bã nhờn dư thừa bằng cách ức chế sản xuất estrogen và progesterone 2 tuần trước kỳ kinh nguyệt.

Tuy nhiên, biện pháp tránh thai bằng nội tiết tố cũng có những tác dụng phụ. Chúng bao gồm gây ra các đốm máu xuất hiện giữa các chu kỳ kinh nguyệt, gây ra đau đầu và đau vú, và giảm ham muốn tình dục. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Mụn trứng cá trong thời kỳ tiền kinh nguyệt thường khó chịu hơn vì nó xuất hiện với số lượng lớn cùng một lúc. Thêm một giọt tâm trạng và những thay đổi khác xuất hiện trên cơ thể, không có gì lạ khi các triệu chứng tiền kinh nguyệt là cơn ác mộng của nhiều chị em phụ nữ.

Ngăn ngừa mụn trứng cá trước kỳ kinh nguyệt có thể là một trong những cách để ngăn chặn một loạt các sự kiện “xấu” trước kỳ kinh nguyệt xảy ra. Nếu các phương pháp trên không hiệu quả và bạn rất phiền vì sự xuất hiện của mụn trứng cá, hãy thử tham khảo ý kiến bác sĩ.