Mục lục:
Nếu bạn thường nghe thấy thuật ngữ FOMO hoặc sợ bỏ lỡ, bây giờ có một thuật ngữ khác với ý nghĩa ngược lại được gọi là JOMO. Anh ấy nói, áp dụng JOMO vào cuộc sống hàng ngày có thể giúp cuộc sống của bạn hạnh phúc hơn. Vậy, JOMO là gì?
JOMO là gì (niềm vui khi bỏ lỡ)?
Trong thời đại của phương tiện truyền thông xã hội, nhiều người đang cạnh tranh để trở thành cập nhật để củng cố sự tồn tại của nó trong thế giới kỹ thuật số.
Mỗi ngày, họ sẽ chăm chú vào tài khoản xã hội của mình và luôn theo dõi những điều mới mẻ được nhiều người yêu thích. Họ dường như đang bị đuổi theo các xu hướng và không muốn bị dán nhãn là tiếng lóng. Cảm giác bị bỏ lại này thường được gọi là FOMO.
Không chỉ vậy, những người trải qua FOMO thường muốn luôn tham gia các hoạt động xã hội, họ thường khó từ chối những lời mời dự tiệc. Họ cảm thấy cần phải luôn kết nối với những người khác.
Đôi khi, họ cũng thường so sánh mình với người khác. Nhìn thấy những bài viết của bạn bè trên mạng xã hội, họ cảm thấy cuộc sống của mình thật không vui vẻ gì. Nếu điều này tiếp tục, điều này chắc chắn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần.
Bởi vì điều này, một thuật ngữ được gọi là JOMO đã xuất hiện và bắt đầu được gọi là trái ngược với FOMO. JOMO hoặc niềm vui khi bỏ lỡ là một thuật ngữ chỉ hành động không tham gia vào một số hoạt động nhất định, đặc biệt là những hoạt động liên quan đến mạng xã hội hoặc các nguồn giải trí khác.
JOMO được định nghĩa là cảm giác tự hài lòng khi một người đã có cuộc sống đủ đầy để họ cảm thấy tự do và tập trung hơn vào những thứ họ thích. Những người áp dụng JOMO có xu hướng bình tĩnh hơn trong cuộc sống mà không sợ mất niềm vui với bạn bè.
Người ta hy vọng rằng thuật ngữ JOMO có thể huấn luyện ai đó kiểm soát những ám ảnh quá mức, một trong số đó là bằng cách hạn chế sử dụng phương tiện truyền thông xã hội.
Ai cũng biết rằng tác động của mạng xã hội có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tâm thần, đặc biệt là ở lứa tuổi thanh thiếu niên. Không có gì lạ khi họ cảm thấy cô đơn và căng thẳng sau khi nhìn thấy tài khoản mạng xã hội của người khác.
Ngoài ra, bằng cách tạm ngừng sử dụng mạng xã hội, bạn có thể thấy các hoạt động khác cũng thú vị không kém. Tìm kiếm hạnh phúc từ những điều bình dị cũng là mục tiêu của JOMO.
Làm thế nào để áp dụng JOMO trong cuộc sống hàng ngày?
Một trong những điều muốn được nhấn mạnh trong thực hành JOMO là dành nhiều thời gian, năng lượng và cảm xúc hơn để thực sự sắp xếp thứ nào nên là ưu tiên hàng đầu. Đây là những gì bạn có thể làm để bắt đầu.
- Lập kế hoạch làm điều gì đó sẽ kết nối bạn với những người thân thiết nhất. Đó có thể là một cuộc hẹn tại một quán cà phê, một buổi tối đi dạo trong công viên với gia đình, hoặc tiếp tục một bức tranh còn dang dở. Hoạt động này sẽ giúp bạn phân tâm khỏi những suy nghĩ về cuộc sống của người khác.
- Tắt thông báo để chúng không xuất hiện trên trang chủ của điện thoại, trừ khi thông báo là email liên quan đến công việc hoặc những việc quan trọng khác.
- Đăng xuất khỏi tài khoản mạng xã hội, hủy theo dõi tài khoản của những người có thể kích hoạt cảm giác tiêu cực. Đặt giới hạn hàng ngày cho khoảng thời gian bạn dành cho mạng xã hội, nếu cần, bạn cũng có thể tạm thời xóa ứng dụng.
- Không phải lúc nào bạn cũng phải nói đồng ý với những lời mời ra ngoài tham gia các hoạt động hoặc đến các sự kiện xã hội nếu họ không ưu tiên. Hãy dành thời gian ở nhà và thực hiện các hoạt động mà bạn yêu thích.
Bạn không cần phải cảm thấy hối thúc để thực hiện ngay lập tức tất cả các bước trên. Nếu việc rời bỏ mạng xã hội trong một thời gian quá nặng nề, bạn cũng có thể bắt đầu bằng cách tạm dừng sử dụng các ứng dụng khác nhau của nó một ngày.
Hãy nhớ rằng triển khai JOMO (niềm vui khi bỏ lỡ) không phải là bạn phải biến mất hoàn toàn và không giao du với những người khác.
JOMO thực sự giúp bạn bắt đầu xây dựng kết nối sâu sắc hơn với những người xung quanh bạn như gia đình hoặc bạn bè. Không nghi ngờ gì nữa, nếu thực hiện đúng cách, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn trong cuộc sống.
