Làm thế nào để bạn ngừng hút thuốc ở thanh thiếu niên?

Ngày nay, hút thuốc lá không còn là thói quen của người lớn. Đã có nhiều trẻ nhỏ và thanh thiếu niên cũng hút thuốc. Dr. Bà Theresia Sandra Diah Ratih, MHA, với tư cách là Trưởng tiểu ban Tổng cục P2PTM của Bộ Y tế Indonesia giải thích rằng số lượng trẻ em và thanh thiếu niên Indonesia tích cực hút thuốc ngày càng tăng.

Dr. Sandra cho biết thêm rằng số trẻ em và thanh thiếu niên trở thành người hút thuốc tích cực đã tăng gấp đôi từ 24,2% năm 2001 lên hơn 54% năm 2016. Dữ liệu mới nhất từ ​​Riskesdas năm 2013 cho thấy Jakarta, Bogor và Mataram là ba địa điểm ở Indonesia, có dân số lớn nhất là trẻ em đang hút thuốc (trên 10 tuổi).

Số trẻ em và thanh thiếu niên hút thuốc ngày càng tăng từ năm này qua năm khác chứng tỏ vẫn còn rất ít trẻ em trai và gái Indonesia nhận thức được những nguy hiểm thực sự của việc hút thuốc đối với sức khỏe. Vì vậy, nguyên nhân nào khiến trẻ em hút thuốc và làm thế nào để chúng ta có thể ngừng hút thuốc?

Tại sao trẻ em hút thuốc?

Không thể phủ nhận rằng khi bạn bè xung quanh bạn hút thuốc, rất có thể con bạn cũng sẽ thử hút thuốc. Điều này anh làm để cảm thấy được xã hội chấp nhận hơn mà không nghĩ đến sức khỏe của cơ thể mình. Dr. Sandra sau đó nói thêm, không có gì lạ khi những đứa trẻ thường bắt đầu hút thuốc sau khi nhìn thấy cha chúng hút thuốc ở nhà. Tại sao?

Tuổi trẻ em và thanh thiếu niên là độ tuổi quan trọng, nơi não bộ trải qua nhiều thay đổi nhất trong quá trình phát triển của trẻ. Những thay đổi lớn chủ yếu xảy ra ở thùy trán của não, nằm ở phía trước của đầu. Thùy trán chịu trách nhiệm về quá trình suy luận khi đưa ra quyết định, hình thành nhân cách và thực hiện các quá trình trí tuệ (suy nghĩ) và các tương tác. Nói một cách đơn giản, thùy trán giúp bạn suy nghĩ logic và điều chỉnh hành vi.

Thật không may, phần não chịu trách nhiệm quyết định điều gì tốt và xấu không hoàn toàn trưởng thành cho đến khi một đứa trẻ ở độ tuổi đôi mươi. Đó là lý do tại sao trẻ em và thanh thiếu niên là nhóm đối tượng dễ bị ảnh hưởng bởi môi trường, đặc biệt là những tác động xấu. Đây cũng là điều khiến trẻ em và thanh thiếu niên thường liều lĩnh làm điều gì đó mạo hiểm và có xu hướng liều lĩnh, thậm chí nguy hiểm, thiếu suy nghĩ. Dần dần, từ lần thử đầu tiên, nó trở nên khó dừng lại.

Những nguy hiểm của việc hút thuốc đối với trẻ em và thanh thiếu niên là gì?

Bạn có thể rất quen thuộc với khẩu hiệu "hút thuốc có thể gây ung thư, đau tim, bất lực, mang thai và các vấn đề về thai nhi". Cảnh báo này, tất nhiên, không chỉ áp dụng cho người lớn. Nguy cơ sức khỏe này cũng có thể đến với trẻ em hút thuốc. Không có sự khác biệt về nguy cơ biến chứng giữa trẻ em hút thuốc và người lớn hút thuốc.

Những người hút thuốc khi bắt đầu còn trẻ và mới bắt đầu trưởng thành đều có nguy cơ mắc bệnh tim, đường hô hấp, ung thư và tiểu đường như nhau. Một trong những căn bệnh phổ biến nhất do hút thuốc gây ra là ung thư phổi. Tuy nhiên, hầu hết tất cả các loại ung thư đều có thể do hút thuốc.

"Dù đó là gì (biến chứng do hút thuốc), nguy cơ sẽ vẫn như nhau (ở mọi lứa tuổi)," bác sĩ nói. Sandra khi gặp nhóm Hello Sehat ở Kuningan trong buổi ra mắt Chương trình Sức khỏe Trẻ do AstraZeneca và Bộ Y tế Indonesia hợp tác, hôm thứ Ba (14/8).

Mặc dù vậy, ông vẫn tiếp tục rằng tuổi (một người) khi bắt đầu hút thuốc càng nhỏ thì thời gian tiếp xúc với độc tố thuốc lá càng nhiều và dài hơn. Vì vậy, khả năng trẻ em mắc các bệnh do hút thuốc lá sẽ xảy ra nhanh hơn so với những trẻ mới bắt đầu hút thuốc khi trưởng thành. Về cơ bản, trẻ em và thanh thiếu niên hút thuốc có tình trạng sức khỏe kém hơn những người không hút thuốc.

Ngoài nguy cơ mắc bệnh mãn tính, hút thuốc từ thời thơ ấu còn có thể gây rối loạn sức khỏe răng miệng. Những người hút thuốc bắt đầu từ khi còn nhỏ sẽ nhanh cao hơn và có nhiều cao răng hơn, nhiễm trùng nướu và miệng. Trẻ em hút thuốc cũng có thể gây ra các vấn đề về cơ và xương, điều này sẽ gây ra nhiều vấn đề khi về già.

Mẹo bỏ thuốc lá

Bỏ thuốc lá không dễ nhưng không có nghĩa là không thể. Dr. Sandra nhấn mạnh rằng vai trò của bản thân và những người xung quanh có thể giúp bạn bỏ thuốc lá.

Bắt đầu từ ý định bỏ thuốc lá trong bản thân

Dù nghe có vẻ sáo rỗng nhưng ý định và quyết tâm bỏ thuốc lá phải xuất phát từ chính bản thân bạn. Tự nhủ bỏ thuốc lá và cam kết thực hiện câu đó.

Bạn có thể bắt đầu từ từ bằng cách giảm dần số lượng thuốc lá mà bạn thường tiêu thụ. Nếu cảm thấy muốn hút thuốc, bạn có thể thay thế bằng kẹo cao su hoặc ăn bánh quy giòn.

Khi bắt đầu kế hoạch cai thuốc lá, hãy quyết tâm tránh xa những người hút thuốc nhiều. Đây là chiến lược cai thuốc lá đơn giản và hiệu quả nhất để giảm ham muốn hút thuốc trở lại của bạn. Tham gia với những người bạn không hút thuốc thay vì đi chơi với những người hút thuốc khác. Lý do là nếu xung quanh bạn vẫn là những người hút thuốc, đôi khi ý chí của bạn có thể chùn bước và bạn sẽ khó bỏ thuốc hơn.

Đừng quên bận rộn với các hoạt động khác nhau có thể hủy bỏ ý định hút thuốc của bạn. Ví dụ, bằng cách tham gia các hoạt động ngoại khóa ở trường hoặc các câu lạc bộ thể thao sau giờ học.

Vai trò của cha mẹ và môi trường cũng rất quan trọng

Là cha mẹ, bạn là người có ảnh hưởng mạnh mẽ trong cuộc sống của trẻ em và thanh thiếu niên. Vì vậy, bạn cũng phải đưa ra một ví dụ rằng hút thuốc thực sự không nên bởi bất kỳ ai. Hãy hỏi anh ấy điều gì đã thúc đẩy anh ấy hút thuốc và hiểu rõ về tác hại của việc hút thuốc đối với sức khỏe của anh ấy. Cung cấp một cái nhìn tổng quan về các bệnh do hút thuốc lá gây ra. Đừng chỉ cấm trẻ em hút thuốc mà không cung cấp thông tin rõ ràng,

Bên cạnh đó, dr. Sandra tiết lộ rằng phải có áp lực bên ngoài khiến trẻ em và thanh thiếu niên muốn làm gì đó để cai thuốc lá. Ví dụ, bằng cách đưa ra các quy tắc nghiêm ngặt khiến trẻ em không có không gian hoặc cơ hội để hút thuốc. Ví dụ, sắp xếp với trẻ em để đặt một ngày xác định mà chúng sẽ bắt đầu cai thuốc lá. Sau đó, các quy tắc được áp dụng là không được phép có thuốc lá và khói thuốc lá vào nhà. Áp dụng quy tắc này đồng đều cho tất cả các thành viên trong gia đình và khách đến chơi nhà.

Bạn cũng có thể thưởng cho trẻ nếu trẻ bỏ được thuốc lá, điều này sẽ giúp trẻ có động lực hơn để bỏ hoàn toàn.