Thời điểm thích hợp để uống thuốc ngủ và cách sử dụng thuốc

Thuốc ngủ thường được những người bị rối loạn giấc ngủ sử dụng để giúp họ dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là thuốc ngủ có thể được sử dụng một cách bất cẩn. Sau đó, khi nào là thời điểm thích hợp để uống thuốc ngủ? Kiểm tra lời giải thích sau đây.

Uống thuốc ngủ khi bị rối loạn giấc ngủ?

Uống thuốc ngủ là một cách để đối phó với chứng rối loạn giấc ngủ được các bác sĩ cho phép. Bạn thực sự có thể mua thuốc ngủ tại hiệu thuốc mà không cần phải mua lại đơn thuốc của bác sĩ.

Đúng! Bạn có thể uống thuốc ngủ nếu bạn cảm thấy đôi khi bạn khó đi vào giấc ngủ. Mặc dù vậy, một bài báo đăng trên Harvard Health giải thích rằng thuốc ngủ kê đơn và không kê đơn phục vụ một mục đích khác nhau.

Nếu những lời phàn nàn về chứng mất ngủ của bạn bao gồm đến và đi, hay chỉ xuất hiện 1-2 lần một tuần, bạn có thể uống thuốc ngủ không kê đơn tại hiệu thuốc. Rối loạn giấc ngủ xuất hiện bất thường vẫn được xếp vào loại nhẹ và có thể được điều trị bằng thuốc ngủ mua mà không cần đơn của bác sĩ.

Tuy nhiên, tốt hơn hết bạn nên hỏi dược sĩ hoặc bác sĩ về loại thuốc ngủ phù hợp với tình trạng cơ thể. Đặc biệt là xem xét rằng không phải tất cả các loại thuốc ngủ đều có hàm lượng như nhau.

Trong khi đó, thuốc ngủ theo đơn của bác sĩ đặc biệt được sử dụng để điều trị các chứng rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng hơn. Ví dụ, giả sử bạn khó ngủ trong nhiều ngày hoặc nhiều tuần, kéo dài mà không được nghỉ ngơi.

Bác sĩ có thể sẽ bắt đầu bằng cách đưa ra liều thấp nhất, được sử dụng trong thời gian ngắn hạn. Nếu vấn đề về giấc ngủ của bạn không được cải thiện, bác sĩ có thể tăng liều lượng và thời gian sử dụng khi cần thiết.

Luôn hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn về tất cả các loại thuốc bạn muốn sử dụng để điều trị rối loạn giấc ngủ.

Quy tắc dùng thuốc ngủ thích hợp

Bạn được phép uống thuốc ngủ nếu có lúc cảm thấy ngủ không ngon. Nhưng nên nhớ, việc dùng thuốc này phải theo đúng nguyên tắc sử dụng để tránh những tác dụng phụ không mong muốn khi sử dụng thuốc.

1. Kiểm tra với bác sĩ

Để sử dụng an toàn nhất, trước tiên hãy tham khảo tình trạng bệnh của bạn với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Thông thường, bác sĩ sẽ nghiên cứu thêm về chứng rối loạn giấc ngủ mà bạn đang gặp phải.

Nếu bác sĩ có thể tìm ra nguyên nhân gây mất ngủ của bạn, họ có thể kê đơn thuốc phù hợp nhất cho tình trạng của bạn.

Nếu bạn đã dùng thuốc ngủ hơn một vài tuần, hãy hỏi bác sĩ về sự tiến triển của tình trạng sức khỏe và việc sử dụng thuốc ngủ. Bạn có được phép ngừng sử dụng nó hay không. Nguyên nhân là do sử dụng thuốc ngủ về lâu dài có thể gây ra tình trạng lệ thuộc.

2. Đọc các quy tắc sử dụng

Nếu bạn uống thuốc ngủ mua tự do tại hiệu thuốc, bạn vẫn phải đọc các quy tắc sử dụng thường được in trên bao bì thuốc. Bằng cách đó, bạn sẽ hiểu rõ hơn về cách sử dụng nó, và khi nào là thời điểm thích hợp để dùng loại thuốc này.

3. Tránh uống thuốc ngủ trước khi thực sự ngủ

Chức năng của thuốc ngủ là làm cho bạn buồn ngủ và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ. Vì vậy, tránh dùng thuốc này nếu bạn không có ý định ngủ. Tất nhiên là bạn không muốn buồn ngủ sai thời điểm, phải không?

Uống thuốc ngủ có thể khiến bạn mất tập trung và có thể khiến bạn gặp nguy hiểm. Sử dụng thuốc này khi bạn đã hoàn toàn sẵn sàng đi ngủ để sử dụng thuốc hiệu quả hơn.

4. Dùng thuốc ngủ khi không ngủ được vào ban đêm

Chỉ uống thuốc ngủ khi bạn cảm thấy không thể ngủ được hoặc không ngủ ngon giấc qua đêm. Uống thuốc ngủ khi bạn chỉ có thể ngủ được tối đa bốn giờ.

Lý do là, có những loại thuốc ngủ chỉ mang lại tác dụng ngắn hạn. Điều này có nghĩa là nếu bạn cảm thấy cần phải ngủ đủ giấc (khoảng 7-8 tiếng), thì việc uống thuốc ngủ ngắn hạn sẽ khiến bạn dễ bị thức giấc giữa đêm do tác dụng của thuốc. hao mòn.

5. Hãy cẩn thận với các tác dụng phụ

Bạn có thể tìm thấy danh sách các rủi ro của các tác dụng phụ trên nhãn thông tin được cung cấp trên bao bì thuốc. Nếu sau khi đọc bất kỳ thông tin khó hiểu nào, hãy kiểm tra với dược sĩ hoặc bác sĩ của bạn.

Bạn không nên coi thường tác dụng phụ của việc uống thuốc ngủ. Đặc biệt nếu các tác dụng phụ của việc sử dụng thuốc đã bắt đầu gây trở ngại cho các hoạt động hàng ngày. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày sau khi sử dụng thuốc ngủ qua đêm.

Hãy cho bác sĩ biết về bất kỳ tác dụng phụ nào bạn gặp phải khi dùng thuốc ngủ. Bác sĩ có thể thay đổi liều lượng thuốc bạn đang dùng, hoặc thậm chí dừng liều lượng thuốc của bạn.

Lời khuyên nếu bạn mới bắt đầu dùng thuốc hoặc đổi sang nhãn hiệu mới, đừng uống khi bạn có những hoạt động quan trọng vào ban đêm. Điều này nhằm tránh những tác dụng phụ khi sử dụng các loại thuốc mới mà bạn chưa biết về nó.

6. Tránh uống rượu

Khi bạn uống thuốc ngủ, hãy tránh uống rượu cùng lúc. Vấn đề là, rượu có thể làm tăng tác dụng an thần có trong thuốc ngủ.

Ngay cả khi bạn chỉ uống một lượng rất nhỏ rượu, các tác động vẫn sẽ tương tác với cách hoạt động của thuốc.

Uống thuốc ngủ và rượu cùng với nhau có thể khiến bạn choáng váng, đầu óc choáng váng và cảm thấy hay ngất xỉu. Do đó, tác dụng của thuốc ngủ là vô ích và thực sự có thể làm cho chứng mất ngủ trở nên trầm trọng hơn.

Kết hợp rượu với một số loại thuốc ngủ cũng có thể gây ra các vấn đề về hô hấp trong khi ngủ.