Anh ấy nói, trao đổi chất nhanh khiến bạn giảm cân nhanh chóng, sao vậy?

Bạn đã bao giờ nghe nói rằng sự trao đổi chất nhanh trong cơ thể được cho là chìa khóa để có được trọng lượng cơ thể lý tưởng? Đúng vậy, nhiều người nghĩ rằng những người có tốc độ trao đổi chất nhanh sẽ giảm cân dễ dàng hơn. Thực ra, sự trao đổi chất là gì? Có đúng như vậy không, nếu quá trình trao đổi chất nhanh là chìa khóa cho những ai muốn giảm cân nhanh chóng?

Sự trao đổi chất là gì?

Thực ra, trao đổi chất là một phần của quá trình tiêu hóa thức ăn trong cơ thể. Trao đổi chất là quá trình hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng từ thức ăn đã được chuyển hóa thành các phần nhỏ hơn từ quá trình trước đó. Từ sự hấp thụ này, các chất dinh dưỡng sẽ được phân phối trực tiếp đến các bộ phận khác nhau của cơ thể và được sử dụng để làm năng lượng.

Sau đó, quá trình này làm thế nào để giảm cân nhanh chóng?

Quá trình trao đổi chất có liên quan đến trọng lượng cơ thể không?

Anh cho biết, những người thích ăn nhiều nhưng vẫn mảnh mai có quá trình trao đổi chất nhanh. Ngược lại, những người ăn ít nhưng béo thì quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn. Có đúng không?

Trên thực tế, thực sự có một sợi dây chung kết nối quá trình trao đổi chất trong cơ thể với sự thay đổi của trọng lượng cơ thể. Tất nhiên điều này liên quan đến quá trình trao đổi chất hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng và năng lượng trong thực phẩm.

Hơn nữa, năng lượng được hình thành sẽ được cơ thể sử dụng để hỗ trợ mọi hoạt động bạn làm, chẳng hạn như suy nghĩ, di chuyển, đi bộ, phát triển hoặc các hoạt động khác cần cung cấp năng lượng.

Không chỉ vậy, năng lượng vẫn cần thiết miễn là cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi. Cho dù đó là để thở, cải thiện lưu thông máu, sửa chữa các tế bào cơ thể bị tổn thương, bơm máu cho tim và cân bằng lượng hormone trong cơ thể.

Vì vậy, có thể nói, quá trình trao đổi chất của cơ thể đóng vai trò quan trọng quyết định lượng thức ăn được chuyển hóa thành năng lượng trong quá trình hoạt động.

Nói một cách đơn giản, khi bạn có thể sử dụng tối đa năng lượng thu được từ kết quả trao đổi chất cho các hoạt động, thì cân nặng của bạn mới có thể duy trì ở mức ổn định.

Mặt khác, nếu lượng năng lượng cơ thể nhận được từ thức ăn nhiều hơn năng lượng sử dụng cho các hoạt động, thì phần năng lượng chưa sử dụng còn lại sẽ được lưu trữ dưới dạng chất béo.

Có đúng là quá trình trao đổi chất diễn ra suôn sẻ giúp giảm cân nhanh chóng?

Quá trình trao đổi chất nhanh thường liên quan đến giảm cân vì nó có nghĩa là quá trình đốt cháy năng lượng xảy ra trong cơ thể cũng có xu hướng nhanh hơn.

Trên thực tế, tốc độ của quá trình trao đổi chất trong cơ thể không hề đơn giản. Các yếu tố về kích thước cơ thể, giới tính, tuổi tác, di truyền và khối lượng cơ là một số yếu tố đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể bạn diễn ra nhanh hay chậm.

Ngoài ra, những thay đổi về trọng lượng cơ thể dù tăng hay giảm không chỉ do tốc độ của quá trình trao đổi chất mà còn liên quan đến nhiều thứ khác nhau.

Có thể từ gen, nồng độ hormone trong cơ thể, chế độ ăn uống hàng ngày, môi trường, đến lối sống bao gồm thời gian ngủ, mức độ căng thẳng và hoạt động thể chất, theo báo cáo của trang Mayo Clinic.

Tất cả những yếu tố này sau đó sẽ dẫn đến sự mất cân bằng giữa số lượng calo tiêu thụ, lượng năng lượng tạo ra và số lượng calo và năng lượng tiêu hao trong quá trình hoạt động. Tóm lại, giảm cân nhanh không chỉ chịu ảnh hưởng của quá trình trao đổi chất nhanh.