Mục lục:
- Ăn chay thực sự có thể tăng khả năng miễn dịch
- Có đúng là bạn phục hồi nhanh hơn nếu bạn bị cúm trong khi nhịn ăn?
Trong thời gian nhịn ăn, cơ thể thường dễ bị cảm cúm và ho. Tất nhiên, điều này đôi khi có thể cản trở việc nhịn ăn của bạn. Tuy nhiên, bạn có biết liệu ho và cảm cúm khi nhịn ăn có thực sự có tác động tích cực hay không? Có thể như thế nào? Kiểm tra lời giải thích sau đây.
Ăn chay thực sự có thể tăng khả năng miễn dịch
Trước khi biết tại sao cảm cúm khi nhịn ăn thực sự có tác động tích cực, trước tiên chúng ta hãy biết tác động của việc nhịn ăn đối với khả năng miễn dịch.
Trong thời gian nhịn ăn, cơ thể sử dụng năng lượng dự phòng để các chức năng của cơ quan tiếp tục hoạt động bình thường. Trong trường hợp bình thường, cơ thể sẽ dựa vào lượng đường trong máu, nhưng khi nhịn ăn chắc chắn sẽ khác. Khi nhịn ăn, lượng đường trong máu giảm vì không có thức ăn nào được tiêu thụ. Do đó, cơ thể dựa vào nguồn dự trữ đường trong gan và cơ bắp.
Hơn nữa, lượng đường dự trữ này sẽ chỉ làm cho cơ thể tồn tại trong khoảng 24-48 giờ. Nếu không có đường đi vào, cơ thể sẽ ngay lập tức sử dụng chất đạm và chất béo để thay thế cho nguồn năng lượng.
Vâng, ngoài việc sản xuất năng lượng, sử dụng protein và chất béo làm nguồn năng lượng chính sẽ khiến cơ thể giải phóng xeton. Những xeton này được cho là tốt cho hệ thống miễn dịch.
Các nhà nghiên cứu tại Trường Y Yale phát hiện ra rằng việc sử dụng một loại xeton hoặc beta-hydroxybutyrate (BHB) cụ thể có thể có tác động tích cực đến hệ thống miễn dịch. Bằng cách đó, nhịn ăn trong hai ngày liên tiếp có thể làm giảm tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể, cả do vi khuẩn và vi rút. Điều này tất nhiên cũng áp dụng cho cảm lạnh và ho.
Nhưng tất nhiên, nếu cơ thể sản xuất quá nhiều xeton, không phải là không có tác động tiêu cực đến sức khỏe.
Có đúng là bạn phục hồi nhanh hơn nếu bạn bị cúm trong khi nhịn ăn?
Cảm lạnh và ho thường do vi rút và vi khuẩn gây ra. Tình trạng này làm cho hệ thống miễn dịch suy yếu và cho phép bạn phát triển các bệnh khác.
James Balch, MD và Phyllis Balch, CNC, các chuyên gia cũng là tác giả của cuốn sách sức khỏe này nói rằng nhịn ăn có thể chữa khỏi bệnh cúm và ho mà bạn đang gặp phải vì nó có thể giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, bao gồm cả virus gây cảm lạnh và ho. .
Ngoài ra, trích dẫn từ Healthline, một nghiên cứu nói rằng giảm cảm giác thèm ăn trong những ngày đầu tiên của bệnh là cách cơ thể thích nghi để chống lại nhiễm trùng. Dựa trên điều này, các nhà nghiên cứu kết luận rằng việc mắc bệnh cúm khi nhịn ăn sẽ tốt hơn. Nguyên nhân là do vào thời điểm này, cơ thể bạn bảo tồn năng lượng để có thể tập trung vào việc chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi rút và vi khuẩn gây ra.
Nhìn thấy bằng chứng nghiên cứu rất hạn chế, vì vậy điều này không thể được sử dụng đầy đủ như một tiêu chuẩn. Để giữ được vóc dáng và cảm thấy khỏe mạnh khi bị cảm lạnh trong thời gian nhịn ăn, tất nhiên bạn phải cân bằng nó với thực phẩm bổ dưỡng mà bạn có thể tiêu thụ trong thời gian nghỉ ngơi và bình minh.
Chỉ có bạn mới hiểu được tình trạng của cơ thể mình. Vì vậy, chỉ có bạn mới có thể đo lường khả năng nhịn ăn hay không của mình. Nghỉ ngơi đầy đủ khi bạn bị ốm và vẫn đáp ứng đủ nhu cầu về vitamin và khoáng chất là một cách hiệu quả để phục hồi cơ thể bạn trở lại tình trạng khỏe mạnh như trước.
