8 Những thay đổi trên cơ thể phụ nữ sau khi bước vào tuổi 40

Cùng với tuổi tác, những thay đổi trên cơ thể người phụ nữ sẽ càng lộ rõ, nhất là khi bước vào độ tuổi 40. Điều này thường xảy ra do những thay đổi nội tiết tố đáng kể trong cơ thể. Để hiểu chi tiết hơn, dưới đây là những thay đổi khác nhau về thể chất của phụ nữ khi bước sang tuổi 40.

Những thay đổi trong cơ thể phụ nữ khi bước vào tuổi 40

1. Trí nhớ bắt đầu suy giảm

Bước sang tuổi 40, não bộ bắt đầu có biểu hiện suy giảm khả năng, đặc biệt là về trí nhớ. Có thể bạn dễ dàng quên những lời đã hứa với đồng nghiệp hoặc quên đặt điều gì đó xuống.

Tình trạng này được gọi là chứng sa sút trí tuệ sớm, thực sự xảy ra một cách tự nhiên ở phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh. Nó không có nghĩa là bạn bị bệnh Alzheimer nhưng đây chỉ là một sự thay đổi bình thường trong cơ thể phụ nữ khi não bộ đã hoạt động trong nhiều thập kỷ.

Đừng hoảng sợ, hầu hết mọi phụ nữ bước sang tuổi 40 đều sẽ trải qua điều này. Để khả năng của não luôn tốt, bạn vẫn có thể rèn luyện nó bằng cách học một cái gì đó mới hoặc đọc một cuốn sách.

Tuy nhiên, nếu tình trạng trí nhớ của bạn đủ nghiêm trọng, bạn nên ngay lập tức đến gặp bác sĩ để làm các xét nghiệm bổ sung.

2. Rụng tóc

Từ khi sinh ra đến khi già đi, thứ duy nhất sẽ phát triển là tóc. Khi chúng ta già đi, tóc sẽ rụng nhiều hơn, mặc dù vẫn có thể thay thế bằng tóc mới.

Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể xảy ra trước khi mãn kinh có thể gây ra tình trạng sụt giảm khá nặng so với những ngày bình thường. Vì vậy, đừng lo lắng nếu đột nhiên khi chải tóc, tóc bạn bị rụng nhiều hơn bình thường.

Tình trạng này được xếp vào loại bình thường, do sự thay đổi nội tiết tố xảy ra nhiều khi đến gần thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên, nếu tình trạng rụng tóc mỗi ngày một nặng hơn khiến tóc bạn gần như hói, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra nguyên nhân chính xác.

3. Những sợi tóc xám bắt đầu xuất hiện

Một trong những dấu hiệu lão hóa rõ ràng nhất là tóc bạc. Vì vậy, khi bạn bước vào tuổi 40, đừng ngạc nhiên nếu mái tóc của bạn, trước đây vốn đen tuyền, nay bắt đầu bị thống trị bởi một bộ sưu tập tóc bạc.

Đừng bận tâm đến việc thay đổi màu tóc vì điều này rất phổ biến. Tuy nhiên, nếu bạn không tự tin ra ngoài với những sợi tóc bạc trên đầu, bạn có thể sử dụng thuốc nhuộm tóc với thành phần ít khắc nghiệt hơn để lấy lại sự tự tin cho mình.

4. Kiểm soát bàng quang giảm

Mang thai, sinh con và mãn kinh có thể làm giảm khả năng kiểm soát bàng quang ở phụ nữ. Khi có tuổi, đôi khi bạn sẽ khó kìm được cảm giác muốn đi tiểu.

Không chỉ vậy, theo Barbara Hannah Grufferman, tác giả cuốn sách Yêu tuổi của bạn: Giải pháp từng bước nhỏ để có một cuộc sống tốt đẹp hơn, lâu dài hơn và hạnh phúc hơn, cũng nói rằng 40% những rò rỉ này có thể xảy ra khi bạn ho, hắt hơi hoặc cười.

Để khắc phục điều này, bạn có thể thực hiện các bài tập Kegel có tác dụng tăng cường các cơ vùng chậu như cơ tử cung, bàng quang và ruột kết.

5. Tóc mịn xuất hiện

Những thay đổi trên cơ thể người phụ nữ khi bước qua tuổi 40 đó là sự xuất hiện của những sợi lông mịn ở mặt, cằm, các khớp ngón tay, ngón chân.

Nguyên nhân là do lượng hormone estrogen và testosterone trong cơ thể tăng lên. Kết quả là, bạn sẽ thấy nhiều lông mịn xuất hiện trên một số bộ phận của cơ thể, đặc biệt là mặt.

6. Âm đạo bị khô

Khi cơ thể bắt đầu lão hóa, lượng estrogen sẽ giảm xuống. Kết quả là, âm đạo trở nên khô. Nếu cho phép, điều này sẽ khiến ham muốn tình dục của bạn giảm sút vì hoạt động này không còn thú vị nữa.

Âm đạo khô khiến cho việc quan hệ tình dục càng trở nên đau đớn hơn. Do đó, bạn cần thực hiện một số chiến lược để giúp giải quyết vấn đề này.

Sử dụng chất bôi trơn, kem bôi estrogen âm đạo hoặc một số loại thuốc có thể là một giải pháp cho vấn đề này. Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện các phương pháp tự nhiên như làm nóng lâu hơn và làm chậm hoạt động tình dục.

Bạn cũng có thể yêu cầu đối tác tăng ham muốn tình dục trước khi bắt đầu vì điều này có thể giúp tăng lưu lượng máu và bôi trơn âm đạo.

7. Cảm giác nóng bừng lên từ cơ thể

Khoảng 80 phần trăm phụ nữ từ 40 tuổi trở lên sẽ bị bốc hỏa. Nóng bừng là một cảm giác nóng trong cơ thể, thường xuất hiện trước và trong thời kỳ mãn kinh.

Thông thường, tình trạng này kéo dài khá lâu, có thể từ 7 đến 11 năm. Nói chung, các triệu chứng này sẽ xuất hiện thường xuyên hơn vào ban đêm khiến bạn đổ nhiều mồ hôi. Những cơn bốc hỏa xuất hiện là phản ứng của cơ thể đối với những thay đổi nội tiết tố xảy ra.

Để khắc phục, bạn có thể thực hiện nhiều cách đơn giản như mặc quần áo mỏng và thấm hút mồ hôi, áp dụng kỹ thuật thở bằng bụng, cũng có thể tạo không khí phòng ngủ thoáng mát.

Đối với những trường hợp nghiêm trọng hơn, thông thường bác sĩ sẽ đề nghị liệu pháp thay thế hormone hoặc thuốc chống trầm cảm.