Đau thắt lưng là phàn nàn phổ biến nhất của mọi người ở mọi lứa tuổi, từ thanh thiếu niên đến người già. Thông thường, đau thắt lưng xảy ra sau khi nâng vật nặng, ngồi quá lâu hoặc đứng quá lâu. Tuy nhiên, hóa ra không phải tất cả các cơn đau lưng đều do nhức và có thể tự khỏi. Nếu tình trạng đau lưng kéo dài, đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn bị chèn ép dây thần kinh tọa. Các triệu chứng khác nhau của đau thắt lưng do nhức mỏi và đau thắt lưng do dây thần kinh bị chèn ép là gì?

Phân biệt triệu chứng đau thắt lưng bình thường và đau thắt lưng do chèn ép dây thần kinh

Đau lưng của bạn là do nhức mỏi, nếu …

Các triệu chứng bắt đầu với cơn đau ở lưng dưới, từ dưới xương sườn đến vùng thắt lưng. Lúc đầu thắt lưng chỉ thấy đau nhức, nhưng theo thời gian cơn đau như nhói nên cử động hay đứng thẳng rất khó khăn. Cơn đau lưng này thường xảy ra do căng cơ sau khi làm việc gắng sức.

Đau lưng do cứng khớp có thể tự khỏi. Tuy nhiên, nếu bạn không hồi phục trong vòng 72 giờ, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ vì đó là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng khác.

Đau lưng của bạn là do dây thần kinh bị chèn ép, nếu …

Các triệu chứng sau xuất hiện:

Đau và tê, thường gặp nhất ở một bên của cơ thể
Đau kéo dài đến cánh tay hoặc chân của bạn
Cơn đau trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm hoặc với một số cử động nhất định
Đau nặng hơn sau khi đứng hoặc ngồi
Đau khi đi bộ trong thời gian ngắn
Yếu cơ quá mức
Ngứa ran, đau hoặc cảm giác nóng bỏng ở vùng bị ảnh hưởng
Cơn đau kéo dài và không thể tự lành.

Trong ngôn ngữ y học, dây thần kinh bị chèn ép được gọi là thoát vị hạch tủy (HNP). Dây thần kinh bị chèn ép là do rối loạn dây thần kinh dẫn đến sự nhô ra của lớp bề mặt / lớp đệm của đốt sống khỏi không gian giữa các đốt sống.

Khối phồng có thể đè lên các dây thần kinh và gây ra những cơn đau dữ dội. Bạn có thể gặp tình trạng này ở bất kỳ vị trí nào trên cột sống, từ cổ đến lưng dưới. Cũng như đau thắt lưng, 90% các trường hợp dây thần kinh bị chèn ép xảy ra ở vùng lưng dưới hay còn gọi là HNP vùng thắt lưng.

Cường độ khác nhau của các triệu chứng, tình trạng khác nhau

Từ các triệu chứng đã được mô tả, có thể phân biệt sự khác biệt giữa đau thắt lưng bình thường và đau thắt lưng do dây thần kinh bị chèn ép qua loại và vị trí của cơn đau, cũng như cường độ của cơn đau. Đây có thể là tài liệu tham khảo cho bạn nếu một ngày bạn hoặc người thân nhất của bạn gặp phải tình trạng này. Tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ về tình trạng bệnh của bạn để được chẩn đoán và điều trị tốt nhất.

Làm thế nào để giảm nguy cơ bị chèn ép dây thần kinh

Giảm thiểu nguy cơ dây thần kinh bị chèn ép có thể được thực hiện theo một số cách, bao gồm:

Duy trì cân nặng hợp lý, không quá béo cũng không quá gầy.
Nếu bạn muốn nâng một vật nặng, thì hãy sử dụng một kỹ thuật an toàn. Cúi đầu gối của bạn trước rồi nhấc đồ vật lên. Đừng nhấc nó lên ngay lập tức ở tư thế uốn cong, vì điều này làm tăng nguy cơ chèn ép dây thần kinh.
Thường xuyên kéo giãn nếu bạn đã ngồi quá lâu.
Thực hiện các bài tập để tăng cường cơ lưng, cơ chân và cơ bụng.