Mục lục:
- Những lợi ích của crom trong bệnh tiểu đường là gì?
- Các nguồn của crom là gì?
- Crom có an toàn để tiêu thụ không?
- Vì vậy, kết luận…
Một số bạn có thể đã biết việc sử dụng crom trong ngành công nghiệp hóa chất hoặc các nhà máy sản xuất kim loại. Tuy nhiên, bạn có biết rằng khoáng chất này có mặt tích cực là giảm lượng đường huyết trong cơ thể? Kiểm tra lời giải thích trong bài đánh giá sau đây.
Những lợi ích của crom trong bệnh tiểu đường là gì?
Bệnh tiểu đường là một tình trạng khi cơ thể không có đủ insulin để lượng glucose trong máu tăng cao. Ở đây, khoáng chất crom hóa ra lại có vai trò rất quan trọng trong việc kiểm soát lượng đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường.
Báo cáo từ trang Diabetes.co.uk, nghiên cứu cho thấy khoáng chất này có thể làm giảm lượng insulin và tăng chuyển hóa glucose trong máu ở những bệnh nhân tiểu đường có thân hình béo phì. Về bản chất, tất cả các nghiên cứu sử dụng lợi ích của khoáng chất này đối với chứng rối loạn dung nạp glucose và bệnh tiểu đường đều cho thấy tác dụng tích cực.
Khoáng chất này có thể giúp hoạt động của hormone insulin, chính xác là bằng cách chuyển đổi glucose trong máu thành năng lượng cho cơ thể. Vì vậy, đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường, vốn thường tăng, có thể giảm xuống nhờ sự trợ giúp của khoáng chất này. Vì vậy, những người bị bệnh tiểu đường sẽ được giúp đỡ rất nhiều bởi sự hiện diện của crom trong cơ thể.
Nó chỉ ra rằng ngoài hữu ích trong bệnh tiểu đường, khoáng chất này cũng có những lợi ích khác. Trong số chúng rất hữu ích để xây dựng cơ bắp, đốt cháy chất béo và giúp cơ thể sử dụng carbohydrate. Đối với mắt, mức crom thấp có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp. Nguyên tố khoáng chất này trong xương cũng rất hữu ích để giúp ngăn ngừa sự mất mát, đặc biệt là ở phụ nữ khi bước vào thời kỳ mãn kinh.
Các nguồn của crom là gì?
Bệnh nhân tiểu đường có thể nhận được lợi ích của khoáng chất này từ việc ăn các loại thực phẩm giàu khoáng chất. Các loại thực phẩm sau đây chứa nhiều crom:
- Hải sản như sò, cá và hàu
- Bánh mỳ
- gạo lức
- Thịt bò
- Thịt gà
- Bông cải xanh
- Phô mai
- Trứng
- Sản phẩm từ sữa
- Rau sạch
- Đậu xanh
- Nấm
- Men
Crom có an toàn để tiêu thụ không?
Không cần phải lo lắng nếu khoáng chất này được tìm thấy phổ biến hơn trong ngành công nghiệp hóa chất, vật liệu chịu lửa và các nhà máy sản xuất kim loại. Lý do là, crom công nghiệp khác biệt rõ ràng với crom trong thành phần thực phẩm nên rất an toàn cho người tiêu dùng. Thông thường khoáng chất này được tiêu thụ dưới dạng bổ sung, nhưng cũng có các sản phẩm chế biến có kết hợp khoáng chất này trong thành phần của nó.
Tất cả những gì bạn cần nhớ khi tiêu thụ khoáng chất này, hãy đảm bảo rằng bạn không tiêu thụ nó nhiều hơn liều lượng khuyến nghị. Các tác động do tiêu thụ quá nhiều khoáng chất này rất hiếm, nhưng nếu bạn vượt quá liều lượng khuyến cáo, nó có thể gây ra các vấn đề về dạ dày, lượng đường trong máu thấp (hạ đường huyết), tổn thương gan, thận, thần kinh và dẫn đến nhịp tim không đều.
Nếu bạn dùng các loại thuốc như aspirin, naproxen và ibuprofen, nồng độ crom trong cơ thể bạn có thể tăng lên. Vì vậy, bạn nên ngừng bổ sung crom cùng lúc với việc uống các loại thuốc giảm đau này.
Vì vậy, kết luận…
Có thể nói Chromium là một chất dinh dưỡng giúp insulin hoạt động trong cơ thể. Vì vậy, rõ ràng là lượng khoáng chất này rất quan trọng đối với quá trình chuyển hóa đường trong máu. Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống, tập thể dục thường xuyên và thường xuyên dùng thuốc tiểu đường hoặc tiêm insulin định kỳ, việc tiêu thụ nguồn khoáng chất này ở bệnh nhân tiểu đường cũng có thể giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu.
Không chỉ những người mắc bệnh tiểu đường mới cảm nhận được lợi ích, những người không mắc bệnh tiểu đường cũng cho thấy những tác động tích cực khi tiêu thụ khoáng chất này. Có thể nói rằng ai đó hấp thụ crom - từ thực phẩm bổ sung, sản phẩm chế biến hoặc thực phẩm - có thể tránh được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
