Mục lục:
- Chứng sợ nước là gì?
- Các triệu chứng khác nhau của chứng sợ nước
- Tại sao có người mắc chứng sợ nước?
- Khắc phục chứng sợ nước
Ám ảnh là một trong những rối loạn lo âu cực độ khiến một người cảm thấy sợ hãi quá mức đối với một số tình huống, sinh vật sống, địa điểm hoặc đồ vật. Một loại chứng sợ nước khá phổ biến là chứng sợ nước (ám ảnh Nước).
Chứng sợ nước là gì?
Chứng sợ nước, còn được gọi là chứng sợ nước là nỗi sợ nước quá mức và vô lý. Tuy nhiên, không phải ai cũng có cùng một kiểu sợ hãi.
Một số người chỉ sợ nước sâu hoặc sóng lớn, trong khi những người khác có thể sợ hãi khi họ nhìn thấy nước đọng lại trong vật chứa như bể bơi hoặc bồn tắm. Bên cạnh đó, một số người có chứng sợ nước có thể thực sự sợ tiếp xúc với nước ngay cả khi bạn chỉ nhìn thấy những vũng nước trên đường phố hoặc nước bắn tung tóe.
Các triệu chứng khác nhau của chứng sợ nước
Ở những người có ám ảnhnước, đối phó với nước làm tăng nỗi sợ hãi của chính nó. Tuy nhiên, thông thường mọi người có chứng sợ nước nhận ra rằng nỗi sợ hãi này là vô lý. Bên cạnh đó, một người từng trải ám ảnh nước sẽ gặp một loạt các triệu chứng phổ biến như:
- Cảm giác sợ hãi, lo lắng và hoảng sợ quá mức khi tưởng tượng ra nước.
- Sợ tiếp xúc với nước quá mức và vô lý.
- Tránh nước và tất cả các hoạt động liên quan đến nước.
- Đổ mồ hôi.
- Tim đập nhanh.
- Tức ngực và khó thở.
- Buồn nôn.
- Chóng mặt hoặc ngất xỉu.
Tại sao có người mắc chứng sợ nước?
Trích dẫn từ Verywell Mind, nguyên nhân ám ảnh nước, phổ biến nhất là sự tồn tại của những trải nghiệm tồi tệ về chấn thương về nước trong quá khứ. Ví dụ, bạn suýt chết đuối, gặp tai nạn thuyền và hàng loạt sự kiện đáng sợ khác liên quan đến nước.
Tình trạng này cũng có thể xảy ra do một loạt trải nghiệm tiêu cực mà bạn đã trải qua và có liên quan đến nước. Ngoài ra, có một số bằng chứng cho thấy chứng ám ảnh sợ hãi có thể do di truyền. Nếu bạn có tiền sử gia đình mắc chứng ám ảnh sợ hãi, thì bạn cũng có nguy cơ mắc chứng sợ hãi.
Khắc phục chứng sợ nước
Bởi vì chứng sợ nước được xếp vào loại ám ảnh cụ thể, nói chung có hai hình thức trị liệu tâm lý thường được sử dụng, đó là liệu pháp tiếp xúc (Liệu pháp tiếp xúc) và liệu pháp hành vi nhận thức.
Liệu pháp tiếp xúc (Liệu pháp tiếp xúc) được thực hiện bằng cách tiếp tục cung cấp nguồn gốc khiến bạn sợ hãi, đó là nước. Khi bạn được đưa cho một cần câu nước, nhà trị liệu sẽ theo dõi phản ứng, suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác của bạn để giúp kiểm soát sự lo lắng. Nhà trị liệu có thể yêu cầu bạn đổ đầy nước vào bồn tắm và yêu cầu bạn chơi trên bãi biển.
Trong khi liệu pháp hành vi nhận thức hay còn gọi là CBT (liệu pháp hành vi nhận thức) là một liệu pháp được thực hiện bằng cách thử thách tư duy và niềm tin của bạn vào nước. Khi bạn học cách thách thức nỗi sợ hãi của mình, bạn sẽ tìm ra cách vượt qua những khuôn mẫu suy nghĩ và niềm tin về nước đã khiến bạn sợ hãi rất nhiều. Liệu pháp này cũng dạy bạn kiểm soát những suy nghĩ tiêu cực về nước bằng những suy nghĩ và thông điệp tích cực hơn nhiều. Nó nhằm mục đích tìm hiểu những cách mới để đối phó với nỗi sợ hãi của bạn.
Ngoài ra, bác sĩ trị liệu của bạn thường sẽ khuyên bạn thực hiện các biện pháp khắc phục tại nhà bằng cách viết nhật ký, tập yoga hoặc các bài tập thở.
Bác sĩ cũng sẽ kê đơn thuốc để điều trị các triệu chứng lo lắng và hoảng sợ khác nhau khi bạn nghĩ đến và tiếp xúc với nước. Tuy nhiên, thuốc thường không được dùng để điều trị lâu dài mà chỉ dùng khi bắt đầu khi bạn vẫn gặp khó khăn trong việc kiểm soát các triệu chứng.
Tất cả liệu pháp này được thực hiện để giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi tiếp xúc với nước. Do đó, hãy tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp để kiểm soát chứng sợ nước. Lý do là, với sự giúp đỡ của bác sĩ chuyên khoa phù hợp, chứng sợ hãi của bạn có thể được kiểm soát và thậm chí khắc phục cho đến khi nó không còn tái phát nữa.
