Tại sao nước khoáng tốt cho sức khỏe hơn nước lã? & bò đực; chào sức khỏe

Đôi khi chúng ta thích nhầm lẫn về sự khác biệt giữa nước thường và nước khoáng. Mặc dù hình dạng giống nhau. Mùi vị cũng có vẻ giống nhau. Nhưng, chúng thực sự khác nhau ở điểm nào?

Sự khác biệt giữa nước khoáng và nước thường là gì?

Nội dung khác nhau

Nước là nước mà chúng ta thường lấy từ tự nhiên hoặc từ vòi gia đình (sau đó được đun sôi hoặc nấu chín trước khi uống). Bản thân nước trắng chứa một nguyên tử hydro và hai nguyên tử hydro. Trong khi đó, nước khoáng là nước có chứa các khoáng chất trong đó, có thể là tự nhiên hoặc nhân tạo. Vì vậy, nói chung các nội dung là khác nhau từ cái khác.

Nguồn khác nhau

Nước trắng thường được lấy từ các nguồn như sông, hồ, hoặc các nguồn tự nhiên khác. Trong khi đó, nước khoáng được lấy từ các khu vực giàu khoáng chất. Điều này có nghĩa là không phải tất cả nước từ các nguồn nước khác nhau đều có thể được coi là nước khoáng. Tuy nhiên, nước từ các nguồn không có khoáng chất vẫn có thể được chuyển hóa thành nước khoáng bằng cách bổ sung các chất dinh dưỡng cho nó.

Nước khoáng có các chất khoáng với lượng lớn hoặc nhỏ. Bản thân các thành phần khác nhau và có thể bao gồm kẽm, sắt, canxi và magiê.

Nước khoáng chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn

So với nước lã, nước khoáng là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nước khoáng thường có vị đậm hơn nước thường.

Giá khác nhau

Chúng tôi có thể lấy nước thường hoặc nước thường miễn phí. Đó là vì chúng ta có thể tự nấu ở nhà trước khi uống, phải mua nước khoáng dành riêng. Điều này có nghĩa là nước khoáng đắt hơn nước thường hoặc nước lã. Tại sao nó đắt hơn? Điều này là do nó trải qua nhiều quá trình trước khi cuối cùng được đóng gói và có thể được tiêu thụ.

9 lợi ích của nước khoáng

Như đã giải thích trước đó, nước khoáng có rất nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta so với nước thường, mặc dù chúng ta phải mua nó. Dưới đây là một số lợi ích.

1. Giảm cân

Nước và các loại, kể cả nước khoáng, không chứa chất béo và calo. Bạn sẽ rất khó giảm cân khi uống soda và nước trái cây chứa nhiều calo. Báo cáo từ Phòng khám Mayo, khi bạn chọn uống nước khoáng, bạn sẽ có thể duy trì lượng calo trong khi giữ nước cho cơ thể.

2. Cải thiện sức khỏe của xương

Đối với phụ nữ, khi mãn kinh anh ta sẽ bị mất xương và cảm thấy đau đớn. Điều này có thể được khắc phục bằng cách uống nước khoáng thường xuyên. Một nghiên cứu trên một tạp chí khoa học nổi tiếng cho thấy canxi trong nước khoáng rất cần thiết trong việc duy trì mật độ xương và do đó ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh về xương như loãng xương.

3. Hạ huyết áp

Nước khoáng có chứa magiê. Chà, magiê có một vai trò quan trọng trong việc duy trì mức huyết áp bình thường. Một nghiên cứu cho thấy rằng những bệnh nhân cao huyết áp có lượng magiê thấp khi uống 1 lít nước khoáng có chứa magiê sẽ làm giảm huyết áp.

4. Giảm mức cholesterol LDL

Một trong những yếu tố lớn nhất góp phần gây ra các vấn đề về tim là cholesterol xấu, LDL. Những người uống nước khoáng thường xuyên giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh về tim vì khả năng làm giảm cholesterol LDL của nước khoáng. Các thành phần khác như kali và magiê cũng giúp hoạt động của tim.

5. Giúp tiêu hóa

Quá trình tiêu hóa của chúng ta cũng sẽ được hỗ trợ nhờ nước khoáng. Điều này là do hàm lượng sulfat giúp tuyến tụy tiết ra các enzym như amylase, protoase và lipase giúp tiêu hóa thức ăn đúng cách. Mức độ sulfat thấp có thể khiến sức khỏe hệ tiêu hóa bị xáo trộn, thậm chí gây táo bón và tiêu chảy.

6. Duy trì hiệu suất cơ bắp

Nước khoáng rất giàu magiê, vì vậy nó giúp hỗ trợ hoạt động và duy trì cơ bắp. Điều này là do magiê là một khoáng chất cần thiết cho cơ thể giúp cơ bắp thư giãn và co lại đúng cách. Do đó, khi thiếu magiê, cơ bắp của chúng ta có thể bị đau và chuột rút.

7. Duy trì cân bằng điện giải

Chất điện giải là muối (bicarbonat, clorua, kali và natri) ngăn ngừa tình trạng mất nước bằng cách giúp các tế bào của cơ thể hấp thụ nước. Vì nước khoáng là nguồn cung cấp chất điện giải tốt nhất, nó sẽ giúp cân bằng chất điện giải trong cơ thể bạn.

8. Giảm nguy cơ sỏi thận

Các bác sĩ khuyên bạn nên uống nước khoáng, vì nó giúp ngăn ngừa sỏi thận. Thông thường sỏi thận là do canxi oxalat gây ra, nhưng khi bạn uống nước khoáng có hàm lượng canxi và magie nhất định sẽ giúp giảm nồng độ canxi oxalat.

9. Duy trì vẻ đẹp làn da

Nước khoáng có một lượng lớn silica giúp tăng cường các tế bào dẻo dai và làm chậm sự hình thành các nếp nhăn trên da. Bằng cách uống nước khoáng, bạn sẽ giúp làn da của mình luôn đẹp và dẻo dai.