Thèm ăn khi mang thai, tình trạng này xảy ra khi nào?

Hầu như tất cả các bà mẹ đều cảm thấy cảm giác thèm ăn khi đang mang thai. Thèm có thể bắt đầu từ việc muốn ăn trái cây chua đến những món mà trước đây thậm chí không thích. Hiện tượng này chắc chắn khiến các bà mẹ bỉm sữa chiều chồng vì ham ăn nhất định phải tuân theo.

Trên thực tế, nó là gì cảm giác thèm ăn? Khi nào cảm giác thèm ăn khi nào có thai? Là cảm giác thèm ăn luôn phải tuân theo? Cùng tìm câu trả lời trong bài đánh giá sau đây nhé!

Cảm giác thèm ăn là gì?

Từ "cảm giác thèm ăn"Được sử dụng rộng rãi để mô tả mong muốn của ai đó về một thứ gì đó, cho dù là thức ăn, đồ vật, hoạt động và những thứ khác.

Tuy nhiên, cảm giác thèm ăn thường dành cho các bà mẹ đang mang thai. Điều này là do trong thời kỳ mang thai, nói chung những mong muốn của phụ nữ mang thai phải được tuân theo.

Nói chung, phụ nữ mang thai thường bị kích thích bởi ham muốn mạnh mẽ để ăn một số loại thực phẩm hoặc những gì chúng được gọi là thèm đồ ăn.

Vì thế,cảm giác thèm ăn là một thuật ngữ để mô tả tình trạng của phụ nữ mang thai muốn một số loại thực phẩm hoặc đồ uống.

Đôi khi, bà bầu có thể thèm những món ngọt như bánh ngọt, sôcôla, hoa quả có vị ngọt.

Tuy nhiên, vào những thời điểm khác, bà bầu cũng nên ăn những thực phẩm có tính axit như xoài non.

Trên thực tế, bạn thậm chí có thể cảm thấy muốn ăn các loại thực phẩm kết hợp bất thường hoặc thực phẩm mà bạn thực sự không thích.

Người ta nói, nếu không tuân theo nguyện vọng của phụ nữ mang thai, họ có thể sinh con thường xuyên. nghiền sau khi sinh. Tuy nhiên, huyền thoại cảm giác thèm ăn sự thật không được chứng minh.

Nguyên nhân nào cảm giác thèm ăn ở phụ nữ có thai?

Lý do bà bầu thíchcảm giác thèm ănkhông được biết chính xác. Mặc dù vậy, có một số điều bị nghi ngờ là nguyên nhân cảm giác thèm ăntrong khi mang thai, cụ thể là:

1. Thay đổi nội tiết tố

Thay đổi nội tiết tố xảy ra trong thai kỳ được cho là một trong những yếu tố góp phần cảm giác thèm ăn ở phụ nữ có thai.

Những thay đổi nội tiết tố này sau đó sẽ ảnh hưởng đến các thụ thể của lưỡi, do đó nó kích hoạt ham muốn ăn một số loại thực phẩm của phụ nữ mang thai.

Mức độ hormone thay đổi này cũng là lý do tại sao phụ nữ mang thai đột nhiên muốn một số loại thực phẩm mặc dù trước đó họ không thực sự thích chúng.

Ngược lại, thai phụ cũng có thể không muốn ăn, ngửi thấy mùi hương, thậm chí nhìn thấy một số loại thực phẩm mặc dù trước đó không có vấn đề gì với các loại thực phẩm này.

2. Các giác quan nhạy cảm hơn

Ngoài những thay đổi về nội tiết tố, cơ thể phụ nữ mang thai cũng hoạt động thêm để tạo ra nhiều máu hơn nên cũng có thể ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn khi đang mang thai.

Vị giác nhạy cảm hơn là một lý do khác khiến phụ nữ mang thaigiốngcảm giác thèm ăn. Điều này khiến bà bầu nghĩ rằng có một số loại thực phẩm tốt hơn các loại thực phẩm khác.

3. Thiếu hụt một số chất dinh dưỡng

Điều thú vị là cảm giác thèm ăn những loại thực phẩm khác thường có thể cho thấy cơ thể bạn đang thiếu một số chất dinh dưỡng khi mang thai.

Đúng vậy, việc phụ nữ mang thai muốn ăn thứ gì đó có vị chua, ngọt, mặn và đắng có thể cho thấy rằng cơ thể cần bổ sung calo, vitamin, natri và các chất dinh dưỡng khác trong chế độ ăn uống.

Có thể bạn đã tự mình nhìn thấy hoặc thậm chí cảm nhận được hiện tượng này, chẳng hạn khi phụ nữ mang thai rất muốn ăn những loại trái cây có vị chua.

Trong các điều kiện khác, mong muốn bất thường này của phụ nữ mang thai được cho là có liên quan đến sự thiếu hụt sắt, vitamin C, canxi cho phụ nữ mang thai và những người khác.

Đó là lý do tại sao, cảm giác thèm ănlà một nỗ lực của cơ thể phụ nữ mang thai để lấy lại lượng vitamin và khoáng chất đã mất thông qua việc tiêu thụ bất kỳ thức ăn hoặc đồ uống nào.

Những cơn thèm ăn khi mang thai xảy ra khi nào?

Được đưa ra từ trang Intermountain Healthcare, trung bình phụ nữ mang thai bắt đầu cảm thấy muốn tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống khác thường, cụ thể là từ khi bắt đầu tam cá nguyệt đầu tiên.

Có, thường làcảm giác thèm ăn xuất hiện khi mẹ mang thai. Sự tưởng tượng về một số loại thực phẩm nhất định có thể đạt đến đỉnh điểm khi tuổi thai bước vào tam cá nguyệt thứ hai.

May mắn thay, tình trạng này sẽ bắt đầu được cải thiện sau khi thai kỳ bước sang tam cá nguyệt thứ ba.

Tuy nhiên, về bản chất,cảm giác thèm ăncó thể xảy ra bất cứ lúc nào trong thai kỳ.

Vì vậy, mẹ bầu không cần quá lo lắng vì tình trạng này sẽ chỉ xảy ra khi mang thai.

Làcảm giác thèm ăn luôn phải tuân theo?

Mặc dù mang thai khiến nhu cầu dinh dưỡng tăng cao nhưng không có nghĩa là bà bầu ăn gì cũng được mà không có quy luật.

Ngược lại, phụ nữ mang thai nên cẩn thận kiểm soát sự thèm ăn của mình và hạn chế một số khẩu phần thức ăn.

Nguyên nhân là do, tiêu thụ đồ ăn thức uống quá mức chắc chắn không tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi trong bụng mẹ.

Trọng lượng cơ thể và huyết áp có thể tăng lên nếu bà bầu ăn mặn hoặc ngọt mà không có quy luật.

Cả hai tình trạng này đều có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ và tăng huyết áp trong thai kỳ.

Mang thai Sinh con cho phép bạn tuân thủ nhu cầu ăn uống của phụ nữ mang thai miễn là bạn tiếp tục ăn các loại thực phẩm được khuyến nghị cho phụ nữ mang thai.

Trên thực tế, sẽ tốt hơn nếu bạn ăn trái cây, rau và các loại thực phẩm lành mạnh khác vì chúng có thể giúp đáp ứng dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai.

Các mẹ cũng có thể ăn các món ăn bổ sung dinh dưỡng khi mang thai, các món ăn cho bà bầu để sinh con thông minh, thức ăn thay thế cơm cho bà bầu.

Tuy nhiên, riêng đối với các sản phẩm từ sữa, bà bầu có thể chọn sữa tiệt trùng để đề phòng ngộ độc.

Lưu ý phụ nữ mang thai nên tránh ăn những thực phẩm bị cấm đối với phụ nữ mang thai như sushi, cá sống, thịt nấu chưa chín, trứng chưa nấu chín và các loại khác.

Trong khi đó, sô cô la, kem hoặc khoai tây chiên cũng được, nhưng phải hạn chế khẩu phần.

lanhungcảm giác thèm ănĐiều nào không nên tuân theo khi mang thai?

Khi bạn ước cảm giác thèm ăn bà mẹ mang thai trẻ đến cuối thai kỳ vẫn hợp lý, thực sự không có vấn đề gì khi nghe theo lời họ.

Chỉ là, điều bạn cần để ý là khi mang thai. cảm giác thèm ăn một thứ gì đó không phải là thức ăn cũng như thức uống.

Điều kiện này còn được gọi là thèm muốn pica cụ thể là mong muốn ăn những thứ không tự nhiên như xà phòng, kem đánh răng, rượu, một số loại thuốc và những thứ khác

Điều này đương nhiên bị cấm vì ngoài việc không chứa chất dinh dưỡng, những thứ này còn tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc và gây ra những nguy hiểm khác cho bà bầu và thai nhi.

Nếu tình trạng này xảy ra với bạn hoặc người thân thiết nhất, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Mẹo để kiểm soátcảm giác thèm ănkhông có lợi cho sức khỏe

Mong muốn ăn một số loại thực phẩm và đồ uống trong thời kỳ mang thai không thể được dự đoán và lên kế hoạch.

Mặc dù vậy, bạn vẫn có thể kiểm soátcảm giác thèm ănxuất hiện theo những cách sau:

• Ăn thực phẩm được phép dành cho phụ nữ mang thai vào thời điểm và khẩu phần thích hợp để ngăn chặn cơn đói đột ngột xuất hiện.
• Tránh mua sắm hoặc mua thức ăn khi bạn đang đói.
• Giữ nguồn cung cấp đồ ăn nhẹ lành mạnh hoặc đồ ăn nhẹ được phép cho phụ nữ mang thai.
• Phụ nữ mang thai có thể chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp để cảm thấy no lâu hơn, ví dụ như bánh mì nguyên cám, đậu nướng, trái cây cho bà bầu, v.v.

Phụ nữ mang thai thực sự cần đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của họ bằng cách tiêu thụ nhiều loại thực phẩm và đồ uống.

Tuy nhiên, vẫn đảm bảo những gì bạn ăn có lợi cho cả bản thân và thai nhi đang phát triển trong bụng mẹ.

x