Mục lục:
- Đổ mồ hôi giúp cơ thể thoát nhiệt nhanh chóng
- Cách làm cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn khi bị sốt
- 1. Ngâm mình trong nước ấm
- 2. Thể thao
- 3. Ăn súp ấm
Khi bị sốt, cha mẹ thường khuyên chúng ta nên tắt điều hòa trong phòng, mặc quần áo dày và đừng quên cái mền. Anh cho biết phương pháp này giúp hạ sốt nhanh chóng vì cơ thể ra nhiều mồ hôi. Tuy nhiên, bạn có bao giờ thắc mắc tại sao khi cơ thể còn “nóng” thì chúng ta vẫn phải “nóng” không? Làm cho bạn đổ mồ hôi khi bị sốt có thực sự hiệu quả? Điều này sẽ không thực sự làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn nhiều hơn? Đây là câu trả lời chính xác.
Đổ mồ hôi giúp cơ thể thoát nhiệt nhanh chóng
Đổ mồ hôi là một trong những phản ứng tự nhiên của cơ thể để giảm nhiệt độ quá cao khi bị sốt
Khi nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên, hệ thống thần kinh sẽ gửi thông điệp đến các tuyến mồ hôi để loại bỏ chất lỏng trên da. Chất lỏng này có tác dụng làm mát để nhiệt lượng trong cơ thể nhanh chóng thoát ra ngoài. Bằng cách đó, cơn sốt sẽ từ từ hạ xuống và bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.
Mặt khác, đổ mồ hôi khi bạn bị sốt cũng có thể bảo vệ bạn khỏi các triệu chứng của say nóng, hay còn gọi là say nóng. Tình trạng này xảy ra khi nhiệt độ cơ thể của bạn lên đến 40 độ C, hoặc thậm chí hơn.
Khi bị nhiệt miệng, thân nhiệt của bạn sẽ đột ngột tăng rất mạnh trong thời gian rất nhanh. Kết quả là bên trong và bên ngoài cơ thể cảm thấy rất nóng. Đột quỵ do nhiệt là một tình trạng cần được hỗ trợ y tế khẩn cấp.
Cách làm cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn khi bị sốt
Như đã giải thích trước đây, đổ mồ hôi có thể giúp giảm nhiệt độ cơ thể cao.
Vì vậy, để cơ thể tiết mồ hôi trơn tru hơn khi bị sốt, dưới đây là một số điều bạn có thể làm khi bị sốt.
1. Ngâm mình trong nước ấm
Tắm nước ấm có thể giúp cơ thể đổ mồ hôi. Vì tiếp xúc với hơi nước nóng sinh ra có thể giúp giảm nhiệt độ cơ thể dần dần. Bằng cách đó, cơ thể của bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Nếu bạn đồng thời bị cảm lạnh và cảm cúm, tắm nước nóng cũng có tác dụng giảm ngạt mũi.
Hơi nước nóng bạn hít vào trong khi tắm cũng có thể giúp làm loãng và tống khứ chất nhầy làm tắc nghẽn đường thở. Nhờ đó, bạn có thể thở dễ dàng hơn.
2. Thể thao
Bạn có thể nghĩ rằng những người bị bệnh không tập thể dục. Trên thực tế, ngoài việc khiến bạn đổ mồ hôi, hoạt động thể chất này thực sự có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Hệ thống miễn dịch tăng cường này chắc chắn sẽ giúp tăng tốc độ phục hồi của bạn.
Mặc dù vậy, việc tập thể dục khi bị bệnh vẫn phải được thực hiện một cách thận trọng. Do cơ thể không được như bình thường, bạn không nên hoạt động thể chất quá sức. Chọn một bài tập nhẹ. Ví dụ, yoga, pilates hoặc đi bộ nhàn nhã.
Tránh tập thể dục nếu bạn bị sốt cao, ho nặng gây tức ngực, đau cơ và đau bụng. Ép bản thân hoạt động thể chất để bạn có thể đổ mồ hôi khi sốt cao thực sự có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn. Thay vì nhanh chóng khỏi bệnh, bạn có nguy cơ cao bị chấn thương hoặc bệnh tật nghiêm trọng hơn.
Về nguyên tắc, hãy biết giới hạn của chính mình. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn không đủ sức để tập thể dục, đừng ép bản thân làm điều đó.
3. Ăn súp ấm
Ăn một bát súp ấm cũng có thể giúp hạ nhiệt độ cơ thể. Đặc biệt nếu món súp bạn ăn có nhiều gia vị.
Hàm lượng capsaicin trong ớt sẽ gửi tín hiệu đến não rằng cơ thể bạn đang quá nóng. Kết quả là cơ thể bạn sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn để nhiệt độ cơ thể trở lại bình thường.
Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn không ăn quá nhiều thức ăn cay. Ngoài việc khiến cơ thể bạn trở nên cay nồng, ăn quá nhiều đồ cay còn có thể khiến cơ thể bạn trở nên nóng hơn. Vì vậy, đừng quên chú ý đến khẩu phần ăn, bạn nhé!
