Mục lục:
Da bị mất độ ẩm là một trong những nguyên nhân có thể làm khởi phát quá trình lão hóa da. Mặc dù nó không trực tiếp làm thay đổi tình trạng của da, nhưng độ ẩm giảm sẽ làm lộ ra các nếp nhăn, và khiến một người trông già đi.
Tại sao da lại trải qua điều này? Làm thế nào để ngăn chặn?
Gây mất độ ẩm cho da
Da bị mất độ ẩm có thể do lão hóa và da bị mất nước.
Khi chúng ta già đi, chức năng của các tuyến da giảm, dẫn đến lượng lipid tự nhiên thấp hơn.
Ngoài ra, mức độ ceramides (một hợp chất tự nhiên có ở lớp ngoài cùng của da) cũng giảm dần theo tuổi tác. Điều này ảnh hưởng đến khả năng liên kết nước của lớp da.
Da cũng trở nên dễ bị tổn thương do hóa chất và khó lành, khiến da mất nhiều độ ẩm hơn da khỏe.
Da thiếu nước đồng nghĩa với việc thiếu ẩm. Da mất nước cản trở chức năng bình thường của da, dẫn đến các tế bào da không đồng đều tích tụ trên bề mặt da, khiến da trông thô ráp và xỉn màu.
Độ ẩm cũng duy trì độ đàn hồi của lớp sừng (lớp trên cùng của tế bào da), được tạo thành từ các tế bào da chết. Các tế bào này lấy nước từ các yếu tố giữ ẩm tự nhiên, axit amin và các phân tử hấp thụ nước từ không khí và khóa nó trong tế bào.
Trong điều kiện khí hậu khô, các tế bào này cung cấp nhiều chất dưỡng ẩm tự nhiên hơn để giữ ẩm cho da. Tuy nhiên, khi lớp này khô đi, da trở nên căng và dễ bị nứt nẻ.
Ngoài ra, da mất nước có thể gây ngứa da, không đều màu da, thâm quầng mắt, mắt trũng sâu và xuất hiện các nếp nhăn trên mặt.
Sự khác biệt giữa da thiếu nước và da khô
Da thiếu nước có thể bị khô, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn thuộc loại da khô. Da mất nước và da khô là hai thứ khác nhau.
Da thiếu nước là da thiếu nước, trong khi da khô thiếu dầu tự nhiên (bã nhờn). Khi bạn có làn da khô, các tuyến bã nhờn (tuyến dầu) không sản xuất đủ lượng dầu tự nhiên.
Ngoài ra, da khô là một loại da, trong khi mất nước là một tình trạng da. Da khô cũng có thể do tình trạng sức khỏe tiềm ẩn, chẳng hạn như suy giáp.
Các loại da được chia thành da thường, da khô, da hỗn hợp và da dầu. Bạn thường được sinh ra với một loại da, nhưng điều này có thể thay đổi khi bạn già đi và các mùa thay đổi.
Da của bạn thường cần được giúp đỡ bằng cách bổ sung độ ẩm thông qua kem để bảo vệ da khỏi bị mất độ ẩm thêm.
Mẹo giữ ẩm cho da
Độ ẩm của da có thể được duy trì đúng cách nếu bạn thiết lập một lối sống lành mạnh hơn và chú ý đến sức khỏe của làn da.
Bổ sung lượng nước cho cơ thể bằng cách uống nhiều nước là cách để ngăn ngừa tình trạng da mất nước và mất độ ẩm của da. Bạn có thể bắt đầu bằng cách uống tám cốc nước mỗi ngày.
Tùy thuộc vào cân nặng và mức độ hoạt động của bạn, bạn có thể cần uống nhiều hơn. Hãy hỏi bác sĩ của bạn số lượng phù hợp với bạn.
Điều quan trọng là không nên uống quá nhiều nước, vì điều này có thể dẫn đến mất khoáng chất. Ăn các loại rau và trái cây giàu nước cũng có thể giúp tăng lượng tiêu thụ của bạn.
Bạn cũng có thể giữ ẩm cho da bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và lối sống sau:
- Hạn chế uống rượu
- Hạn chế uống cà phê và các nguồn chứa caffeine khác
- Từ bỏ hút thuốc
- Tập thể dục thường xuyên
- Bổ sung chất lỏng cho cơ thể sau khi tập thể dục
- Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi
- Ăn nhiều hơn các nguồn thực phẩm có nguồn gốc thực vật, chẳng hạn như trái cây, rau và các loại hạt.
Da bị mất độ ẩm có thể làm khô da. Để tránh điều này, bạn cũng có thể thoa kem dưỡng ẩm phù hợp với làn da của mình.
Các chất dưỡng ẩm cho da có thể được tìm thấy dưới dạng kem hoặc sữa dưỡng. Chọn loại kem phù hợp với loại da và các chức năng để giữ ẩm cho da.
x
