Tại sao tôi thường bị khó tiêu khi hành kinh?

Tiêu chảy là một trong những chứng rối loạn tiêu hóa thường xuyên bị phàn nàn trong thời kỳ kinh nguyệt. Một chuyên gia về nội khoa và hệ tiêu hóa từ Phòng khám Cleveland ở Hoa Kỳ, bác sĩ. Jamile Wakim Fleming nói rằng 50% phụ nữ gặp một số khó tiêu khi đến kỳ kinh nguyệt hoặc thậm chí trước đó. Thường bị phàn nàn nhất là tiêu chảy, táo bón và đau dạ dày. Vậy, tại sao kinh nguyệt có thể gây rối loạn hệ tiêu hóa? Hãy tìm ra câu trả lời dưới đây.

Tại sao kinh nguyệt có thể gây ra chứng khó tiêu?

Ngoài chuột rút và đau bụng, tiêu chảy là một tình trạng thường bị phàn nàn trong thời kỳ kinh nguyệt. Điều này có liên quan đến prostaglandin, là chất hóa học khiến tử cung tiếp tục co bóp. Tốt, prostaglandin cũng sẽ kích hoạt các cơn co thắt trong ruột.

Sản xuất prostaglandin trong cơ thể thường tăng lên gần đến kỳ kinh nguyệt, do đó tử cung có thể đẩy máu ra ngoài hiệu quả hơn. Thật không may, prostaglandin cũng có thể gây tiêu chảy, khiến bạn phải đi vệ sinh thường xuyên hơn.

Ngoài tiêu chảy, prostaglandin cũng có thể gây ra các cơn đau khác liên quan đến đau bụng kinh (đau khi hành kinh). Chuột rút và tiêu chảy do Prostaglandin thường xảy ra trong ba ngày đầu tiên của kỳ kinh.

Một nguyên nhân khác là do hormone progesterone. Mức độ tăng progesterone trong cơ thể trước kỳ kinh nguyệt có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa bằng cách đẩy nhanh hoặc làm chậm quá trình tiêu hóa. Điều này là do nhu động ruột có thể thay đổi theo các mức độ hormone khác nhau. Vì vậy, không chỉ tiêu chảy là phàn nàn mà còn có thể bị táo bón hoặc táo bón gây ảnh hưởng khá nhiều đến kinh nguyệt.

Dr. Christine Greves, bác sĩ sản khoa tại Trung tâm Sản phụ khoa ở Orlando Health, Florida nói rằng những phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung có nhiều nguy cơ bị táo bón hơn. Tiêu chảy, táo bón, đau dạ dày và buồn nôn cũng có thể xảy ra một tuần trước khi kinh nguyệt đến.

Làm thế nào để đối phó với chứng khó tiêu trong kỳ kinh nguyệt?

1. Uống thuốc trị tiêu chảy

Nếu kinh nguyệt của bạn đều đặn, hãy thử dùng thuốc chống tiêu chảy khi các triệu chứng PMS như tiêu chảy xuất hiện (ngay cả khi kỳ kinh của bạn chưa đến). Nên nhớ, chỉ nên dùng thuốc khi bạn gặp các triệu chứng tiêu chảy khá nặng và thường xuyên. Nếu tình trạng tiêu chảy chỉ thỉnh thoảng xảy ra và không ảnh hưởng đến các hoạt động của bạn, thì bạn không cần phải dùng bất kỳ loại thuốc nào.

2. Uống nhiều nước

Cố gắng duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể bằng cách uống nhiều nước. Ngoài ra, tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ để cải thiện tiêu hóa và giảm các triệu chứng tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, nếu bạn đang bị táo bón, hãy tránh thực phẩm giàu chất xơ vì chúng có thể khiến phân của bạn trở nên đặc hơn và khó đi ngoài hơn.

3. Tiêu thụ men vi sinh

Để khắc phục rối loạn tiêu hóa trong thời kỳ kinh nguyệt, tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có chứa lợi khuẩn như sữa chua có thể là một giải pháp. Các vi khuẩn tốt có trong men vi sinh có thể giúp cân bằng các cơn co thắt quá mức của ruột gây tiêu chảy và táo bón.

4. Tăng lượng vitamin B6 hoặc canxi (nếu bác sĩ khuyến nghị)

Uống vitamin B6 hoặc bổ sung canxi khi PMS xảy ra cũng có thể làm giảm chứng khó tiêu trong kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng ibuprofen trước khi đến kỳ kinh nguyệt. Thuốc này nhằm điều trị một loạt các triệu chứng PMS, bao gồm cả đau bụng kinh.

Tuy nhiên, bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung nào bạn sẽ sử dụng trước tiên phải hỏi ý kiến bác sĩ. Ngoài ra, nếu tình trạng tiêu chảy và táo bón xảy ra kèm theo đi tiêu ra máu và các triệu chứng khác, bạn có thể mắc một số bệnh nghiêm trọng hơn. Đến gặp bác sĩ ngay để được chẩn đoán và điều trị chính xác.