Tại sao bạn càng già càng ngáy nhiều hơn? đây là lý do

Không thể phủ nhận rằng tiếng ngáy rất khó chịu. Không chỉ làm phiền giấc ngủ của những người xung quanh mà còn cả chính bạn. Âm thanh ngọt ngào của tiếng ngáy phát ra từ cổ họng của bạn có thể đánh thức bạn vào nửa đêm. Điều thú vị là bạn càng lớn tuổi thì bạn càng thường xuyên ngủ ngáy hơn. Làm thế nào mà?

Điều gì xảy ra khi chúng ta ngáy?

Ngáy là do cổ họng của bạn bị thu hẹp khi ngủ, không thể thoát khí ra ngoài qua họng và mũi, ngoài ra, tư thế của lưỡi khi ngủ cũng có thể cản trở đường đi của không khí ra vào trong lúc ngủ. Điều này làm cho các mô xung quanh đường hô hấp bị rung, tạo ra âm thanh ngáy to, khó chịu.

Bất kỳ ai ở mọi lứa tuổi đều có thể ngủ ngáy. Tuy nhiên, càng lớn tuổi, bạn càng thường xuyên ngủ ngáy hơn.

Tại sao bạn càng già càng ngáy nhiều hơn?

Một trong những lý do là sự tăng cân khi bạn già đi. Theo Pelayo, một chuyên gia tại Trung tâm Y học Giấc ngủ Stanford, mô hình tăng cân này tập trung vào việc tích tụ chất béo quanh cổ, khiến không gian cổ họng hẹp hơn.

Ngoài ra, khối lượng cơ của cơ thể sẽ giảm và lỏng lẻo theo tuổi tác. Cuối cùng, nó cũng ảnh hưởng đến các cơ trong đường hô hấp. Các cơ đường thở bị chùng xuống dễ bị rung hơn khi không khí đi từ phổi.

Việc sử dụng các loại thuốc ngày càng đa dạng và thường xuyên theo thời gian cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn ngày càng lớn tuổi nên thường xuyên ngủ ngáy hơn. Nguyên nhân là do, một số loại thuốc có thể gây khô đường hô hấp, làm cơ cổ họng giãn ra khiến đường thở bị hẹp lại.

Càng lớn tuổi, bạn càng thường xuyên ngáy khi ngủ, có lẽ là dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ

Trong một số trường hợp, ngủ ngáy là bình thường, mặc dù nó cũng có thể do các bệnh nguy hiểm gây ra. Một trong số đó là chứng ngưng thở khi ngủ, thường gặp ở người trung niên và cao tuổi (50 tuổi trở lên). Ngưng thở khi ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng do tắc nghẽn đường hô hấp.

Triệu chứng chính của chứng ngưng thở khi ngủ là tiếng ngáy rất to trong đêm ngủ thường khiến bạn thức giấc vào lúc nửa đêm. Đi đi lại lại giữa nửa đêm và khi ngủ chảy nước dãi cũng có thể là một số dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ.

Dưới đây là các triệu chứng khác mà bạn nên biết ngoài ngáy:

• Buồn ngủ ban ngày nhiều hơn bình thường
• Nhức đầu vào buổi sáng
• Buổi sáng thức dậy nhưng cảm thấy mình vẫn chưa được nghỉ ngơi
• Miệng khô
• Ngừng thở khi đang ngủ.

Lúc này, nếu xuất hiện các triệu chứng khác ngoài thói quen ngủ ngáy, bạn cần phải cẩn thận và hỏi ý kiến ​​bác sĩ.