Trễ kinh khi đi du lịch, nguyên nhân là do đâu?

Khi bạn sắp đi nghỉ hoặc đi du lịch dài ngày, chắc chắn bạn sẽ chuẩn bị trước, bao gồm cả việc tính toán khi nào lịch kinh nguyệt tiếp theo sẽ đến. Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn xuất hiện trùng với lịch trình đi du lịch của bạn, tất nhiên bạn sẽ chuẩn bị sẵn băng vệ sinh, tampon, và thậm chí cả thuốc giảm đau. Tuy nhiên, không hiếm trường hợp bạn hết kinh nguyệt và chu kỳ trở nên hỗn loạn khi đi xa.

Thực ra, nguyên nhân nào khiến bạn bị trễ kinh khi đi du lịch? Hãy tìm ra câu trả lời dưới đây.

Nhiều thứ khi đi du lịch khiến bạn bị trễ kinh

Trong những ngày nghỉ lễ, cơ thể bạn sẽ có những thay đổi có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, bao gồm:

1. Thay đổi nhịp sinh học

Cơ thể có một đồng hồ sinh học gọi là nhịp sinh học. Đồng hồ sinh học của cơ thể đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh các hormone chịu trách nhiệm về chu kỳ thức - ngủ và hoạt động của các cơ quan khác.

Những chuyến đi dài ngày hoặc thậm chí ra nước ngoài, thường mất một khoảng thời gian, đòi hỏi bạn phải điều chỉnh những thay đổi về múi giờ nơi bạn đang ở. Những chuyến đi xa cũng có thể khiến chu kỳ giấc ngủ của bạn đột ngột thay đổi và bạn trở nên thiếu ngủ. Kết quả là nhịp sinh học trong cơ thể sẽ thay đổi.

Nhịp sinh học thay đổi có thể ảnh hưởng đến các hormone điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Khoảng thời gian được cho là xảy ra hôm nay hoặc ngày kia, vì vậy mong cho đến vài ngày tới.

2. Bạn cảm thấy căng thẳng và lo lắng

Các kỳ nghỉ có thể là một cách để giảm bớt căng thẳng. Tuy nhiên, đây không phải là luôn luôn như vậy. Lo lắng thường xuyên xuất hiện, đặc biệt là trong quá trình du lịch. Đặc biệt là nếu trong kỳ nghỉ của bạn, mọi thứ đã xảy ra mà bạn không dự tính trước. Tất nhiên là bạn cảm thấy những ngày nghỉ không vui vẻ gì đúng không?

Căng thẳng và lo lắng có thể có tác động đến vùng dưới đồi của não. Phần não này là trung tâm điều khiển các hormone điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Căng thẳng và lo lắng có thể ức chế hormone rụng trứng. Vì vậy, đừng cảm thấy kỳ lạ nếu bạn bị trễ kinh trong hoặc sau kỳ nghỉ.

Để tránh hoặc đối phó với căng thẳng và lo lắng trong kỳ nghỉ, hãy nhớ lập kế hoạch du lịch chu đáo. Hãy tận hưởng thời gian du lịch và kỳ nghỉ với nguồn năng lượng tích cực, đồng thời cố gắng thư giãn tâm trí căng thẳng và các cơ trên cơ thể bằng các bài tập thở chẳng hạn.

3. Đau trong hoặc sau khi đi du lịch

Những kỳ nghỉ đòi hỏi bạn phải chuẩn bị những vật dụng cần thiết, ngồi lâu trên ô tô hoặc máy bay, đi tới đi lui để tìm quà lưu niệm hoặc khám phá những địa điểm đặc biệt. Tất cả các hoạt động bạn làm trong kỳ nghỉ có thể khiến cơ thể bạn mệt mỏi.

Trên thực tế, các kỳ nghỉ có thể khiến bạn bị ốm, đặc biệt nếu bạn phải ngồi cạnh người bị cúm hoặc cảm lạnh. Không biết hai bệnh này rất dễ lây lan?

Ngay cả khi bạn không cảm thấy căng thẳng hay lo lắng trong kỳ nghỉ, việc cơ thể hoạt động tích cực hơn hoặc chăm chỉ hơn so với thói quen thường có thể dẫn đến sức khỏe giảm sút. Tình trạng cơ thể không khỏe mạnh này có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt của bạn trở nên hỗn loạn.

Để cơ thể không bị ốm, hãy đảm bảo rằng bạn luôn ăn những thực phẩm lành mạnh và đủ nước. Ví dụ, bạn có thể dùng các chất bổ sung để tăng cường khả năng miễn dịch. Đừng quên, để có đủ thời gian nghỉ ngơi.